簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

筋トレ
　デッドリフト：60.0kg 8,8,10
　レッグカール：45.0kg 8,8,10
　ラットプルダウン：39.0kg 8,8,10
　ワンハンドダンベルロウ：16.0kg×2　8,8,10
　ケーブルアームカール：32.0kg　8,8,10
　ダンベルベンチプレス：16.0kg×2　8,8,10
　ケーブルクロスオーバー：23.0kg×2　8,8,10
　ダンベルプルオーバー：26.0kg　8,8,10
　アブドミナルクランチ：47.2kg 8,8,10
　ケーブルサイドベント：64.0kg 8,8,10
バランスボール