簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

アメリカから帰ってきて仕事も忙しく、夜も毎日のように出張者の接待や

お友達との食事などでほとんどお家でご飯を食べていませんでしたが

今夜シンガポール人のお友達とのディナーが最後の予定です。

やっとお家で食事ができそうです。

外食は見事に太りますからね。

今夜は韓国料理の食べ放題。。。

かなり危険ですがダイエットのことをしっかり頭に入れて

食事したいと思います！

昨日はお友達と映画スパイダーマンを見に行ってきました。

シンガポールの映画館はエアコンが効き過ぎていて必ず上着を持っていかないと

凍えそうになるので、昨日は上着とブランケットを持って行きましたが

今までにないくらいの寒さ。冷凍庫にいるかと思うほどでした笑

寒さで映画に集中できませんでした〜。

まぁスパイダーマンだったのでよかったけど。。。

家に帰って寝たのは１時前でしたが珍しく朝までぐっすり寝ることができました。

夜中に目が覚めないなんてどれくらいぶりだろう。。。

体重も２００g減っていました。やはり睡眠ってダイエットにも関係するのかしら。

ぐっすり眠れたおかげで今日は体も気持ちもすっきりです。

この良い気のまま週末を過ごせたら良いな。

今朝も増量。

昨夜はお友達とワンコと一緒にボタニックガーデンで森林浴をしながらのウオーキング

をしたのにもかかわらず増えてしまいました。

暴飲暴食なんてしていないのに。

１４００キロカロリー内でなるべく抑えているのに。

なんでダーーーー。


なんだかもう痩せる気がしないです。。。

チーン。。。

昨日は夕食後 ランニングではなくお友達と

いつものコースをウオーキングしました。

観光シーズンなのかマーライオンのあたりは人でごった返していました。

中でも中国人のマナーの悪さ、そして避けない‼

本当にこのよけないことに怒り爆破しそうです。
ぶつかろうがランナーの邪魔をしようが御構い無し。

やはり朝人がいない時に行くべきだった。。

と、愚痴を言ってしまいましたm(_ _)m

今朝はどーんと増えてしまった体重。

朝から凹んでいますが頑張って取り戻します。

久しぶりにちょっぴり筋肉痛な今日。

長いこと筋肉痛忘れていました〜www

昨日は朝の日課にしている筋トレと夕食後１キロちょっと泳ぎました。この調子で続けよう！

そしてやっとお通じもありお腹もすっきり。

なのに今朝の体重はたった２００gしか減らなかったです。。


毎朝体重測定をするのですが私の体重計は乗るたびに１００g程ですが

違ったりするので３回くらい測って一番少なかった数字を今日の体重に

しています笑

夜は測る時間もまちまちなので一回しか測らないのですが

何度乗ったところで。。。ですよねー。

とくだらないことを思った朝でした笑

今週は５８キロ前半を目指して頑張ります！