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目標達成‼

2019年5月5日[日] 10:44:23

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目標達成‼

69.7kg、ダイエットを始めて10年以上、なかなか超えられなかった70kgの壁をクリヤーしました!
そして、今年の目標達成です♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
体脂肪も目標の20%は大体切るようになってきました!

しばらくは、体重を維持出来るようにしたいと思います!

  • 69.7 kg   14.5 %
  • 真理ちゃんさん2019/05/08 01:56
    60Kg台、おめでとうございます!!
    男性は軽々体脂肪20%切るんですね。
    女性は30%切るのが目標という感じ。
  • でぶねもさん2019/05/08 12:05
    真理ちゃん
    ありがとうございます!
    そうなんですね、私も20%切ったことずっとなかったのでびっくりです…(笑)

クッキングパパ 超久しぶり♪

2019年4月26日[金] 16:35:30

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クッキングパパ 超久しぶり♪

クッキングパパ 超久しぶり♪[2]

昨日、今日と2ヶ月ぶりにクッキング!

引っ越してから全然作る気がなかったのよね〜!ようやくです…( ^ω^ )

36. きゅうりのオイスターソース和え

37. シャケ、大葉と枝豆のおにぎり
→残り物和えただけなんだけど激ウマ♪

38. カブのピクルス

39. 大根と豚肉と煮物
→何回も作ってる定番

40. きゅうり、豆のもずく酢和え

41. タマネギのハチミツ酢漬け

  • 70.8 kg   18.4 %

なんとかキープってる!

2019年4月23日[火] 14:45:30

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なんとかキープってる!

なんとかキープってる![2]

3月に5キロ落とした70kgを4月は何とかキープしたいというころなんですが…

前半フィリピンとバリに行ってたので、体重も測れず、ちょっとやばかったのです。

それでも、帰ってきて選挙のお手伝いで、四日間で11万歩歩いたら、なんとか70キロ台に戻りました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
このまま70キロ台をキープしたい!

写真はバリ島でみたケチャックダンス♪( ^ω^ )

  • 70.5 kg   17.2 %
  • 真理ちゃんさん2019/04/26 06:09
    バリに行ったんだ。いいなあ。
  • でぶねもさん2019/05/05 12:27
    真里ちゃん、

    はい、やっぱバリは良いですね!
    もう、5、6回行ってます♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

血液検査の結果

2019年4月5日[金] 16:42:01

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今日内科で血液検査の結果が出ました!
全てパーフェクトとの事!

長年のお酒と暴飲暴食がたたって、高血圧、コレステロールに尿酸値と色々問題がありましたが、こんな日が来るとは思ってもいませんでした。
薬も徐々に減らしていってくれるそうです。

体重もあと少しで目標達成…あとひと踏ん張りです(^^♪


  • 70.5 kg   16.0 %
  • 71.1 kg   
  • しゆいさん2019/04/05 19:07
    祝・パーフェクト*..。+゜¨☆*..。+゜¨☆*..。
    お薬も減るとのこと。良いことづくめですねー
  • 真理ちゃんさん2019/04/05 20:55
    それはよかったですね。私も血が濃い以外は正常です。
  • でぶねもさん2019/04/23 14:32
    しゆいさん
    返事がとっても遅くなりました。
    数値で具体的に見せられると嬉しいですね♪(*´▽`*)
  • でぶねもさん2019/04/23 14:33
    まりちゃんさん
    お返事遅くなりました。
    ダイエットを始めたころにはこんな日が来るとは
    思ってもいませんでした。(;^ω^)

順調です♪

2019年3月28日[木] 12:28:37

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順調です♪

順調です♪[2]

ついに71キロ台に突入しました!
体内年齢も30代に…笑

  • 71.9 kg   18.7 %

 
 
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