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昨日は400グラム減ったのに、今日は700グラム増加。
プラスや〜ん！！
一昨日からお友達夫婦がシンガポールに遊びに来てくれていて
連日の外食なので増加しますよねd(￣ ￣)
今日は午後休をとったので、ランチはホテルビュッフェ
夜はステーキ屋さんに行く予定なので、
体重増加は間違いなしです(〃ω〃)
でも、ダイエットのことは忘れちゃいけないですね笑

さて、朝方から土砂降りで朝ランはおやすみ。
休足日にします。

今朝は600グラム減りました！
昨日はマーライオンパークまで家から走ったり歩いたりで
19.45キロのLSDをしました。
体重増加と練習不足で足も体も重かった〜笑
スリランカに旅行中のお友達がシンガポールに寄るとのことで
ラン仲間と一緒に朝ごはんして帰りました（╹◡╹）

そして今朝は迷いに迷ったけど5キロだけ走って来ました♪
無風で蒸し蒸しで暑かったけど、汗たくさんかいてスッキリしました！
さて、今週もスタートです。
今週も頑張ろう。

400グラム増加してしまいました(//∇//)
でも諦めずに頑張ります。

昨日は久しぶりに国境を越えてマレーシアにゴルフに
いきました。
スタートして2ホール目で雲行きが怪しくなり雷雨に…。
雷アラートが鳴り中断。
雨は止まずだけど雷は止まったので再スタート。
結局ずっと土砂降りで9ホール終わってからまた中断。
ずぶ濡れだし、また雷アラートが鳴ったのでここで終了。
不完全燃焼のままシンガポールに帰って来ましたー。
シンガポールにもどってきてからランチして帰宅。
またリベンジしなきゃです(*'ω'*)

さて、今日はシンガポールに住んでいたお友達が
旅行中で、シンガポールを経由するそうで
ラン仲間と会う事になったので久しぶりにマーライオンさんに
ご挨拶して来ます（╹◡╹）♡
雨降りませんように〜。

昨日の夜12時にシンガポールに帰って来ました。
飛行機で30分くらい寝たからか、帰って来ても
全く眠れず何度も目が覚めてしまいましたd(￣ ￣)
とりあえず、体重測定！
一時帰国前から300グラムだけの増加でしたが
その前にどどーんと増えてるので素直に喜べません笑
早く起きたので、どうしようか迷ったけど朝ランしました。
ランニングはかなり久しぶり。
歩いたりもしましたが7.77キロのゾロ目ランでした♪

4月は走るモチベーションが全くなくトータル35キロしか
走ってませんでした。
食べるだけで消費しないので、そりゃあ太りますね…。
今月はもう少し走ろうと思います！

さて、今日は在宅ワークです。
日本のゴールデンウィークが羨ましい〜なんて思いながら
お仕事スタートです。
皆さまも素敵な一日をお過ごしくださいね╰(*´︶`*)╯♡

写真は今朝撮ったもの。
可愛いお花が咲いていました。お家に帰るとちっちゃい鳥が
バルコニーに来ていました。
お花も鳥さわも名前知らないけど（≧∇≦）

シンガポールは今日がメーデーで祝日！
(ゴールデンウィークはありません…)
平日におやすみは嬉しいです( ^ω^ )
とら言うことで今日は久しぶりに父と甥っ子くんとゴルフです。
が、しかし雨…。
とりあえず行くそうです笑笑

ここのところずっと雨。
明日はシンガポールに戻るので晴れて欲しかった〜