簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

夜ごはん
チョコレート味のプロテイン

運動
動画見ながらダンス？15分
ライブ映像観ながらバタバタ30分

歩数12158

ダンス出来ないけど
ダイエット系のダンスをマネして
ジタバタしてみた。
居た堪れなくなって15分で切り上げたけど、笑
その後ライブのDVD観ながらぴょんぴょんバタバタ！
こっちの方が楽しかったかも、笑
仕事中に
ウロウロ←？してたからか
歩数が一万歩超えてた。
自分でもびっくり！

明日は、
仕事が早く終わるしウォーキング行けたらいいなぁ〜

朝ごはん
りんご1/4
コーヒー（少し牛乳）

昼ごはん
おかゆ参鶏湯風
コールスロー
りんご1/4

続かないよね〜
ダイエット。
1ヶ月放置して
ダイエット全くしてなかった上に
暴飲暴食したら
太った🐷

朝ごはん
フレンチトースト
カフェオレ

昼ごはん
おにぎりうめ
豚しゃぶサラダ
中華はるさめ
トロピカーナ鉄分

昨日、
コッペパンを貰ったので
朝ごはんは
フレンチトーストにしました。

今日、仕事遅刻した。
生理で昨日寝れなくって
朝ごはん食べた後に
うとうとしてたら
寝てしまってた💦💦
遅刻したの10分ぐらいだけど
前の人と入れ替わる予定だったから
ホントに申し訳なさ過ぎた😭

ごはん
鰹節あおさふりかけ
千切りキャベツ
ネギ　プチトマト
イカ焼き
ゆずポン酢
しじみ味噌汁
カスピ海ヨーグルト

イカを貰ったので
イカ焼き！
甘いタレはつけず
素焼き😆
甘くって美味しかった！

ネギとわさびの混ぜご飯
キャベツの千切り
プチトマト
ピエトログリーンドレッシング
肉じゃが

昨日、
すでにダイエットをサボる
開始2日目で。
ダメやん私。

今日の目標
◎ウォーキングいく
◎ゆっくり良く噛んでごはんを食べる