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やっぱり続けてみる

2025年1月20日[月] 20:08:40

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今晩踏み台昇降運動やろうと
踏み台上がって降りた途端バランス崩して
後ろに倒れた。
父さんもびっくり仰天。
後ろに倒れながら何かにつかもうとして
右手の手のひら強打。
今日は踏み台禁止令が出た。
普段やりなれた踏み台昇降運動なんだが
おばちゃん気をつけなきゃ。
そこで昨日二度とやるもんかと思った
3分間の連続プランクやってみた。
ヒーハー言いながら遅れながらもこなす。
その動画ビフォーアフターの写真が載ってて
二週間でお腹周り引き締まるらしい。
無理だとわかっちゃいるが
2月2日まで、とりあえずやってみるか。


※今日の運動
プランク4種20秒×4本
ハイプランク4種20秒×4本
プランク6種30秒×6本
レッグアップツイスト30秒×9本
クランチ10回×4セット



  • 56.0 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • 神河 由実さん2025/01/21 17:58
    こんばんは(´・ω・`)ノ

    強打した箇所は大丈夫ですか?

    >二週間でお腹周り引き締まるらしい。
    >無理だとわかっちゃいるが

    無理と言わずに決めつけずに
    まずはTRYしてみましょう♪ 応援しています!
    私も頑張ります。1分間のみの体幹体操★
  • ふりるさん2025/01/21 20:16
    神河由実さん、こんばんはー!
    お騒がせしました。
    押さえたら痛むくらいで全く問題ありません。
    でも倒れこむ自分を見ていた父さんは
    心臓がギュッとなったそう(゚Д゚;)

    一応2週間トライしてみます!
    スタートした時、変化あるかお腹周りを
    測ってるんです。
    少しでもダウンしてることを願って!
    一緒に頑張りましょうね!
 
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