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ピョンッ、ピョンッ、ピョンッ。 今、うさぎ跳びしているトコ。
ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合
2009年1月27日[火] 18:28:40
寝る前に腹筋をやり始めた。頑張りすぎると続かないと思ったので最初は10回からスタート。次に15回で今は20回。お腹がプルプルしてから+5回やってるんだけど筋肉痛にはならない。まだ少なすぎるのかなぁ。筋肉痛になるまでやらないと効果ない?最初は手を頭にかけると起き上がれなくて手の反動をつけて何とか起きてた感じだったけど今は手を頭にかけても起き上がれるようになった。学生の頃は朝晩50回ずつとかやってたのにな。衰えてるわ(^-^;)
0ぐり
詳しく
私も毎晩、腹筋をしています。
「学校で腹筋をする時は、腕を胸の前でクロスして」と娘に聞いて
体調の悪い時や今日はやりたくないなぁ〜って日は
両腕は胸の前です。
手を頭に置いて腹筋より簡単にできるので‥
邪道ですかね??(−−;