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トレーニング

2024年7月15日[月] 15:26:28

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ストライダー:17G 5min
筋トレ:
 ダンベルベンチプレス:20圈2 12,12,11
 ダンベルアームカール:12.5圈2 12,12,12
 サイドレイズ:7.5圈2 12,12,13
トレッドミル:45'00'' 6.38km 552cal 3°

  • 60.8 kg   13.1 %

トレーニング

2024年7月10日[水] 18:00:01

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ストライダー:17G 5min
筋トレ:
 レッグプレス:180圈12,12,12
 レッグカール:故障中
 ツイストクランチBW+7.5Kg24,18,10
トレッドミル:40'00'' 5.34km 458cal 3°

  • 59.2 kg   12.2 %

ウォーキング

2024年7月10日[水] 14:46:33

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7.01km 141min 445cal

  • 59.2 kg   12.2 %

ウォーキング

2024年7月10日[水] 08:10:44

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5.12km 62min 271cal

  • 59.2 kg   12.2 %

ウォーキング

2024年7月9日[火] 18:57:39

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9.53km 121min 518cal

  • 60.5 kg   13.4 %

 
 
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