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連休5日目

2019年9月19日[木] 13:16:52

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

5日目
連休中の農作業や植木の手入れ疲れで
短時間のお掃除と農作業のほかは居眠りばかりの日になった

舌の傷は案外深くて不快感に悩まされているので
景気づけに衝動買い
買ったのはロッジのスキレット蓋つきを2サイズ
楽しんで使って貧血予防になればいいと思うが
そろそろ邪魔にされるかも

もう一つ
おすそ分けしたバジルとローズマリーが好評なのがうれしい

5日目
食事 △少な目
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 56.1 kg   16.3 %
  • 58.0 kg   16.2 %

連休3ー4日目

2019年9月18日[水] 12:11:41

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

3日目
計画通り秋冬物野菜の植えつけ
バーナーで除草して準備にかかった

ところが
起耕して放り出してあった畝がガチガチになっていて
掘り起こして実質やり直し
それでも何とか作業を進めたけど

面倒になってきたこともあって
作物に合った条件は無視して植えつけてしまった
こういことするから余計な手間をかけることになるんだろうな

3日目
食事 ○
運動 ○
飲酒 ×
睡眠 ○

4日目
多少のやり残しはあったけど
当初の目標の農作業は一時休止
次の課題の植木に選定を行った
安全を期して脚立は使わず高枝切はさみがメインアーム
道具自体の重みもあるけど枝をとらえるのに筋力が必要なので
終了したら腕が上がるという状態
足もつりかけて顎も歯を食いしばったのでガクガク

でも、それなりに達成感は味わえた

ランチ
家族と出かけたが一口食べた瞬間に舌を噛んで出血

これがもとで胃腸障害発生中

4日目
食事 ○
運動 ○
飲酒 △痛くて飲めない
睡眠 ○

連休は
農作業とお掃除と庭木の剪定のみの運動
それなりに筋トレになったけど
舌をかんだことで栄養補給に支障がでているのが残念

  • 55.9 kg   16.5 %
  • 57.2 kg   15.6 %

連休初日/2日目

2019年9月16日[月] 09:49:22

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

連休初日
畝たてに没頭
体力的に問題あるのは承知で40cmの高畝づくりに挑戦
暑い中なんとか目標達成
午後は学習会にさんかしたけど
作業疲れで意識朦朧

食事 ○
運動 ○
飲酒 ✕
睡眠 ○

連休2日目
初日に続いて畝たて
多めに休憩いれながらなんとかやりきった
午後は食事と種苗の買い物に
昼食は松屋のビビン丼
ダイエットにジャンクフードはよろしくないけど
これは別
生活のリセット期に登場して
毎週これ食べながら頑張ったので復活はとても嬉しい
自分にはノスタルジアな食べ物

食事 ○
運動 ○
飲酒 ✕
睡眠 ○

  • 56.6 kg   16.6 %
  • 57.9 kg   15.8 %

連休

2019年9月14日[土] 17:35:40

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

昨日は世間並に仕事したつもり。

本日から5連休
本来はこっそり旅行に出ようと思っていたけど諸般の事情で見送り。

ということで
農作業と庭木の剪定が中心の連休になるだろう。
まずは除草と畝たてと秋冬野菜の植え付けやらで何だか忙しいが

天候は我に味方してくれるようなので
焦らず分相応の作業でケガすることなくやりきるのが目標

金曜日
食事 ○少ないかも
運動 ○
飲酒 △休日前にしては少ない
睡眠 ○

  • 55.8 kg   14.7 %
  • 57.5 kg   16.2 %

ダメダメな日

2019年9月13日[金] 13:08:08

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は午後から休み
変則勤務だが昼の暑さと腰痛もあって農作業はお休みにした

買い物にでてチキンを入手
スキレット焼き鳥食べながら昼酒の言い訳は
鉄分補給

昼酒が連日になっているので注意せねば

木曜日
食事 ×夕食多すぎ
運動 △
飲酒 ×休日モード
睡眠 △

  • 56.3 kg   16.9 %
  • 57.4 kg   14.6 %

 
 
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