現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

年末仕事

2018年12月16日[日] 18:12:52

このページのトップへ

12月もいよいよ後半。先週はルーチンの通院等に加えて、来年の家計簿の予算づくりをしていたので、時間的にぱつぱつ!になってしまって苦しかったです。

数字にすごく弱くて、結婚後なかなか家計簿が続かなかったのですが、『羽仁もと子案家計簿』を使うようになって、大きな数字の計算があまり必要ないので^^ずいぶんこまめにつけられるようになりました。もちろん来年もこの家計簿で続けます。

そして今週は年賀状を書く予定。業者さんにお願いして既に写真年賀状が届いているので、―蚕袁燭鮴依して宛名を手書きしてN¬未縫瓮奪察璽犬鮟颪い董24日に投函する予定☆彡

エクセルでの住所録整理に毎年苦戦します(汗)。でも明日は通院がお休みなので、根を詰めずにのんびりやろうと思います。

ダイエットの方は、、、週末おやつを大量に食べてしまいました。運動量も少なかったし、明日は絶対増えてると思います。せめて70キロ台で年を越したい。。。

  • 80.6 kg   38.7 %
  • まさよめさん2018/12/16 22:41
    年末はいろいろ普段の家事に加えて、仕事が増えて大変ですよね。
    どうか無理なさらずに、余裕をもって^^
    おやすみなさい。

やっと週末♪

2018年12月14日[金] 18:00:03

このページのトップへ

怒涛の一週間がようやく終わりました♪つ、つかれた〜。

今日は診察・服薬相談・栄養相談・デイケアとフルコースの通院日でした。ついでに病院の近くでクリスマスケーキの予約も(駆け込みですが、、、)できました。

栄養相談ではやはり間食の摂りすぎが話題の中心に。最近1日500kcalも摂ってしまっているので、来週は400kcal、それができたら300kcalと無理なく減らしていきましょう、ということになりました。

小腹対策で食べている内容は、無脂肪ヨーグルト・チーズ・豆腐・おからクッキー・バナナ・ハーベストクッキーなどで、おからクッキーとハーベスト以外はOKとのことで、10時のおやつにこれらを食べて、午後のおやつは好きなもの(規定カロリー以内)で試してみることになりました。

お腹が鳴っていても我慢できるのに、ストレスを感じると見境なく食べてしまうことについては、近所の温泉やカラオケ、マッサージなど、きちんとストレスをケアする時間を作ることを提案していただきました。そういえば最近身体のケアができていないなあ。

そして、24日にクリスマスケーキを家族で食べるまでケーキは封印‼あと10日‼

今日はおやつを控えたしよく歩いたので、明日の朝の体重に期待です☆彡

  • 81.0 kg   38.4 %
  • まさよめさん2018/12/14 23:16
    こんばんは。
    今週もよく頑張られましたね。
    私もここ数日はストレスを感じやすく、間食をよくとっていました。
    温泉は良さそうですね^^
    私もストレス解消法を考えてみます。
  • ことりさん2018/12/16 17:54
    まさよめさん>
    こんばんは^^

    今週はかなりハードでした。土日に疲れがどっと出て、のんびり過ごしていました。
    自分のケアができている間は極端は暴食はなかったと思うので、またヨガなども取り入れてみたいと思います☆彡

生活がたがた

2018年12月13日[木] 18:01:59

このページのトップへ

月曜の主人の地方出張から始まった今週。

昨日と明日は、主人が飲み会。昨日は1時間早く出発。ついでに昨日の午前中は私が苦手な歯医者へ行き疲労困憊。

昨日の夜、「時間があるから」と使っていない寝室の片づけをしてしまったら、今日になって積み重なった疲れがどっと出て、朝から夕方訪問スタッフの方が来られるまで寝入ってしまいました。

今の目標はだらけすぎず、詰め込みすぎず、自分の決めた日課を守って過ごせること。

特に通院のない木曜日の過ごし方を練習していますが、なかなかうまくいきません。決められると破りたくなる。。。

それは食生活もしかりで、痩せたいけど食べたい状態が続いています。夕飯後は何とか食べずに過ごせているけど、家にいるとだらだらおやつをつまんでいます。痩せたいけど食べたい状態にどっぷりはまってしまいました。

1日4500歩のウォーキングと体操や筋トレで、消費カロリーは毎日目標をクリアできているのが救い。明日は栄養士さんとの面談ですが、来週こそ生活を立て直したいです。

  • 80.7 kg   38.4 %
  • まさよめさん2018/12/13 22:51
    難しいですよね。
    私も通院や、作業所などに行かない日は、だらだらしてしまいます。
    それでもウォーキングと筋トレなどで頑張っていらっしゃるのは素晴らしいです。できていらっしゃるところは自信を持ってくださいね。
  • ことりさん2018/12/14 18:00
    まさよめさん>
    コメントありがとうございます☆彡

    ほどほどって難しいですね。。。主治医の先生に、スケジュール通りに動くことがマスターできると、リハビリの大きな1歩だから頑張って^^と言われ、試行錯誤しています。

地方出張

2018年12月11日[火] 06:34:33

このページのトップへ

昨日は主人が地方出張だったので、朝からイレギュラーな一日になりました。久しぶりに保育園のお迎えに行き、息子にコーンたっぷりのコーンスープを作ったら「めちゃめちゃおいし〜♪」と喜んでくれました。

体重の方は昼ご飯がドトールだったり、おやつをあれこれつまんでしまって0.1キロの増。

今日からまた通院なので、しっかり歩いておやつ控えて、減少の波に乗せたいと思います。金曜日には79キロ台にしたいですね、と栄養士さんとも約束しましたし。。。

それにしても寒い。いっそ雪が降ってほしい。

  • 80.1 kg   38.9 %

2日で1キロ減

2018年12月9日[日] 07:28:15

このページのトップへ

金曜から今日の朝にかけて1キロ減らすことができました☆彡

要因は、しっかり歩いたことと、おやつを200キロカロリー以内に抑えたこと。

昨日はおやつに一本満足バーを食べたのですが、何かおやつを食べると「もっと食べたい」のスイッチが入ってしまうようです。

  • 79.7 kg   38.6 %

 
 
<< 2018年12月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
12/16年末仕事
12/14やっと週末♪
12/13生活がたがた
12/11地方出張
12/92日で1キロ減
12/4デート♡
12/1【11月総括と12月目標】
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

年末仕事
  • まさよめさん24時間以内
やっと週末♪
  • まさよめさん3日前
生活がたがた
  • まさよめさん4日前
デート♡
  • まさよめさん1週間前
【11月総括と12月目標】
  • まさよめさん2週間前
明日から12月
  • まさよめさん2週間前
保育参観
  • まさよめさん2週間前
やっぱり疲れている
  • まさよめさん2週間前
あすけん
  • まさよめさん3週間前
食事と運動
  • まさよめさん3週間前