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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

私の場合

2019年12月4日[水] 08:36:57

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11月後半より寒くなってきたこともあり
寒天生活は若干少なめになり

温かいスープ習慣に突入!

必ず、食事前に温かいスープを1杯飲む。
体が温まり代謝もよくなるし
満腹感が感じられ、そのあとの食事もガツガツしないで済む。

食べる量も少なくて済む。

スープはあまり種類を選別しないで
好きなものを飲む。

ダイエットにこだわりすぎると失敗するので
コーンスープを最近ではゆっくり味わいながら飲んだり
いかに満腹感を感じられるかが大事。

朝の計測、そして午後1時から2時ころの計測で
だいたい夜の数字が見えてくる。
午後の数字が多いと夜はだいたいが失敗で翌朝の数字は
多くなったり減ることはない。

なので、私の場合は午後の計測が肝心。
ゆえに、いかに朝、昼の食事が左右するかみえてくる。

今日も頑張ろう。

  • 85.1 kg   

12月

2019年12月1日[日] 08:36:36

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12月になった。
今年も残るは1か月!

思えば2月からリバウンドした体重に顔面蒼白。
しっかりダイエットしなきゃ病気になる!と思い
頑張ってきました。


結果は今のところほぼ・・マイナス5キロ減りましたが
まだまだ先は長いです。
12月は少しでも体重落として来年に繋げたいです。

  • 85.2 kg   

11月ラスト

2019年11月30日[土] 20:56:26

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今月ラストは体重が減っていて良かった!
明日から12月、このまま頑張ろう。

  • 85.1 kg   

ケガをして思った事

2019年11月17日[日] 09:05:54

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足の指がケガしてる間、動きはとれないし
ただでさえ、寒くなって汗をかかないのに
リバウンドの要素満載でビクビクものでした。


それが、自分にはいい意味での刺激になり
冬の間、しっかり油断せず春に繋げなくては
結局、毎年のように進歩なきダイエットに
なってしまうと思いました。

春にアラカンになった私は若い人より時間がない。
寿命は延びた時代でも、病気には待ったなしの
不健康な肥満体でシニア突入となれば
気持ちはどんなに若くいても体は正直です。

50代にもいろいろ思ったけど
60歳という節目はさすがの情けない自分に嫌気が
さしました・・
最近では怖い夢みた時は心臓が苦しくなります。
今までなかった症状です。

自分が肥満であることが、怖いです。

とにかく今からでもいいから
自分のマインドを高めるよう、違う次元にいける
自分になれるよう頑張ろうと思っています。
80歳になってる芳村真理さんや、黒柳徹子さん
デビ婦人なども芸能人だから・・ではなく陰ながらの
努力はしないと維持できないと思います。
努力の先は輝かしいオーラがあります。

ゆっくりでもいいから、確実に進んでいけること
ダイエットも人生も厳しさは似てる。
思うようにいかない、でも、超えていかないと前進できない。

ケガをして、自分を改めて振り返り
反省の機会をもらえたんだと思っています。


怖い体の自分から1歩でも抜けていける自分になれるよう
日々精進です。

  • 85.8 kg   

足指ケガ

2019年11月16日[土] 06:40:18

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8日に右足指をケガしていまい
思うように歩けなかった・・・
腫れとと痛みで骨折かと思ったけど
腫れもひいたので良かった。
足の指1本でも、痛みはひどいもので
足首から下がその夜、激痛で眠れなかった・・



そのせいか、体重もなかなか減らず凹む。
やっと、思うように歩けるようになったので
まだ、若干の痛みはあるけどダイエット頑張ろう。

  • 86.0 kg   

 
 
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