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今日のジム

2015年1月24日[土] 17:43:09

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筋トレ
　ダンベルベンチプレス：26.0kg×2　8,8,9
　ケーブルクロスオーバー：36.0kg×2　8,8,7
　ストレートアームケーブルプルダウン：61.3kg　8,8,9
　ダンベルショルダープレス：16.0kg 8,8,9
　ケーブルトライセップスプレスダウン：73.0kg　8,8,10
バランスボール
クロストレーナー：40分　322kcal

  • 72.7 kg   27.6 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり


  • ねこうよさん2015/01/25 10:17
    時折、マシン系→ダンベルフライとダンベルプルオーバーに変えてやってみてはいかがでしょうか^^マシンとは違った刺激が与えられて且つ時短もできちゃいますよぉ!!

  • がらさん2015/01/25 10:44
    ジムのダンベル30�圓泙任靴�ないので
    プルオーバーをやるには
    負荷が足りないんですよ
    フライの方はありですねー
 
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