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15分

2019年9月19日[木] 20:27:06

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《今日の運動》
チョン・ダヨン「若返りエクササイズ」 15分

5時半頃仕事から帰って、
夕飯を仕込み、DVDで15分だけ運動をする。
最近、このパターンが続いています。

以前はモムチャンフィットネスかエアロバイクを30分だったけど、
これだと、今の私にはハードルが高い。
結局、やらない日の方が多くなるので、15分でいいことにしてみた。

15分だと、意外とすぐ。
結局、私は運動が好きじゃないことにも気づく。
終われば気持ちいいんだけどね〜

あと、最近スマートウォッチをつけ始めた。
血圧は良好。
心拍数も70前後。
歩数は8000〜9000
1日、1万歩にしたいな。

  • 58.6 kg   34.5 %

季節の変わり目

2019年9月17日[火] 20:23:56

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《今日の運動》
筋トレ「サーキットトレーニング・全身」 15分

ここ数日、体調が悪い。
風邪ではない。
疲れ?
多分、季節の変わり目に体がついていかないんだと思う。
自律神経の乱れなのか、体温が高い。
昨日の夜は36.8℃前後。
普段、平熱が35℃代の人間にとって、これは完全に微熱。

今日は昨日ほどではないけど、やはりダルい。

運動は筋トレもの15分のみ。

以前は、20分以上じゃないと脂肪燃焼しないからって
30分やるのを目指してたけど、
最近は15分でもいいことにしてる。
0よりはマシ的な・・


  • 58.5 kg   35.0 %

代謝が悪すぎ

2019年9月15日[日] 20:50:24

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《今日の運動》
筋トレ「サーキットトレーニング・全身」 15分
カービィ クイック&スロー 12分

三連休、2日目。
今日は特に予定がない。
片づけしたり、アイロンかけたり家事をした後、
レース編みをひっぱりだして、DVD観ながら編んでいた。
さすがに動かなくちゃと思って、夕方になって、
筋トレとカービィをやった。
カービィは何年ぶりだろう?
ひたすらエアロバイクをやるよりは楽しい。

夕飯は手抜き。
最近、涼しいので、カレー鍋にした。
夫も息子も「暑い、暑い」って汗かいてるのに、
全く平気な私!!
汗なんて全然かかない。
同じもの食べてるのに、代謝が全然違うのね。

  • 59.2 kg   35.0 %

台風一過

2019年9月9日[月] 20:26:38

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《今日の運動》
筋トレ「サーキットトレーニング・全身」 15分
ダンベルエクササイズ 15分

運動強度は軽いけど、全身の筋肉を刺激できたかな。

今日は台風直撃で、明け方、すごい風の音に目が覚めました。
いつもの出勤時間は、とてもじゃないけど出る気になれず、
1時間遅れ。
家の周りも、落ち葉が散らかっててひどいことになってるけど、
目をつぶって見ないふり。




  • 59.6 kg   34.3 %

マメグラ、仕切り直し

2019年9月6日[金] 19:16:55

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マメグラが復旧して本当に良かった。
スマホで体重をグラフ化していくアプリを物色したけど、
マメグラのグラフが一番見やすいし、自分の体重を公開するっていう意識が間食のブレーキになったりするので、
私にはここが合ってます。

まだまだダイエットは続きそう。
きっと一生。

気張らず、ストイックになりすぎず、自分のペースでできることを探します。

  • 59.8 kg   34.6 %
  • うーたんちっぷさん2019/09/08 07:24
    ローズさん!
    またお会いできて嬉しいです
    私も仕切り直し
    よろしくお願いします♪
  • ローズさん2019/09/08 07:52
    お久しぶりです。書き込み、嬉しいです!
    真面目なダイエッターではありませんが、これからも仲良くしてくださいね。
    私も遊びにいきます。

 
 
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