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七夕まで維持期にすることにした。
減量中はどうやったって筋肉量が減る。
それを増量に持っていけるのが維持期。
今まで減りっぱなしだった筋肉量をここで回復させれたらいいじゃない。
ChatGPTはそもそも減量は数ヶ月に1ヶ月のサイクルで、維持期を挟んで行えば筋肉量の維持と増量が出来ると推奨するのだ。
気を抜いてタンパク質量まで下がりがちだけど少し頑張ってみよう。脂質も40gくらいとタイトな目標提示してくるけど
まぁ程々からやってみよう。