簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

筋トレ
　デッドリフト：55.0kg 8,8,10
　レッグカール：39.0kg 8,8,10
　ラットプルダウン：32.0kg 8,8,10
　ワンハンドダンベルロウ：20.0kg×2　8,8,10
　ケーブルアームカール：45.0kg　8,8,8
　ダンベルベンチプレス：26.0kg×2　8,8,6
　ケーブルクロスオーバー：34.3kg×2　8,8,8
　ストレートアームケーブルプルダウン：61.3kg　8,8,6
　ダンベルショルダープレス：16.0kg 8,8,8
　ケーブルトライセップスプレスダウン：68.0kg　8,8,8
バランスボール
クロストレーナー：15分　120kcal
　
背中のトレーニングも再開
でも重量は控えめにしたので
脚のときのような筋肉痛にはならないと思う