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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

想定内

2020年7月9日[木] 06:25:38

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今朝は300gアップ。
あまり気にしない範囲。

確実に減って来てるから、この想定内を
維持しながら食べ物を考えていこう。

オートミールを始めるまでは
浮腫みで随分苦しんだし
体重も過激に上昇してたし
今は、胃の痛みも消えてるし
下腹の脂肪浮輪も小さくなってきてる。

ちゃんと食べて痩せること。
そうしないと、シニアゆえ栄養素が不足すると
どこかが悪くなる。
まして骨とかお肌とかに影響でたら困る。

昨日作ったバナナとオートミール混ぜたクッキーは
形は綺麗になるけどソフトクッキー系でやわらかめのクッキー。
固いほうが食べた気がするので次回は・・
固くなるクッキーを動画で探して作ろう。

  • 86.2 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/09 06:49
    痩せるまでは、増えたり減ったりしながら、徐々に痩せていくもんですよ。だから気にしなくて大丈夫。
    体重よりも、身体に結果が出ておられるので、良かったですね!
    オートミール、頑張って下さいね!
  • きな粉さん2020/07/09 16:03
    ひなみさん、ありがとうございます。

    下腹の脂肪浮輪が小さくなってきたので
    ものすごく嬉しいです。

今日はクッキーを焼く

2020年7月8日[水] 06:31:53

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オートミール開始で10日目。
楽しくやっています。
今日はバナナとオートミール混ぜただけのクッキーを焼いてみます。
簡単で美味しいとユーチューブ動画にあったので
試してみます。

今朝は85台に返り咲き。
なんとか、このまま85台で着地していたい。
ワンコも美味しいのか?欲しがるので10gだけ
ヨーグルトに漬けたものをあげますが
ワンコもお通じが快調です。
私も平均したら1日2回あるようになりました。
多分?体重が減ってきたのはそのせいかな?
昨日も寝る前にいきなりお通じあったし。

おやつを1回目に焼いたオートミールクッキーを
食べてるのも効果ありかな?
他のおやつ食べなくなったし。
1回焼くと長持ちしてタッパに一杯できます。
雨の日は楽しい事考えて過ごそう。

  • 85.9 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/08 12:38
    オートミール、上手に活用してらっしゃいますね!(o^^o)
    バナナと作ったら、美味しいでしょうね!
    85kg台になって、良かったですね。
    私は朝、オートミールにしたら、昼前の血糖値が良くなったんで、オートミール継続してます。ひょっとしたら、私のオートミールも、ダイエットに一役かってるかも、知れませんね。(o^^o)
  • きな粉さん2020/07/08 15:05
    ひなみさんへ。
    血糖値が良くなったのはすごくいいことですね。
    私もお米が好きだけど、血糖値が怖いです。
    また、コレステロールも高めです。

    このまま85台で着地できるよう維持作戦しなくちゃ
    いろいろ考えてます。

想定内

2020年7月7日[火] 06:26:16

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今朝は体重がアップ。

これは予想してた通りです。
昨日はお通じなし。
今まで快調でオートミール開始後は1日2回とか
お通じが快調すぎるほどでした。

食べる量が少ない、と自分でも思ってたことや
昨日、いきなりガクンと減ったので
これは少し戻るなって思っていました。

昨日、偶然ヒルナンデスを見てました。
ダイエットを3種類試すのをやっていました。
その中にオートミールダイエットがあり
3種類のダイエットの中で
試された女性が3食を1食だけオートミールにして
1か月で5キロ痩せたのを見てビックリ。
感想は今まで多くのダイエットをいてきたけど
1番楽で楽しいダイエットだったと言ってました。
83キロから78キロに痩せたのを見て
すごーーーい!と私も驚きました。

でも、やってる私個人としては
そこまで順調に行くとは思えません。
個人個人に家庭の事情もあるし
体の時事もあるので、1か月に1キロでも確実に
減ればいいと思うようにしています。
シニアは1キロでも落とすのが大変なので。
楽しく今日も頑張ろう。
お腹が少し小さくなりました。

  • 86.0 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/07 09:40
    オートミールだけで5kg痩せたとは思えませんね。
    多分、テレビに映ってるのと、ダイエットしてる!って気持ちが働いて、他の2食も、いつもより控えめになったり、間食しなかったりしたのではないですか?
    水を差すようですが…。
    だから、テレビのダイエットは、痩せるんです。
    だから、きな粉さん、比べる事は全然ないですよ。
    きな粉さんのペースで痩せればいいと思います。
    今までに、数えきれない程、ダイエット体験あったじゃないですか。
    皆さん、楽だったと言うじゃないですか。
    みんな何kgも痩せるじゃないですか。
    テレビのダイエット程の効果はないと思った方がいいですよ。
    オートミールに限らず。
  • Noisyさん2020/07/07 09:41
    ゆっくりダイエットがいいですよ
    食べて痩せるのが理想です
    お互いがんばりましょうね
  • きな粉さん2020/07/07 09:57
    ひなみさんへ。

