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空腹は最高のダイエットサプリ
ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】
2016年5月18日[水] 22:11:38
筋トレ スミススクワット:50.0kg 8,8,10 レッグプレス:93.0kg 8,8,10 レッグエクステンション:39.0kg 8,8,10 ダンベルショルダープレス:10.0kg 8,8,10 ケーブルトライセップスプレスダウン:45.0kg 8,8,10 ダンベルベンチプレス:16.0kg×2 8,8,8 ケーブルクロスオーバー:23.0kg×2 8,8,10 ダンベルプルオーバー:26.0kg 8,8,10 アブドミナルクランチ:45.0kg 8,8,10 ケーブルサイドベント:59.0kg 8,8,10バランスボール
0ぐり
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