簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

アメリカ女子ゴルフ

アメリカ男子ゴルフ

深夜　　早朝　日本選手の活躍眼が離せない。

横綱不在の　相撲も　もっと面白い。

テニスも大阪なおみ期待　頼むよ〜

スポーツ観戦大好き猫婆・・・嬉しい週です

さて　私も練習

※コースのひだまりの梅1輪
　　枝頂いてきました。

胃腸風が流行っているそうですが

私も1週間程前から時々胃が痛くなり
嘔吐も少し　　何より腸の働きが悪いのか
３日間もお〇〇じが無い
お腹が苦しくぱんぱん
食べた物が　いっぱい詰まったまんま感
どんどん体重増えていきます。

そんな時　大学生諸君
テスト終わった〜〜と　どっと押し寄せ
昨日のリクエストは　芋サラダだった
ジャガイモ１キロ茹でて　作りました
やはりスーパーのサラダより美味しいだって。

今朝はびっくりポン

寝坊です

眼が覚めたら7時１５分

練習当番です

行ってきます

昨日の練習は大吹雪でした。　　

昨日は風が弱まったら
体感は暖かい・・・いや暑い

午後のウオーキング　変化が

何時も汗が出るほど厚着はして行くのですが
歩き始めてすぐ汗が！
冬は水は持って歩かない

３０００歩ほど歩いたら
身体が重く足が動かない

昨日は山の間を抜けるコース
自動販売機も　家もない

爺様に電話しようかとおもいつつも
もう少し　　もう少しとなるべく近道

１時間以上歩いて６０００歩
何時もなら１時間歩けば　１００００歩以上歩けたのにね。

帰ってきて水分補給
生き返った〜〜〜〜💛

※家の中でサボテン冬でも元気

後　１．５キロ減・・・・・
簡単に出来そうで　出来ない。

先週は一日１万3千歩目標にウオーキングしてみた。
急階段コース　　　股関節が痛む　

何でもやり過ぎはダメだね。


1日10分×2回
ロングブレスダイエット　
体重減らないけど　ウエストが絞まって来たような。

たかが10分　それが出来ない。
目標は3回なのに。

△大河ドラマ麒麟が来る
　　始まりましたねー
　　戦国時代歴史に弱い私は
　　しっかり見てないと　理解出来ない。
　　1年間楽しみですね

※ゼラニューム　家の出窓どこもいっぱい咲いてます。