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忘年会

2019年12月11日[水] 12:45:33

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昨夜の忘年会は焼肉屋で、しかもコースではなかったので、なんとか糖質制限で踏ん張れた。
有志での二次会も焼鳥屋だったので大丈夫だった。

こういう忘年会なら安心なのだが、大抵はコースの料理がついていて、糖質も豊富だったりするから困る。

  • 95.0 kg   25.7 %

久しぶりの更新

2019年12月7日[土] 19:49:41

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停滞期を打破するためにいろいろと工夫した方針転換がうまくいかない。
それに追い打ちをかけての忘年会シーズン。

リッパにリバウンドしてしまっている。

そのため更新する気力がおきず放置してしまっていた。
反省。

忘年会は仕方のないことだとあきらめ、それ以外ではしっかり頑張ろうと思う。

糖質制限のステップアップ

2019年11月29日[金] 12:12:52

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糖質制限を始めた当初、3週間ほどで一気に10キロほど痩せたのだが、その後は2ヶ月以上一進一退で変化なし。
調べたり、知り合いのトレーナー達に聞いてみたりしたところ、やはり身体が現状に適応し、体重を維持してしまうのだとか。

その場合はいろいろとやり方を変えてみるのがいいそうだ。
運動を取り入れたり、敢えて糖質も食べてみたりと。

工夫をする時期にきているようだ。


BMI        29.4
筋肉量      64.6
内臓脂肪     16.0
基礎代謝     1940
47歳




BMI        
筋肉量      
内臓脂肪    
基礎代謝    

  • 93.1 kg   26.8 %
  • 95.5 kg   23.8 %

やけど治療終了

2019年11月28日[木] 23:30:09

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やっとやけどの通院が終わった。
患部はまだまだ痛々しいが、とりあえず明日は久しぶりジムに行こう。

結局そんなに炭水化物を食べる機会はなかった。
糖質制限になれたというか、くせになっているようだ。


BMI        
筋肉量      
内臓脂肪     
基礎代謝    





BMI        29.5
筋肉量      66.6
内臓脂肪     15.5
基礎代謝     2004
43歳

  • 93.4 kg   24.8 %

数か月ぶりのラーメン

2019年11月26日[火] 23:30:00

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夏に糖質制限を始めてから、初のらーめん。
別段、特に美味しくも感じなかった。
明後日の診察を区切りに、糖質制限と計測記録を再開する予定だ。


あんまりリバウンドが激しくなくてよかった。

  • 92.3 kg   24.9 %

 
 
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  • めがねうさぎさん1ヶ月以上前

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