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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

今日のジム

2015年1月18日[日] 18:14:56

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バランスボール
筋トレ
 デッドリフト:60.0kg 8,8,10
 レッグカール:43.6kg 8,8,10
 ラットプルダウン:36.6kg 8,8,10
 ワンハンドダンベルロウ:22.0kg×2 8,8,10
 ケーブルアームカール:45.0kg 8,8,8
 
今日は使いたいマシンに
ことごとく先客がいて
しかも長時間使用していたので
トレーニングに倍時間がかかってしまった
だから有酸素運動できなかった
そんなこんなで椅子に座ってマシン空くのを待っていたら
インストラクターちゃんが寄ってきて
イ「がらさん 背中筋肉痛じゃないですか?」と聞いてくる
私「え?なんで?大丈夫だよ」
イ「こないだのボディコンの筋トレで
  私が筋肉痛になっちゃいました」と笑う
そういや「新しい動き入れます」といいつつ
ベントオーバーラテラルレイズ入れってたっけ
インストラクターちゃんかわいいなー

  • 73.7 kg   26.7 %

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