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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

腹筋

2009年1月27日[火] 18:28:40

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寝る前に腹筋をやり始めた。
頑張りすぎると続かないと思ったので
最初は10回からスタート。
次に15回で今は20回。
お腹がプルプルしてから+5回やってるんだけど
筋肉痛にはならない。
まだ少なすぎるのかなぁ。
筋肉痛になるまでやらないと効果ない?

最初は手を頭にかけると起き上がれなくて
手の反動をつけて何とか起きてた感じだったけど
今は手を頭にかけても起き上がれるようになった。

学生の頃は朝晩50回ずつとかやってたのにな。
衰えてるわ(^-^;)

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  • ゆうあさん2009/01/27 22:50
    こんばんは。はじめまして!
    私も毎晩、腹筋をしています。

    「学校で腹筋をする時は、腕を胸の前でクロスして」と娘に聞いて
    体調の悪い時や今日はやりたくないなぁ〜って日は
    両腕は胸の前です。

    手を頭に置いて腹筋より簡単にできるので‥
    邪道ですかね??(−−;
 
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