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やってしまいましたd(￣ ￣)

400グラムも増え55キロ台になってしまいました。

ずっと54キロ台をキープしていたのに…。

朝ランしなかったし、テニス後はみんなとディナーで

9時前からがっつり食べてしまったから

増えるのは当たり前なんですけどね\(//∇//)\

今日は体がガチガチなのでこれから朝ランせずにスイムを

します！

ランチの予定もあるのでまたまた増加しそうですが

まずは54キロ台に戻す事！！

とにかくこれ以上増えないように頑張ります。

久しぶりに朝までぐっすり眠れました！

わんこのお散歩も終え、走ろうかどうしようか迷いましたが

夕方からテニスがあるので今日の朝ランはお休みしました。

昨日からスタートしたラジオ体操とお家筋トレが効いてる

のか今日はお腹周りが筋肉痛…。

懐かしいこの感覚〜笑

痛いけどなんだかいい感じです(≧∀≦)

今日もお休みせずに！！です。

明日から三連休。

この週末体重増やさない！！を目標に頑張るんば（╹◡╹）♡

停滞期なのか⁈

体重が上下はあるけどここのところ停滞しています。

なんとなく疲れが抜けないので今週の朝ランは半分歩いて

半分走っています。

全く運動しないよりはいいかな？！

そして今日からラジオ体操とお家筋トレも再開しました。

すでにお腹の筋肉痛が…\(//∇//)\

これを続けたら少しは引き締まるかなぁ笑笑

継続は力なり！ですね。

三日坊主にならないようにします！


写真はランニング後のストレッチをするのにマットを敷くと必ず邪魔をしてくるちびわんこと、日本から届いた嬉しい荷物です╰(*´︶`*)╯♡

昨日はイタリアンをお腹いっぱい食べたので体重増加は

覚悟してたけど、なぜか100グラム減ってる謎。

でも素直に嬉しい!

今日は在宅勤務。

もうおせんべい間食しちゃったけどカロリーオーバーしない

ようにします\(//∇//)\

頑張れ私!

今朝はいつも通り朝ランではなく、朝ウォークしました！

帰って来たらまたも土砂降りになりました笑笑

今夜はイタリアンディナーがあるのでお昼は軽く！と言った

ら同僚が大根餅とアンクークエと言うローカルのおやつを

買ってきてくれたみんなで食す。

はい、お腹いっぱいですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

ヤバイな。体重増加間違いなしだわ。



そして昨夜はスタージョンムーンと言う満月でしたね！

バルコニーに出てお月さま見てうっとりしてて〜

リビングに戻ろうとしたらまさかのドアを閉めた事を

忘れてて顔面激突してしまいました。

メガネが割れなかったから良かったけど…(//∇//)

おっちょこちょいにも程があるわ笑笑

ちょっぴり目の下が腫れてますが、イタリアン楽しんで

来まーす！