バランスボール 筋トレ デッドリフト:60.0kg 8,8,10 レッグカール:43.6kg 8,8,10 ラットプルダウン:36.6kg 8,8,10 ワンハンドダンベルロウ:22.0kg×2 8,8,10 ケーブルアームカール:45.0kg 8,8,8 今日は使いたいマシンに ことごとく先客がいて しかも長時間使用していたので トレーニングに倍時間がかかってしまった だから有酸素運動できなかった そんなこんなで椅子に座ってマシン空くのを待っていたら インストラクターちゃんが寄ってきて イ「がらさん 背中筋肉痛じゃないですか?」と聞いてくる 私「え?なんで?大丈夫だよ」 イ「こないだのボディコンの筋トレで 私が筋肉痛になっちゃいました」と笑う そういや「新しい動き入れます」といいつつ ベントオーバーラテラルレイズ入れってたっけ インストラクターちゃんかわいいなー
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