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GYM

2019年1月17日[木] 22:37:28

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筋トレ
有酸素運動
汗だく

それにしてもGYM混んでたな〜
明日は新年会の為、GYM休みます。
また元に戻るわ〜
これも運命なのです。

それと今日GYMの更衣室で、
ラグビーやりませんかと、ゴリゴリのラガーマンに誘われた。
やったこと無いですと断った。
どうやらラグビー経験者に見えたようでR
コリゴリ確定申告や

朝 豆乳
昼 カレー サフランライス小 ナン サラダ コーヒー
夜 プロテイン 小腹サポートドリンク サラダ マイセンカツサンド3切 お茶

  • 79.0 kg   

GYM

2019年1月16日[水] 23:01:33

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筋トレ
有酸素運動
汗だく

やっぱり増量してた―‼️
そらそうだ‼️
体は正直でR

朝 豆乳
昼 エビチリ 餃子3個 焼売1個 御飯 中華スープ ウーロン茶 コーヒー
夜 プロテイン サラダ サーモンソテータルタルソース 納豆 タコときゅうりの酢の物 お茶 牛乳

  • 79.7 kg   
  • キャメロンDDさん2019/01/17 15:01
    おーーー相変わらず頑張ってるやん!
    朝食豆乳も、慣れてきたんちゃうん?
    ちょっと、尊敬するわ!
    結構、真面目に続けられるタイプやねんな。(*^▽^*)
  • Mr.Tさん2019/01/17 15:07
    キャメロンさん
    平日は継続してるけど、休日や飲み会での暴飲暴食も継続中やねん。特に盆、正月、連休がヤバイねん。

連休終わって

2019年1月15日[火] 11:40:04

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連休中の新年会、親戚の集まり等々
せっかく先週のジムの成果、消え去ってるんやろな―‼️
今日はGYM休館日やし。

明日からGYM頑張ろ!!
でも、今週末も新年会。



追記

今、気付いた
今日は火曜日
GYM休館日じゃない、月曜休館や
あちゃー、曜日間違えてGYMの用意してきてへんわ―‼️
やってもた―‼️

  • アラリコさん2019/01/16 21:30
    キュートですね〜笑笑
    連休あるあるってやつですね!
    私もゴミの日間違えました^^
  • Mr.Tさん2019/01/16 23:13
    おかげで、残業がはかどりましたのよ〜

GYM

2019年1月11日[金] 22:42:00

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

今朝起きて、首、肩、肩甲骨がコリ過ぎてたので、アンメルツを塗ってから出勤。
これ失敗です、めっちゃ冷えて、余計にコリます。
寒い日は危険です。

が、GYMで筋トレ、有酸素運動して体が暖まると、アンメルツを塗った部分が、カーっと熱くなり、汗だくになります。

朝 豆乳 焼そばパン
昼 ハンバーグ75g サーロイン75g 付け合わせ野菜 サラダ 御飯 味噌汁 ウーロン茶 コーヒー
夜 プロテイン 小腹サポートドリンク PRETZ小袋 チョコ2欠片 ウイスキー5ml水割り お茶

  • 78.5 kg   
  • アラリコさん2019/01/13 20:48
    食事内容がタンパク質立派に摂って本格的になってるー!進化してる・・かっこE!
  • Mr.Tさん2019/01/15 11:39
    アラリコさん
    退化してきてるんです…

GYM

2019年1月10日[木] 21:50:08

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筋トレ(下半身)
有酸素運動

ちょい汗だく

年明けから、汗だくにならない何でだ?
寒さのせい?

今日もジムは、大入でした。
そして、新顔40代の綺麗なお姉さま発見、思わず二度見してしもた。
美人オーラがスゴい、スゴすぎる〜

朝 豆乳 ランチパックピーナッツ
昼 ハンバーグ150g 付け合わせ野菜 目玉焼き サラダ 味噌汁 御飯 ウーロン茶 コーヒー
夜 プロテイン 小腹サポートドリンク ウイスキー5mlの水割り PRETZの小袋

  • 78.8 kg   

 
 
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