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今朝は300グラム減ってやっと元に戻ってきました！

お腹の調子がちょっぴり悪いので朝ランはお休み。

今日は有給消化の為、午後休とってバイク仲間と

ランチの予定╰(*´︶`*)╯♡

せっかく減った体重増やしたくないけど…

明日は増加だろうなぁ(//∇//)

カロリー少しでも消費するように

車で行かずに電車で行きます！

写真　種から育てたパクチーを収穫しました！
売ってるパクチーよりもかなり香りは弱い気がします笑
でも、何に使えばいいのかなぁ？

昨日は朝ラン10キロした後、仕事がめっちゃ忙しく、

仕事後はテニスレッスン、ディナーでバタバタしてて

あすけんはお休みしてしまいました。

今朝は、400グラム減っていました（╹◡╹）

気分も良かったのでミーティング前にトレラン11キロ！

都会のシンガポールに疲れたらここを走るのが大好き

なのです。

でもお腹が空きすぎて調子に乗って食べてしまい

既に一日の摂取カロリーに達してしまいました(//∇//)

夜はかなり制限しなきゃです…。

さてあと半日がんばりましょ！

今朝は1キロ減ってなんとか55キロ台に戻りました。

土曜日はロードバイク80キロ

昨日はトレイルランニング8キロ

二日間ともに上り坂トレーニングで足がやられました笑

さすがに今日の朝ランはお休みしました。

11月も今日で終わり。

そして今年もあと1か月で終わり。

今月は増えたり減ったりと変動が多かったなぁ(//∇//)

目標のクリスマスまでには目標達成するように

今日からまだ頑張ろう（╹◡╹）

今朝は激太りをしてしまいました。

なんかもう、おデブ街道まっしぐらな感じだわ…。

とりあえずカロリー消費ライド。ロードバイク行って

来ました。でも、土曜日はなぜか雨が降る…。

出発時は晴れてたのになぁ…謎


シンガポールに7体いるマーライオンのうちの

双子⁈のマーライオンさんにご挨拶して来ました。

今日はいつもよりペースが速いし、上り坂ばっかりだったけ

ど80キロ頑張りました！

ご褒美はローカルフード。

1時間並んでやっとゲットして食べたナシレマは

めっちゃ美味しかったー(≧∀≦)

そして雨男だとか、坂多すぎだとか女子から

文句ばかり言われても

いつもルートを考えて引っ張って行ってくれる

バイク男子に感謝です╰(*´︶`*)╯♡

明日はちょっとでも体重減ると良いなぁ。

昨日増えた分はなんとか戻りました笑

今朝は雨だったので走れなかったのでイメージトレーニング！

これできっとカタツムリさんよりは速く走れるはず(≧∀≦)

そして雨降りの日はマーケットへgo！

フルーツやお花を買いました。

大好きなお花があるとおうちも気分も明るくなりますね♪

写真のブリオッシュ食パンは昨日焼きました！
美味しく出来て満足です。