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最終日ですね

2019年5月31日[金] 08:50:35

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最終日ですね

最終日ですね[2]

今日は1.9キロも減っててびっくりしました。

昨日、仕事が終わって重たい身体を引きずりながら9キロ

走って汗かいたのが良かったのか水分が抜けた感じが

します。まだ少し浮腫んではいますが。

せっかく減ったけど今日は取引先の方との会食があるから

また戻りそうです… (//∇//)

食べ過ぎないようにしなきゃです。

そして5月も今日で終わりです。

減るどころか1.4キロもプラスで今月の目標は達成ならず。

8月にチェンマイ、ベトナムのダナンに行く予定なので

ここを目標にダイエット頑張ります!

まずは来月の一時帰国に向けて体重落とさなきゃなんだけど

あと6日しかない!!

59キロは切りたいと思います。

  • 60.6 kg   26.8 %
  • ミシェル♪さん2019/05/31 10:30
    初めまして(^^)
    素敵なお写真につられてきました
    綺麗〜黄昏るわ♡
    私は今月3.8kg+ですよ(笑)
    目標にできる、イベントがあると
    勢いつきそうですよね♡
    59キロ切れますように。。。
    私も、8月の旅行に向けて頑張ります!
  • さなっぴさん2019/05/31 19:33
    初めまして!コメントありがとうございます*
    私のランニングルートなんです。夕方!夜にかけてはとっても綺麗なので
    つも癒されてます。
    思うようには落ちない体重。。。
    増えるのはとっても簡単なんですけどね笑
    継続は力なり!の精神で頑張ってみたいと思います!

びっくりだわ‼

2019年5月30日[木] 09:01:24

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びっくりだわ‼

ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ|( ̄3 ̄)|

なんと10日間で3.6キロも増加してしまいました。

女子日、浮腫が酷いと言い訳を考えてみましたが笑

増えすぎです d( ̄  ̄)

どんだけ食べていんだか…。

とにかく戻します!!!

まずは出来る事から!頑張れ私!

  • 62.6 kg   28.1 %
  • k-koさん2019/05/30 10:12
    家族と一緒の食事は特別美味しんでしょうね♡
    楽しそうで、イイナア〜
  • さなっぴさん2019/05/31 19:24
    実家は本当に危険です笑
    でも楽しくリフレッシュもできたのでまた頑張れる気がします!

あっという間の滞在

2019年5月29日[水] 16:13:32

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あっという間の滞在

あっという間の日本滞在も終わりです。

忙しくてあすけん全然開いてなかったし、記録もしなかった。。。反省

土曜日の夕方から実家がある大分へ移動して久しぶりの家族団欒を満期

しました。

美味しいものもいっぱい食べてかなり巨大化してる気が。。。

帰ってからの体重測定が恐怖でしかない笑

これからフライトで家に着くのは深夜なのでダイエット再開は明日から〜。

リフレッシュした分また頑張らなきゃですね!

仕事、仕事!

2019年5月22日[水] 08:00:49

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仕事、仕事!

仕事、仕事![2]

昨夜大阪に移動してきました。

乗り物疲れとちょっぴり寝不足ですが週末までは

本社勤務です。

食事会もあるので体重増えそうだなぁ…(//∇//)

出張や旅行に行くと便秘になってしまうのも体重増加の

原因です…。

体重計もないから不安だし笑

今日は水分摂取をこまめにしてみよう!

到着!

2019年5月21日[火] 06:37:45

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日本到着!

羽田乗り換えなのでこれから国内線ターミナルに移動です。

あいにくお天気は悪く雨です。

あまり機内では寝れなかったので眠ーいけど

今日は移動日なので気合いで乗り切ります!

今夜から!

2019年5月20日[月] 08:33:59

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今夜から!

今夜から![2]

今夜から![3]

58キロ台にはならなかったけど今日は少し減って

59.0キロでした。

連休2日目は私の誕生日だったのでバースデーランしよう!

とラン仲間たちとトレイルラン。

途中から土砂降りでずぶ濡れになった上にドロドロに

なりましたがとっても楽しかったです♪

ランチは日本人会の日本食レストランで。ケーキも

頂き幸せ気分でした!

夜はまたまた違うお友達とジョギング笑

トータル23キロ走ったので今日は足がやばいです笑

そして連休3日目の今日はお掃除からのスタートです!

今夜の便で日本に帰るのでパッキングもしなきゃです。

今回は8日間の滞在です。

体重びっくりするほど増えないようにします(//∇//)


  • 59.0 kg   26.2 %

今夜から!

2019年5月20日[月] 08:32:53

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今夜から!

今夜から![2]

今夜から![3]

58キロ台にはならなかったけど今日は少し減って

59.0キロでした。

連休2日目は私の誕生日だったのでバースデーランしよう!

とラン仲間たちとトレイルラン。

途中から土砂降りでずぶ濡れになった上にドロドロに

なりましたがとっても楽しかったです♪

ランチは日本人会の日本食レストランで。ケーキも

頂き幸せ気分でした!

