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空腹は最高のダイエットサプリ
ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】
2025年1月20日[月] 20:08:40
今晩踏み台昇降運動やろうと踏み台上がって降りた途端バランス崩して後ろに倒れた。父さんもびっくり仰天。後ろに倒れながら何かにつかもうとして右手の手のひら強打。今日は踏み台禁止令が出た。普段やりなれた踏み台昇降運動なんだがおばちゃん気をつけなきゃ。そこで昨日二度とやるもんかと思った3分間の連続プランクやってみた。ヒーハー言いながら遅れながらもこなす。その動画ビフォーアフターの写真が載ってて二週間でお腹周り引き締まるらしい。無理だとわかっちゃいるが2月2日まで、とりあえずやってみるか。※今日の運動プランク4種20秒×4本ハイプランク4種20秒×4本プランク6種30秒×6本レッグアップツイスト30秒×9本クランチ10回×4セット
2ぐり
詳しく
強打した箇所は大丈夫ですか?
>二週間でお腹周り引き締まるらしい。
>無理だとわかっちゃいるが
無理と言わずに決めつけずに
まずはTRYしてみましょう♪ 応援しています!
私も頑張ります。1分間のみの体幹体操★
お騒がせしました。
押さえたら痛むくらいで全く問題ありません。
でも倒れこむ自分を見ていた父さんは
心臓がギュッとなったそう(゚Д゚;)
一応2週間トライしてみます!
スタートした時、変化あるかお腹周りを
測ってるんです。
少しでもダウンしてることを願って!
一緒に頑張りましょうね!