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薄皮を剥いでくように痩せるのだ。少しずつ、少しずつ。
ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】
2015年1月17日[土] 17:09:53
筋トレ スミススクワット:70.0kg 8,8,10 レッグプレス:122.3kg 8,8,10 レッグエクステンション:49.6kg 8,8,10 アブドミナルクランチ:47.2kg 8,8,10 ケーブルサイドベント:64.0kg 8,8,10バランスボールクロストレーナー:30分 240kcal
0ぐり
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