夜はまたまた違うお友達とジョギング笑

トータル23キロ走ったので今日は足がやばいです笑

そして連休3日目の今日はお掃除からのスタートです!

今夜の便で日本に帰るのでパッキングもしなきゃです。

今回は8日間の滞在です。

体重びっくりするほど増えないようにします(//∇//)


  • 59.0 kg   26.2 %

3連休

2019年5月19日[日] 06:47:24

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昨日は三連休の初日!

朝からマレーシアのアウトレットモールにお友達と

行ってきました。車で1時間ほどの所にあるんだけど

イミグレーションが激混みで3時間近くかかりました…。

でも楽しくショッピング出来て満足 ♡

帰ってからはテニス!2時間走り回りくたくたー笑

そのまま皆でベトナム料理やさんで飲んだり食べたりして

楽しい時間を過ごしました!

今日は連休2日目。まずはトレイルランからのスタートです

皆さんも素敵な一日をお過ごしください☆彡

  • 59.3 kg   26.2 %
  • なきなきさん2019/05/19 11:47
    .*・♥゚Happy Birthday ♬ °・♥*.
    お誕生日おめでとうございます!
    素敵な1年でありますよぉ〜に(ㅅ˙ ˘ ˙ )♡
  • ぐんすんてさん2019/05/19 13:50
    お誕生日おめでとうございます!
    よい歳にしましょうね\(^o^)/
  • のり組長。さん2019/05/19 17:05
    お誕生日おめでとう❤️
    さなっぴさんにとって素敵な1年になりますように✨😌✨
  • k-koさん2019/05/19 23:51
    お誕生日おめでとうございます♡
    いいことがいっぱいありますように(^◇^)ノ
  • さなっぴさん2019/05/20 08:40
    あたたかいメーッセージありがとうござます♡ 今年こそはダイエット成功させて
    笑顔で過ごしたい!と思います。
    なかなか思うようにはいきませんが一年後の今日に向けて今日からスタートします!
    後悔のない一年にしたいです。マイペースな私ですがこれからもよろしくお願いします🙇♀😊

ここに来て連休かー

2019年5月18日[土] 08:19:11

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おーーー!!!

今朝は300グラム減って59.0キロ

あとちょっとで台がわり!そして最近の最低値です!

でも今日から三連休…。

ここは何としても踏ん張らないと。

とにかく頑張ってみる!

  • 59.0 kg   25.8 %

ここからが

2019年5月17日[金] 07:22:11

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ここからが

ここからが[2]

ここからが[3]

やっと59キロ台前半に!

ここまではいつも減るんだけどここからが減らない d( ̄  ̄)

減った翌日は必ずと言っていいほど増えてるし。

なんとか踏ん張らなければなんだけど。

明日から三連休だし。

月曜日の夜便で日本だし。

増やしてる場合じゃない!!!笑

  • 59.3 kg   26.2 %

増えたり減ったり

2019年5月16日[木] 07:28:25

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毎日増えたり減ったりで安定しない体重。

とりあえず今日はちょっぴり減りました。

油断するとまたまた大台に乗ってしまうので

気をつけなきゃです。

今日は頑張って走ろう!雨降りませんように〜

  • 59.6 kg   26.2 %

うーん…

2019年5月15日[水] 08:15:15

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自分が好きな自分になる!っていつも思ってるけど

今の私は自分が嫌い…。

言ってる事とやってる事が違いすぎて…。

ちょっぴりブルーな朝でした。

  • 60.1 kg   26.6 %

やっとこさ

2019年5月14日[火] 10:46:49

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なんとか59キロ台に戻りましたが気をぬくと

またすぐに大台に乗ってしまう。

帰宅後にテニス2時間したらクタクタなうえに今日は

またまた筋肉痛です。



一時帰国まであとあと1週間。

なんとかして減らさなきゃ…。

頑張れ私!!

  • 59.8 kg   26.5 %

やってしまった。

2019年5月13日[月] 08:16:06

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やってしまった。

やってしまった。[2]

やってしまった。[3]

今日はどどーんと増えてしまいましたd( ̄  ̄)

土日はとにかく忙しく記録をサボってしまいました。

昨日は朝ランニング仲間とセントーサまで走り、ランチは

ギリシャ料理を食べに行きました。

シャンパン飲んだりしたので走って消費したカロリーは

摂取カロリーを上回ってしまいました…。

帰ってからは買い物行ってお友達とラーメン食べた後

テニス1時間。

よく動いたけどよく食べた結果体重がアップしたのです。

あと1週間後には一時帰国。

目標達成する気が全くしませんが出来るところまで

頑張ってみたいと思います!

  • 60.2 kg   26.6 %

今日はー

2019年5月11日[土] 11:35:35

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今日はー

朝からバタバタ…。

日記を書く時間がないので今日は記録だけに。

体重増えないように頑張ろう!

  • 59.8 kg   26.4 %

まだまだだけど

2019年5月10日[金] 08:06:30

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まだまだだけど

まだまだだけど[2]

今日は500グラム減!素直に嬉しい♪

朝の体重で1日のテンションが決まる私…笑

昨日は帰宅後 10キロちょっと走って来ました。

マーライオンはメンテナンスの為囲われてて見れないにも

かかわらずものすごい人、人、人。

走ったあとはラン仲間と合流して夕食でしたが

私は走る前にちょっと食べたのでアイスマイロ(ミロです)

だけ飲みました!

