花音さん日記一覧 | ダイエット☆マメグラフ

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長かった

2023年9月20日[水] 19:50:43

今回のダイエットで
25日ぶりに最低値更新しました。

長かった。。。

どんどん増えてる時はつらくて、挫折しそうになったけど、諦めなくて良かった。

また増えたり減ったりすると思うけど、めげずに標準体重を目指していきたいな。

68.2 kg 36.5 %

1ぐり

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今朝体重計に乗ったら68.6kg。
体脂肪のボタンをうまく押せてなかったみたいで表示されず。

すぐにボタンを押し直して再計測すると68.7kgに。

最初に乗った時に、「減った！」って喜んじゃってたから、やっぱり減ってなかった…ってがっかりしたくなかった。

よって後の体重は見なかったことにして、最初の数値を採用しちゃいました。

明日はまた増えてるかもしれないけど、今日は少しでも減ってたって思うことが、これからのモチベーションにつながるので、今日はこれで良しとします。

実際今日最初に見た数字は68.6kgだったもんね。

長いダイエット生活。
再び挫折しないためにも、自分のご機嫌をとるのは大切なのよ。

このまま68kg台安定して、更に67kg台へ行けますように。

来週は友達と食べ放題ランチに行く予定があるので、増量必至だし、少しでも減らしておきたいな。

68.6 kg 36.6 %

1ぐり

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ストレスを減らしたい

2023年9月16日[土] 17:18:53

私のダイエットの一番の大敵はストレス。

ストレスが溜まると食欲が爆発して過食してしまう。

実は昨日も夫からのストレスで食べ過ぎてしまった。

だから今日の体重は増えてるかと思ってたけど微減。
ということは、少し遅れて増えるパターンだな。
心の準備をしておこう。

私のストレスの元凶はほぼ夫なので、夫がいなけりゃダイエットもはかどるのに。
とはいえ生活していくためには、夫のお世話になるしかないので、何とか我慢していかなきゃいけないんだけどさ。

ストレスも食べること以外で発散できたらいいんだけどなぁ。
なかなか難しい。。。

とりあえず、今日は過食しないよう、何とか68㎏台に戻れるよう、また頑張っていこうと思います。

69.1 kg 36.3 %

1ぐり

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やめられないチョコ

2023年9月15日[金] 17:19:54

8月は結構我慢できてたんだけどな。
今月に入ってから我慢できなくなってる。

チョコはカロリー高いし、ちょこちょこつまんでると、あっという間に取り返しのつかないことになる。

買い置きしてなきゃ、わざわざ買いに行ってまでは食べない（食べたい欲求より買い物に行く方が面倒くさい）んだけど、娘もチョコ大好きなので、夫が大量に買ってくる。

あぁ、鉄の意志が欲しい。
チョコの誘惑に勝ちたい。

69.2 kg 35.8 %

2ぐり

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100gでも

2023年9月14日[木] 16:51:53

減るとうれしいし、増えると悲しい。

これくらい誤差の範囲だって言われるけど、やっぱり気になる。

太るも痩せるも、結局この100gの積み重ねだもんね。

ストレスになるほどは気にしないようにして、確実に減らしていけるよう気にかけていようと思います。

69.2 kg 36.3 %

2ぐり

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