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ChatGPTに典型的筋トレ初期反応と言われております。微増中。
筋トレ始めると下手したら3ヶ月は体重落ちない。(筋肉の炎症、修復、増量、水分の保持など体重が増える要素が多い)
2、3ヶ月物凄く頑張って結果感じられなくてダイエットエスケープする人多いですよねぇ。
毎日鏡見ると、見慣れて返って変化感じない人も多いし。
やっぱり写真撮るのと、サイズ計測は大事だね。
あと、家庭の体脂肪率計測はデタラメだから
単発でジムなど行って、一ヶ月ごとに高精度の体組成計使うだね。
それで結果出ないなら、食べ過ぎだね(笑)

食事も運動も完璧にやってるのに。体重も見た目も変わらないんです。って人は
見た目の記録、サイズ計測を残してない人ばっかりらしいよ。
それに、2、3ヶ月で大きな結果残そうとするのは考え方変えた方がいいね。最低半年だよねぇ。
チリツモで、モチベーションあげられない人はやっぱりダイエットは難しいね。

わたしも彼氏が写真撮らなかったら、100キロの姿と今の姿比較できない(笑)
自分で100キロの姿残したいと思わない(笑)
ダイエットのスタートって現実を認識するところからなのよね🥹‪