    テレビ用というのは分かります。
    でも、元気もらう分にはいいですね。
    ヒントにもなりますし。

    楽しくダイエットが1番いいですね。
  • きな粉さん2020/07/07 09:59
    Noisyさんへ。

    テレビのダイエットは面白いですね。
    現実は甘くないのにね。

    でも、どこかで面白いこともないと
    ダイエットもつまらないですね。
    気長に、地味に頑張るのがいいですね。
    シニアの体はそんなに甘くないです。
    60代になったら過酷です。
  • ひなみ♪さん2020/07/07 11:08
    一睡も出来なかったイライラからか、毒を吐いてしまいました。
    申し訳ありませんでした。m(_ _)m
  • きな粉さん2020/07/07 14:34
    ひなみさんは、誰よりも頑張って
    凄い減量をしてきたんですから
    いろんな経験をしているはずです。

    その経験が誰かの役に立ち
    誰かに喜んでもらえるといいですね。
    頑張ってる姿はきっとマメ友さんに映ってると思います。

    これからも頑張る姿を見せてください。
    今夜はゆっくり寝れるといいですね。

オートミールのおやつ

2020年7月6日[月] 09:24:00

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今朝も体重が減ってる。
昨日はオートミールでクッキーを作った。
マシュマロとバターをレンジでチンして
それにオートミールを混ぜて
温かいうちに丸めてオーブンで焼いた
ちょっと硬めのクッキー。

すぐに硬くなるので作るのは簡単でも
仕上げに手間取った。
1回作るとコツがわかるが
次はメープルシロップ使ったクッキーを
作ろうと思う。
マシュマロを使うのは味は美味しいけど
手際が良くないと失敗するなって思った。

そのクッキーを昨日は食べてたせいか?
今朝、体重がガクンと減って驚いた。

  • 85.3 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/06 10:20
    本当にガクンと減りましたね!
    これはオートミールで痩せるのも、夢ではないですよ!
    きな粉さんには、合ってたんですね。
    いくらオートミールのおやつだからと言って、マシュマロ食べてる訳ですから、減るのが不思議です。
    昨日、ケーキ食べたのに、ガクンと痩せた私と一緒ですね!
    お互い、良かったですね!(o^^o)
  • きな粉さん2020/07/06 14:59
    ひなみさんへ。

    オートミールのクッキー、
    結構、数が多く取れて食べきれないです。
    せいぜいが3個食べたら満足してしまいます。

    なので、ちまちま食べてますが
    日持ちもするので、いいおやつになりました。

今朝は体が軽い

2020年7月4日[土] 06:21:59

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もう6日目になりました。
体重も今朝は減ってる。

今回はユーチューバーでオートミールを
アドバイスしてる美笛さんと言う方の
動画が私には良かったです。

お腹空いたときだけ食べる、
それも少し食べてお腹空いたのが納まったら
食べるのをやめる。
胃が悪い私にはそれがあってるようで
開始してから胃が軽くていいです。

昨日はお腹すいたらちょっと食べる、
すくまで食べない、
またすいたと感じたら食べる、
それをやってたら、体がとても軽かったです。

永谷園とオートミール、相性いいですね。
昨日はお吸い物+オートミール
美味しいです。
今日はカフエ風にして果物乗せて
オートミールパフエを作ってみます。

  • 86.2 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/04 07:05
    私はオーバーナイト・ミール食べてます。
    一晩、牛乳に浸したオートミールにバナナを乗せて食べます。
    それのヨーグルト版かな?
    美味しいですよ。
    バナナを乗せないで、オートミールだけで、食べてますが。最近は…。
    身体が軽くなって良かったですね。
  • きな粉さん2020/07/04 08:25
    ひなみさんへ。

    ヨーグルトをずっと愛用してるので
    ヨーグルト漬けにして一晩寝かせてます。
    バナナは毎日食べるので潰してまぜることもあります。

    今日はイチゴ、ブルベリー、みかんの冷凍を
    業務スーパーで買ってきたので
    乗せて食べます。
    美味しいですよね。
    お腹も満たされます。

 
 
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