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休養日

2019年5月16日[木] 14:40:59

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週前半を乗り切り、今日は丸一日お休み。なんだかほっとする。

昨日、ちょっとストレスを感じるイベントがあったのと、最近睡眠不足が続いていたためか、今朝空腹のまま胃酸を吐き、今も口内炎が痛い。。。

お昼に予定通りお遣いに行こうかと思っていたのですが、身体が動かず、素直にお布団で休憩して、この時間にようやく復活しました☆彡

この後、家計簿を少し片づけて、明後日の遠足のお弁当の材料を買いに行かないと、、、あ、あとツタヤも。

以前より身体の声が聞こえるようになったのは、ちょっと成長かな。
Todo溜まりすぎで💦なかなかお休みが有効活用できないのが残念です。

  • 87.2 kg   40.4 %

休息大事。

2019年5月14日[火] 08:58:57

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昨日は訪問看護以外は予定がなかったので、カフェで本を読んだり、久しぶりにまったりと過ごしました。

最近「やるべきこと」に追われて、気持ちが落ち着かない日が続いていたので、いい休息になりました。本当は片道30分のショッピングセンターに行こうかとも思ったのですが、主人に「今日は暑いよ」と言われ断念。次回いつ行こうかな♪

昼間しっかり気分転換したら、夜息子が帰ってから、いつもより穏やかに向き合うことができて、満足感大きかったです。想像以上の効果に、これからも意識的に、心身を休める時間を取りたいと思いました。

明日、デイケアでちょっとしたプレゼンがあるので、今日明日は準備でバタバタしそうですが、明日の夕方の一人お疲れ様会が楽しみ☆彡です。

  • 87.3 kg   40.6 %

放棄

2019年5月10日[金] 19:35:47

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今日は午後から通院のつもりで、予定通り過ごしていたのですが、いざ身支度、という段になって、10連休からの疲れが爆発。動けなくなり、やむなくお休みさせてもらいました。

栄養士さんとケースワーカーさんとも約束していたので、本当に心苦しいし、残念だったのですが、崩れかけの荷物を片付けたほかは大人しく過ごしていました。

Todo管理とか時間管理がすんなり行くようになれば、こんなことも減ると思うのですが。。。

明日は久しぶりに朝カフェに行って、デイケアでの課題を仕上げてしまおうと思います☆彡

  • 87.5 kg   39.9 %
  • まさよめさん2019/05/10 23:29
    大変でしたね。
    でも10連休はハードだったし、このまま無理をすれば、ことりさんが壊れてしまうかもしれません。
    休んでよかったんだと思いましょう。
    お大事になさってください。

体重を維持すること

2019年5月9日[木] 19:14:55

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昨日、カフェでの一人お疲れ様会でダイエットのことをふと考えてみました。

過去には、2年かけて24塒遒箸擦燭海箸發△辰燭掘大学時代は部活の練習がきつくて、あばらが浮くくらい細かったこともあったし、就職してからもほぼ座る時間のない現場仕事で、SサイズのTシャツを着ていたこともあった。

体重の上下は生活と直結していて、

仕事をやめて家にいる

具合悪くなって激太り

やばい‼ダイエットしなきゃ‼

ダイエットする(減量に成功)

仕事はじめる

活動量増えて、気苦労も手伝って更に痩せる(時々ヤツレル💦)

仕事で挫折、乗り越えられず食に走る

退職、ふりだしに戻る。

のを繰り返しているような。。。
気分というか精神的な不安定さが、もろに食生活と体型を左右しているのです。
プラス、太っているときは人の目を気にしたり、痩せると太っていた時のつらさを忘れてしまったりで、減量の波に乗れば痩せられるんだけど、維持するのが難しいです。

多分、大きな話になっちゃうけど、人生の方向性とかやりたいこととか、自己像が定まらないから目先のことに振り回されるんだと思うのです。

すべては痩せてから、という現状で、ただ時間を空費しているような気すらする。。。毎日追われている割に、手ごたえのない日々。。。

  • 87.7 kg   39.9 %

春のパン祭りなど

2019年5月7日[火] 17:22:24

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10連休明けの今日は、午前午後でフルコースの通院でした。

朝、久しぶりに、自分の身支度→朝ごはんづくり→息子起こす&トイレ誘導→朝ごはん→保育園へ2人を送り出す→やっと一息→お弁当作り→出かける。。。のドタバタをしたので、目が回りそうでした。

体調はまあまあ。連休中無理をせず、こまめに横になったのが良かったようです。あと、ずーーと3人でいないように、時間をもらって一人で出かけた日もありましたし。

近々法事があるので、その手配や、母の日のプレゼントの用意をしつつ、パスコのパン祭りの締め切りが今日の消印有効までなので、何とかポストに投函し、ついでに山崎のパン祭りのお皿も2枚頂いてきました^^。フラット且つ手ごろな大きさで、なかなか使いやすそうです。

今日の通院では主治医の先生と薬剤師さんに痩せるように改めて言われて、自分でも体が重くて仕方ないので、10連休で仕切りなおしたのをきっかけに、もう一度1月のモチベーションを取り戻して、減少の波に乗りたいと思いました。

ダイエットというより、やりたいことができる体力が欲しいし、かわいい服が似合うスタイルになりたい。腹筋も一度でいいから割ってみたい( *´艸`)実はターザンとか時々読んでいる。。。

今なら前向きに頑張れそう☆彡

  • 88.0 kg   40.4 %
  • まさよめさん2019/05/07 23:00
    10連休明け、いろいろタイトな日程だったようですが、お疲れさまでした。
    ダイエットに前向きになるのはいいですね!
    今年は1月と5月で二度、新年の初めがある感じですから、切り替えるにはもってこいかもしれません。
    私もことりさんの日記見て、元気もらいました!
    ありがとうございます。

 
 
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