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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

気持ちの良い朝

2019年12月13日[金] 08:31:39

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気持ちの良い朝

気持ちの良い朝[2]

雨がちな天気だったが、このところ晴れて風もなく、さわやかな日が続く。
体重は63k台、過食した日は上に跳ね上がるけれど、すぐに元に戻ってダイエットは苦労知らず。自信がついたので、日記もおろそかになってしまった。

食生活が過食からほどほどで満足できるようになったのだ。約半年63埖罎魄飮しているので一応ダイエットは成功した模様。あとはこの状態を保つことに専念する。体重の記録は忘れずに続けるつもり。時々の日記も経過観察のために書き続けよう。

血糖値も気になるところだが、受診を伸ばし伸ばししている。ピントレも最近やっていない。これはやっぱり再開するようにしたい。面倒でも効果が証明されているのだから、やらない手はないよね。今日からまた始めたい。

写真:昨日の朝日。久々に見る。 写真2.は職場の庭に咲いたハイビスカス、大輪でゴージャス。涼しくなっても間を置かずに次々と咲き誇る。

  • 62.7 kg   17.0 %
  • まんてーにゃさん2019/12/13 17:54
    こんにちは。
    お久しぶりです。写真からでも気持ち良さそうな様子が伝わってくるような気がいたします。

    ピントレ、たまに出てきて気になっていましたが、確か筋トレですよね?私も筋トレをサボると復活するまでなかなか難しいです。逆に習慣に出来ればしめたもの…。
    私の体重の方は、上昇を抑えるのに一苦労で、減少に転じる事が無く。
    K宮さんみたいに半年も理想の体重でキープ出来たら良いですね。
  • K宮さん2019/12/13 19:10
    まんて−にゃさん、どうもお久しぶりです。コメント、うれしく拝読いたしました。

    体重を落としたのは良いのですが、髪の毛が伸びてくると、やつれて貧相に見えるのがどうも・・。頬がこけている上に、油の抜けた首筋がそうさせるのか。これはマズイと早め早めに髪を刈っています。見た目は大事ですよね。

    まあ私はともかく、女性は多少ふっくらのほうがいいんじゃないかと・・。個人的な見解ですが。

    血糖値を下げるのにスロースクワットが有効だそうです。白色の速筋をこれにより、毛細血管を発達させてピンク色にするので「ピントレ」。NHKの「ためしてガッテン!」で特集していました。詳細はこの2語を検索すると出てくると思います。

    ただ、筋トレを続けるのはおっしゃる通り難しいですね。きつい上にあまり面白くないですし。


バブルジェットでマッサージ

2019年11月26日[火] 20:57:15

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バブルジェットでマッサージ

バブルジェットでマッサージ[2]

このひと月ほど、背中が板のように固くなり筋肉痛がなかなか取れなかった。弓道の試合を終えてスーパー銭湯へ。バブルジェット水流の泡風呂→冷水浴→天然温泉→冷水浴と、1時間近く浸かったり上がったり。いつもお風呂は烏の行水だが折角きたのだから、と長湯した。

久しぶりの温泉に身体も心もほぐれて、いい気分で宿に帰る。繁華街から一歩中へ入った分かりにくいところにあり、前日は行くことが出来ずにあきらめたが、めげずに行って良かった。背中の凝りが取れて痛みが消えたのだ。ひそかに肉体の老化を憂えていたがどうやら心配なさそう。

写真:職場の庭に咲くハイビスカス。なんとも魅力的な赤色に誘われてシャッターを切る。2枚目のピンクも大輪で目を引く。

  • 63.2 kg   18.0 %
  • 63.8 kg   17.4 %

試合

2019年11月26日[火] 07:38:42

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弓三昧の二日間を過ごし、その翌日に帰宅。今朝、体重計に乗ってびっくり。1.1kg増とは予想外だった。意識しないと短期間でも増えてしまうものなのだと改めて思い知らされる。

