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想定内

2020年7月7日[火] 06:26:16

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今朝は体重がアップ。

これは予想してた通りです。
昨日はお通じなし。
今まで快調でオートミール開始後は1日2回とか
お通じが快調すぎるほどでした。

食べる量が少ない、と自分でも思ってたことや
昨日、いきなりガクンと減ったので
これは少し戻るなって思っていました。

昨日、偶然ヒルナンデスを見てました。
ダイエットを3種類試すのをやっていました。
その中にオートミールダイエットがあり
3種類のダイエットの中で
試された女性が3食を1食だけオートミールにして
1か月で5キロ痩せたのを見てビックリ。
感想は今まで多くのダイエットをいてきたけど
1番楽で楽しいダイエットだったと言ってました。
83キロから78キロに痩せたのを見て
すごーーーい!と私も驚きました。

でも、やってる私個人としては
そこまで順調に行くとは思えません。
個人個人に家庭の事情もあるし
体の時事もあるので、1か月に1キロでも確実に
減ればいいと思うようにしています。
シニアは1キロでも落とすのが大変なので。
楽しく今日も頑張ろう。
お腹が少し小さくなりました。

  • 86.0 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/07 09:40
    オートミールだけで5kg痩せたとは思えませんね。
    多分、テレビに映ってるのと、ダイエットしてる!って気持ちが働いて、他の2食も、いつもより控えめになったり、間食しなかったりしたのではないですか?
    水を差すようですが…。
    だから、テレビのダイエットは、痩せるんです。
    だから、きな粉さん、比べる事は全然ないですよ。
    きな粉さんのペースで痩せればいいと思います。
    今までに、数えきれない程、ダイエット体験あったじゃないですか。
    皆さん、楽だったと言うじゃないですか。
    みんな何kgも痩せるじゃないですか。
    テレビのダイエット程の効果はないと思った方がいいですよ。
    オートミールに限らず。
  • Noisyさん2020/07/07 09:41
    ゆっくりダイエットがいいですよ
    食べて痩せるのが理想です
    お互いがんばりましょうね
  • きな粉さん2020/07/07 09:57
    ひなみさんへ。

    テレビ用というのは分かります。
    でも、元気もらう分にはいいですね。
    ヒントにもなりますし。

    楽しくダイエットが1番いいですね。
  • きな粉さん2020/07/07 09:59
    Noisyさんへ。

    テレビのダイエットは面白いですね。
    現実は甘くないのにね。

    でも、どこかで面白いこともないと
    ダイエットもつまらないですね。
    気長に、地味に頑張るのがいいですね。
    シニアの体はそんなに甘くないです。
    60代になったら過酷です。
  • ひなみ♪さん2020/07/07 11:08
    一睡も出来なかったイライラからか、毒を吐いてしまいました。
    申し訳ありませんでした。m(_ _)m
  • きな粉さん2020/07/07 14:34
    ひなみさんは、誰よりも頑張って
    凄い減量をしてきたんですから
    いろんな経験をしているはずです。

    その経験が誰かの役に立ち
    誰かに喜んでもらえるといいですね。
    頑張ってる姿はきっとマメ友さんに映ってると思います。

    これからも頑張る姿を見せてください。
    今夜はゆっくり寝れるといいですね。

オートミールのおやつ

2020年7月6日[月] 09:24:00

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今朝も体重が減ってる。
昨日はオートミールでクッキーを作った。
マシュマロとバターをレンジでチンして
それにオートミールを混ぜて
温かいうちに丸めてオーブンで焼いた
ちょっと硬めのクッキー。

すぐに硬くなるので作るのは簡単でも
仕上げに手間取った。
1回作るとコツがわかるが
次はメープルシロップ使ったクッキーを
作ろうと思う。
マシュマロを使うのは味は美味しいけど
手際が良くないと失敗するなって思った。

そのクッキーを昨日は食べてたせいか?
今朝、体重がガクンと減って驚いた。

  • 85.3 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/06 10:20
    本当にガクンと減りましたね!
    これはオートミールで痩せるのも、夢ではないですよ!
    きな粉さんには、合ってたんですね。
    いくらオートミールのおやつだからと言って、マシュマロ食べてる訳ですから、減るのが不思議です。
    昨日、ケーキ食べたのに、ガクンと痩せた私と一緒ですね!
    お互い、良かったですね!(o^^o)
  • きな粉さん2020/07/06 14:59
    ひなみさんへ。

