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今日から夏休み

2020年8月8日[土] 21:40:39

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《やせ筋トレ 1回目》
★お尻&脚を鍛える日

ワイドスクワット  15回× 3set
ヒップリフト     15回× 3set

ウォーキング 40分
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やせ筋トレ、なんと5ヵ月ぶり!!
こんなに間が空くとは・・
せっかく39回目までやったけど、
ここはあえて、今日から1回目とカウントしよう。

コロナ騒ぎで翻弄された毎日だったけど、
夏休みに入り、やっと自分を取り戻せる感じ。

毎日、疲れ果てて何もできなかったけど、
また仕切り直そう。

おととい、久しぶりにエアロバイクをこいだけど、
仕事が始まったら続かないのがわかってるから、
エアロバイクはないな。
ずっと、続けられそうなことを
自分の生活リズムに組み込み、ルーティンを作ってしまいたい。
お風呂上りに10分間のストレッチは、
すっかり定着して、もう3ヶ月たった。
やせ筋トレも、歯を磨くみたいに、
当たり前の行動にしたいね。

  • 59.6 kg   34.5 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • わかば05さん2020/08/08 21:55
    やせ筋トレ♥復活ですか!?
    刺激いただきました♪
    ライザップとか言ってないで、私も家で出来ること頑張ります♪(体験には行くけど💧)
  • ローズさん2020/08/09 21:47
    わかばさんへ
    ライザップのコマーシャル、すごいですよね。
    浅賀唯さんが、見事に変わるシーン、
    見入ってしまいました。
    私は普段は疲れ切ってて、帰宅後パワー0なので、
    それでもできることを模索します。
 
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