排卵期でまたまた浮腫と食欲との戦いですが

週末体重増やさないように頑張ります!

  • 59.7 kg   26.4 %

思うようにはいかないね笑

2019年5月9日[木] 07:44:43

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思うようにはいかないね笑

思うようにはいかないね笑[2]

今日は100グラム減。

減らないよりはいいかとポジティブシンキングで!と

自分に言い聞かせてみた(≧∇≦)

昨日は忙しく一日中座りっぱなしで仕事。

2000歩ちょっとしか歩いてなくてびっくりしました…。

筋肉痛もよくなったので今日は帰宅後ジョギングしよう!

雨降らないといいなー。

  • 60.2 kg   27.2 %
  • ぐんすんてさん2019/05/09 11:25
    たしか、さなっぴさんとはホルモンバランスの周期も似ていたような?私は調子悪くてどうも排卵期のような感じですから
    さなっぴさんの謎の増加現象もそういうものかもですね!?
    今日もわんこちゃん写真がかわいいですっ♡
    もふりたい・・・(*'ω'*)
  • さなっぴさん2019/05/10 11:23
    おはようございます!
    そうなんです!今排卵期のようでまたまた浮腫んでおります。
    浮腫むだけならまだいいんですがプラス止まらぬ食欲が。。。
    自分をコントロールするのが大変です笑

    チビわんこは悪戯が過ぎてハチャメチャですw
    この顔に負けちゃってます

ショックすぎる

2019年5月8日[水] 07:27:24

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え?え?えーーー!!!

今朝の体重を見てびっくりしました。

なぜだか900グラムも増えていました。

食べ過ぎてないのに…ʅ(◞‿◟)ʃ

めっちゃショックです。

なんか一気にやる気がなくなってしまいました。

あーへこむ〜。

  • 60.3 kg   26.9 %

あと2週間

2019年5月7日[火] 07:50:36

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今日は変わらずでした。

誕生日まであと2週間弱。それまでには今月の目標は達成

したいなー。

その翌日から一時帰国もあるし。

太ってる場合じゃない!!!

明日の朝減ってるように!今日一日頑張ろう。

  • 59.4 kg   26.1 %

今週こそは!

2019年5月6日[月] 07:39:41

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今週こそは!

一昨日大台に乗ってしまいかなり焦りましたが

今日はなんとか減りました。

昨日はトレイルラン25キロのレースに参加しました。

3時間半もかかりましたがロードと違ってやっぱり楽しい!

アップダウンがきつくて途中心が折れそうになりましたが

なんとかゴール出来ました。

今日は足が死んでます笑

今週は58キロ台になるように頑張ります♪

現実です

2019年5月4日[土] 08:00:06

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現実です

かなり増えてしまいました…。

言い訳はしません。

明日のトレイルランのレースがあると仲間と夕食。

カーボローディングだといいたらふく食べてしまいました。

そりゃー太りますとも。

今日は頑張るのだ!

  • 59.6 kg   26.2 %
  • 零戦52型さん2019/05/04 21:38
    切り替え大事ですよね!
    にしても鍋うまそう!(@ ̄ρ ̄@)
  • さなっぴさん2019/05/06 11:20
    おはようございます!
    切り替えとっても大事だけどいつも同じ繰り返しですww
    タイの鍋でとっても辛かったですが美味しかったです!

やってしまった

2019年5月3日[金] 08:19:55

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やってしまった

あらら…。

昨夜は出張者と一緒に鼎泰豊にいって結構食べて

しまった。

結果、増加してしまいましたd( ̄  ̄)

今日中に増えた分は戻さないとまた増えてしまう気が…。

とにかく今日は無駄に動いてカロリー消費します!

  • 59.0 kg   25.7 %

出だし好調♪

2019年5月2日[木] 08:14:55

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出だし好調♪

今日は500グラムも減り台がわりで朝から

テンションアップです♪

昨日はランニング仲間と13キロちょっとのトレイルラン

してきました。

皆さん速いのでかなり待たせてしまいましたが

おしゃべりしながら、写真撮りながらのランニングは

とても楽しかったです!

みんなと8月に行われるベトナムのダナンマラソン(ハーフ)に

行こう!という事になり申し込みもしました笑

ひとつ目標が出来たのでそれまでに体重を落とすように

頑張ります!

さて、今日も一日頑張ろう(o^^o)




  • 58.7 kg   25.7 %

スタートしました!

2019年5月1日[水] 07:00:11

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平成が終わり令和がスタートしました!

海外では元号を使わないのでいつも通りの1日だったので

家に帰ってNHKを見ながら過ごしました。

新年を迎えるような感覚でした。

ダイエットを含め色々目標を立ててみました。

令和 平和でありますように☆彡

まずは今月の目標に向かって頑張ろう!

  • 59.2 kg   26.0 %

 
 
 
   

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