    オートミールのクッキー、
    結構、数が多く取れて食べきれないです。
    せいぜいが3個食べたら満足してしまいます。

    なので、ちまちま食べてますが
    日持ちもするので、いいおやつになりました。

今朝は体が軽い

2020年7月4日[土] 06:21:59

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もう6日目になりました。
体重も今朝は減ってる。

今回はユーチューバーでオートミールを
アドバイスしてる美笛さんと言う方の
動画が私には良かったです。

お腹空いたときだけ食べる、
それも少し食べてお腹空いたのが納まったら
食べるのをやめる。
胃が悪い私にはそれがあってるようで
開始してから胃が軽くていいです。

昨日はお腹すいたらちょっと食べる、
すくまで食べない、
またすいたと感じたら食べる、
それをやってたら、体がとても軽かったです。

永谷園とオートミール、相性いいですね。
昨日はお吸い物+オートミール
美味しいです。
今日はカフエ風にして果物乗せて
オートミールパフエを作ってみます。

  • 86.2 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/04 07:05
    私はオーバーナイト・ミール食べてます。
    一晩、牛乳に浸したオートミールにバナナを乗せて食べます。
    それのヨーグルト版かな?
    美味しいですよ。
    バナナを乗せないで、オートミールだけで、食べてますが。最近は…。
    身体が軽くなって良かったですね。
  • きな粉さん2020/07/04 08:25
    ひなみさんへ。

    ヨーグルトをずっと愛用してるので
    ヨーグルト漬けにして一晩寝かせてます。
    バナナは毎日食べるので潰してまぜることもあります。

    今日はイチゴ、ブルベリー、みかんの冷凍を
    業務スーパーで買ってきたので
    乗せて食べます。
    美味しいですよね。
    お腹も満たされます。

昨日と変わらず

2020年7月3日[金] 09:48:33

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体重は昨日と変わらないが
食事タイムや量がコントロールできるようになった気がする。

胃の調子を考えながら食事をしている。
ゲップがでたら即、食事コントロール。

お腹がすいたらオートミール。
永谷園のお吸い物に入れてお粥みたいにして
食べるのが好き、めっちゃ美味しい。
お腹も膨れるし。

  • 86.6 kg   
  • Noisyさん2020/07/03 10:33
    オートミール色んな食べ方が
    あるんですね
    感想また教えてください

    ちょっと興味あります・・ww
  • ひなみ♪さん2020/07/03 11:32
    永谷園のお吸い物は、私もした事があります。
    一時期、ハマってました。
    オートミールで胃の調子が良いなら、良かったですね。
    きな粉さんにはオートミール、合ってたみたいですね。
    オートミールで色んな食べ方が出来るみたいですね。
    私のマメ友さんで、色々試してる方がおられますが。
    私のマメ友さん、きな粉さんの他に4名の方が、オートミール食べておられます。
    本当にブームですね。
  • きな粉さん2020/07/03 12:28
    Noisyさんへ。
    ユーチューブの動画でオートミールを知りました。
    今、人気で沢山のオートミールの動画がでています。
    ダイエットや更年期障害、お肌、お通じといいことが多いです。

    スイーツ風にしたいときはヨーグルトに漬けて一晩
    寝かせておきます。朝、それにフルーツ乗せて食べてます。
    ご飯の代用は、永谷園のお吸い物に入れてお粥式にしたり
    洋風ではドリアや、いろいろ工夫次第です。

    早い話麦のお粥ですから、オートミールに水入れて
    チンすればもう食べれます。美味しいです。
    お通じが快調なので続行中です。
  • きな粉さん2020/07/03 12:30
    ひなみさんへ。
    マメ友さん達もみなさん、されてるんですね。
    私もお通じが快調で胃にもいいので
    このまま続行して様子みていきます。
    美味しいですね。

    冷凍フルーツ買ってきたのでスイーツ風を作ってみます。

食事量を考える

2020年7月2日[木] 06:25:41

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オートミール4日目は300gアップ。

朝と昼に糖質摂取オーバーかな・・と予想される。
余ったパンを食べたことと
食事量が多かったかな。

オートミール開始してから1日に2度お通じあります。
また胃に軽く、よく胃が悪くなる私には助かります。
ワンコもダイエット中なので一緒にオートミールを
摂取してます。
美味しいので喜んで食べてくれます。

  • 86.6 kg   
  • ひなみ♪さん2020/07/02 07:40
    胃に軽いのは、良かったですね!
    お通じによく効いてるんですね。
    私はそこまでいかないです。
    便秘したりします。
    わんちゃんのダイエットにも一役買うと良いですね!
  • きな粉さん2020/07/02 08:54
    ひなみさんへ。

    お通じがいいです。
    ワンコもお通じがよくなりました。

    痩せるかどうかはわかりませんが
    しばらく続行してみます。
    ひなみさん、順調にやせられて羨ましいです。

 
 
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