遠的・近的とも思うように当たらず、前回同様の結果。しようがない、と現状を受け入れて次の試合に向けてまた練習を重ねよう。
試合が終わって、面識のある手練れの弓引きに声をかけて教えを乞う。課題が何なのかさっぱり見当がつかなかったからだ。

弓道をしていてつくづく思うのだが、教えを乞うと懇切丁寧に、惜しげもなく指導してくださることだ。巻き藁練習に快く付き合ってくださった。納得のゆくご指摘、有難うございました。次も頑張るぞ、と思うことです。

  • 63.2 kg   18.0 %
  • 63.8 kg   17.4 %

台風27号

2019年11月21日[木] 20:16:10

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台風27号

11月も残り少ないというのに台風接近中。22日夜半にかけてこの近辺を通過して23日の午後には熱帯低気圧に変わるそうだ。大きくも強くもなく、日を追うごとに勢力が衰えるのでそれほど影響はないように、と願っている。

弓道の試合が23・24日にある。23日の朝一の便で試合地へ飛ぶ予定。遅延してもいいから飛んでくれと願っている。せめて近的競技だけでも参加したい。蓋を開けるまで、どんな成績になるのか予断を許さないが、試合の場数を踏んで強い射手になりたい。

体重は63kg前後を維持して問題なく推移している。適度に身体を動かす職場で良かった。涼しくなると腹が減り、食事が美味しくなってつい食べ過ぎてしまう傾向だが、うまい具合に労働で消費しているのかもしれない。週3回のピントレ(スロースクワット)は今日・明日と2回忘れずにやらなくては。

  • 62.5 kg   17.8 %
  • 63.1 kg   15.4 %

良い季節

2019年11月13日[水] 20:12:21

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良い季節

良い季節[2]

職場でも草刈り、休みの日は射場の草刈りとこのところ良く体を動かしている。日中は27〜28℃くらいまで気温が上昇して日向の作業は汗が出るほど暑いのだが、空気が乾燥していて日陰に入ればひんやりする。何をするにもいい季節になった。

きょうは早上がりだった。筋肉があちこち痛むので射場には寄らず、休養することにした。
シャワーを浴びて遅い昼寝。夕食前後はレコード音楽に浸る。日が暮れると涼しくなり、アンプの発する熱は適度に部屋を暖めてくれる。

この後は熱めのお風呂に入ってゆっくりしよう。ピントレ(スロースクワット)も忘れずやる。体重は63kgをやや上回って推移しているが許容範囲内。弓の試合もあと10日後に迫ってきたが、あまり気合を入れすぎないようにする。あすは弓は休み。

写真:11/11昼下がりに撮影。高台から射場方向を俯瞰。一枚目・2枚目の写真の右端辺りに射場がある。

  • 63.1 kg   18.0 %
  • まんてーにゃさん2019/11/13 21:24
    こんばんは。
    そちらは良い季節のようですね〜!観光に訪れるとしたら今の時期、でしょうか。

    こちらはもう木枯らしの季節で、太陽光の力弱さの影響か、常に眠気に襲われています…。可能なら一日の半分くらい寝ていたいものです。

    実家方面ではそろそろ雪の声が聞こえてくるようで、雪国生活者には厳しい季節到来です。
    私は既に雪国生活に別れを告げましたが、それでもなお避寒しに行きたいものです…。
  • K宮さん2019/11/13 22:25
    こんばんは,まんてーにゃさん。
    風のあまり吹かない、天気の良い日は爽やかで気持ちがよいです。今は観光にはいい時期かもしれません。
    日の光を浴びて、草や土ののにおいを嗅ぎ、頬に風を感じるのはなかなかいいものです。眺めの良いところならなおさら。

    木枯らし、雪。厳しい気候は強い人を育むのでしょうね。南国育ちとしては今や、とても耐えられない環境かもしれません。
    でも、食べ物は美味しいものがたくさん出回る季節でもありますね。魚も果物も米も、美味だった記憶が懐かしくよみがえります。

    渡り鳥のように、北に南にと行き来できると良いですね。

 
 
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