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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

頑張ったぞ

2023年3月26日[日] 13:46:27

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頑張ったぞ

頑張ったぞ[2]

頑張ったぞ[3]

やっぱり今日も増量してしまいましたd( ̄  ̄)

今朝はお家から ボタニックガーデンをめざして13キロ
走りました!その後ボタニックガーデンでラン仲間と合流して
公園内をおしゃべりラン しました。
これで少しはカロリー消費出来たかな?

スワンやブラックスワンがいたり
まさかのワニもいてびっくりしましたが、
昨夜降った雨のおかげで涼くて走りやすく、
気持ちのいい朝ランでした。

今日は絶対に食べすぎないように!
無駄に動いてカロリ消化!
平常心で!です。

  • 60.2 kg   20.7 %

またまた増加😱

2023年3月24日[金] 12:07:11

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またまた増加😱

またまた増加😱[2]

またまた増加😱[3]

今朝は300グラム増加。出張まであと21日。
痩せる気がしないけど頑張らねば!

これではいけないので数日ぶりに散策ランをしました。
そして777のゾロ目ランでした(╹◡╹)
お友達に教えてもらったルートを
走ってみたけど、行きも帰りも上り坂 ⁇
気のせい なんかな⁇いやいやいや 坂やった 笑笑
なんて思いながら楽しく走りました。

HDB(公共住宅で団地みたいなもの)の中を走っている
1両〜2両の無人の電車のLRT(Light Rail Transit)も
早朝から走っていてなんだかかわいかった!
一度乗ってみたいな。

Picは昨日ゴルフ練習した後に
食べたドリアン乗せチェンドル!
ドリアンとブラウンシュガーの蜜がたまらなく美味しかった〜

  • 59.9 kg   20.5 %

500グラム減

2023年3月22日[水] 13:58:31

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500グラム減

500グラム減[2]

500グラム減[3]

今朝は500グラム減りました!

そして朝からお友達と待ち合わせてウォーキング10キロ!
今日も知らない道を案内してくれて
また一つお散歩道が増えました(╹◡╹)

途中でプランクやらプッシュアップやらスクワットやら、
やら、やらで足しにましたd( ̄  ̄)
明日は絶対に筋肉痛だなっ笑
んでもって、ガーミンもしんだ…。
充電出来てたのに…。そろそろ寿命かなぁ。

楽しく動いたあとは朝ごはん!
頑張ったご褒美です。
ローカルフードの#meepok を頂きました♪

#さてさて
勝ちましたね!#侍ジャパン !
気分あげあげで午後からもお仕事頑張りましょ(*´ω`*)

  • 59.6 kg   20.5 %

情けないぞ

2023年3月21日[火] 08:31:46

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情けないぞ

情けないぞ[2]

情けないぞ[3]

とにかく増ーえーたーƪ(˘⌣˘)ʃ

やばい、やばすぎるほど増えてしまいました。

ここのところ外食続きだったし、女子日前で食欲も

止まらず、昨日はラン仲間の送別会で食べたり飲んだり。

すっかりダイエットの事なんて忘れていました…。

日本出張までに痩せることすら忘れてたd( ̄  ̄)


またまた痩せる痩せる詐欺。

今日から(一生言ってる気がする笑)

気持ちを入れ替えて頑張ります。

  • 60.1 kg   20.7 %

激増してしまった

2023年3月19日[日] 20:29:44

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激増してしまった

激増してしまった[2]

激増してしまった[3]

昨日は午前中にゴルフ9ホールをラウンドして
終わったあとはみんなでイタリアン!

夕方からはテニスをした後、お友達の1人が本帰国が決まったので、みんなで持ち寄りパーティでした!

食べたり飲んだりでお腹ぱんぱん。もちろん体重は1キロも
増えてしまいました…。

今朝も散策ランをしましたが、身体が重たくて大変でした。

お友達にもランニング出来るルートを数ヶ所教えてもらいましたが、方向音痴な私は、まだまだマップを見ながらですが…笑
キラキラな都会も素敵だけど、
自然が沢山あって気持ち良かったです!
マンゴーやバナナも発見!
お猿さんはちょっぴり怖いけど
森林浴もできてリフレッシュな朝でした。

明日からまた一週間が始まります!
太らないように過ごしたいと思います。

  • 59.8 kg   20.6 %

 
 
 
   

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コメントを書き込まれた日記

ダイエットは明日から!笑笑
  • アラリコさん3週間前
よく動いた〜‼️
  • せりかさんさん1ヶ月以上前
  • せりか☆さん1ヶ月以上前
増やさないように🙌🏻
  • ぐんすんてさん1ヶ月以上前
減ったり増えたり
  • なこちんままさん1ヶ月以上前
  • なこちんままさん1ヶ月以上前
早速増えた😅💦
  • ぐんすんてさん1ヶ月以上前
やってしまった😆
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
再スタートします!
  • のり丸。さん1ヶ月以上前