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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】
2025年1月13日[月] 19:22:28
色々あって久しぶりに訪問。大したことじゃないが仕事終わりに病院へソッコー行ったり土曜はプチ不調だったり。この連休は体をゆっくり休めた。今日からボチボチ始動したが無理せずマイペースで、できるときにやる。※今日の運動踏み台昇降運動30分間プランク4種20秒×4本レッグアップツイスト30秒×6本クランチ10回×3セット
3ぐり
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今日も運動しっかりやっておられますね。
そうですよね、マイペースが一番ですよね。
今日夕食を少し減らしたら食後におなかが空きました。
ミルクティー(砂糖なしです)飲んでしのぎました。
ふりるさんががんばっておられる。ロゼも頑張ります。
運動も効果あるのかわかんないけど
腐ることなくこなしてます!
でも気分がのらなかったり体調が
イマイチな時はサボってますよ〜
ミルクティーでしのいだの?
えらーい!!
自分だったら我慢の限界で
そこらへん漁ってるわ(∀`*ゞ)エヘヘ
ロゼワインさんのド根性を見習わなくては!!