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今日のジム

2016年5月18日[水] 22:11:38

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筋トレ
 スミススクワット:50.0kg 8,8,10
 レッグプレス:93.0kg 8,8,10
 レッグエクステンション:39.0kg 8,8,10
 ダンベルショルダープレス:10.0kg 8,8,10
 ケーブルトライセップスプレスダウン:45.0kg 8,8,10
 ダンベルベンチプレス:16.0kg×2 8,8,8
 ケーブルクロスオーバー:23.0kg×2 8,8,10
 ダンベルプルオーバー:26.0kg 8,8,10
 アブドミナルクランチ:45.0kg 8,8,10
 ケーブルサイドベント:59.0kg 8,8,10
バランスボール

  • 76.4 kg   29.5 %

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