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飲み会

2019年11月22日[金] 13:18:33

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜は飲み会
普段はなかなか利用できない有名料理人の店
素材も加工も素晴らしく
良い食と酒を堪能した

主催者に感謝

そのためか就寝前体重はこのところの最高値
普段から注意はしているつもりだけど
もうちょっと節制しよう

昨日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 58.1 kg   16.6 %
  • 59.6 kg   15.4 %

鉄鍋ごはん

2019年11月21日[木] 12:18:56

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

一昨日は業務で禁酒日
たいした運動はしていないが
夜中に何度も脚が痙攣
おかげで筋肉痛が残っている

貧血発覚から始まった鉄鍋道楽
昨日は仮眠後に昼食として
強力粉をシート状に焼いてカレーを包んだ実験カレー
これはうまくいったのでハイボールで乾杯!

その後は
山菜と中華風の2種類の炊き込みご飯を試作
好評だったけど自分の分はほんのわずか
意識しない糖質制限になってしまった
他はカニ風味かまぼこの卵ロール
技量不足で思ったようにはできなかったけど
なんとかなったようだ

いまのところ火傷やケガもなくできているのでありがたい
もっと手早くできるようになって運動する時間を生み出そう



火曜日
食事 〇
運動 △
飲酒 〇
睡眠 〇

水曜日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 57.2 kg   17.2 %
  • 59.9 kg   15.9 %

飲みすぎて失敗

2019年11月19日[火] 16:17:11

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜日 同僚の話を聞くため飲み会 
記憶がなくなるほどだった上に転倒までしてしまった

食事 △外食2回
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

日曜日 何もせずダラダラ過ごした でも掃除機はかけたか

食事 △2食
運動 ×
飲酒 ×
睡眠 ×二日酔い

月曜日

鉄鍋クッキングの日

昼はラーメン
夜はグラタンとインド風のジャガイモとインゲン炒め
好評で一安心だが飲み疲れでダウン

食事 △2食
運動 △お掃除、農作業
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 57.7 kg   17.3 %
  • 58.8 kg   17.3 %

夜ー水太り 朝ー脱水

2019年11月15日[金] 13:13:13

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜は買い物して帰宅
目的は再びカレー作りの材料を仕入れるため
目的のものを購入したついでに総菜も購入

その一部を使って焼きそばを加工
今度はうまくいった
ちょっと不健康なものがつまみになると酒が進むのが難点

ジャンクフード好きだけど
控えめにしよう

ここ何年か
夜ー水太り 朝ー脱水
よろしくない傾向かな

まずは時間を作って運動しよう

昨日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 57.1 kg   16.1 %
  • 59.0 kg   16.7 %

記憶が・・

2019年11月14日[木] 12:05:25

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

火曜日 業務で禁酒日
食事 〇
運動 △
飲酒 〇
睡眠 〇

水曜日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 ×

仮眠から覚めて焼きそばの昼食
これが極めて不味いものになってしまったが
気を取り直してカレー脅錣肇沺璽榮ι紊膨戦
つくったのはキーマカレーとバターチキンカレー
半完成品のようなペーストを使ったので簡単

マーボ豆腐はいわゆる素を使わなかったのでちょっと辛めに仕上がった

いずれも家族には好評だったが
前夜の睡眠不足と晩酌の影響で
カレー食べた記憶だけがなくなっている
他は覚えあるのにやばい兆候かも

体重は増加傾向
そろそろ本気で注意しなければ

  • 57.9 kg   17.2 %
  • 59.7 kg   16.0 %

 
 
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