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カロリーアップの日

2018年10月18日[木] 12:08:09

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

今夜は食事つき会議
毎回、これでもか
というほどたっぷり用意してくれる主催者に感謝
当初は熱量制限を超え過ぎるので戸惑っていたけど
このところはあまり気にしないようにしている
でも、油断大敵なのは変わらないか

昨日
食事 〇
運動 △
飲酒 △

  • 55.2 kg   15.6 %
  • 56.7 kg   13.9 %

消えた休み

2018年10月17日[水] 13:25:23

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

本日は職場で病休者発生
急きょ代役をつとめることになってしまった

昼酒飲むより働いたほうがよいけど
予定していた農作業できないのが残念

昨日
食事 ○
運動 ○ウオーキング
飲酒 △

  • 55.6 kg   16.0 %
  • 56.7 kg   13.4 %

半休

2018年10月16日[火] 12:01:55

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は午後から休み
何するというわけでもないので
昼酒、うたた寝のあとに

農作業とお掃除

せっかくの半休だったけど
無為に過ごしてしまった

昨日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×休日モード

  • 56.0 kg   15.4 %
  • 56.9 kg   14.9 %

芋掘り

2018年10月14日[日] 18:25:37

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜日
収穫時期を迷っていたけど
思い切ってサトイモの試し掘りとサツマイモを掘り出した

出来は
まぁこんなもんだろうというレベル
もう少し収量があれば大満足だけど
現状で充分だとおもう

夕食はいただきものの鯛で乾杯

食事 ○
運動 ○農作業
飲酒 ×休日モード


日曜日
農産物の産直を求めて外出
でも、入手したのは卵のみ

食事 ○
運動 △お掃除、農作業
飲酒 ×休日モード

  • 55.4 kg   16.0 %
  • 56.5 kg   14.2 %

久しぶりの街歩き2日間

2018年10月12日[金] 12:07:39

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

火曜日 日常

食事 〇
運動 〇農作業、ウオーキング
飲酒 △ちょっと多いかも

水曜日 出張初日 1/3は観光

食事 〇夕食は交流会だが少な目
運動 〇ウオーキング
飲酒 ×準休日モード

木曜日 ビールで胃が・・・

食事 〇朝昼食べたが夜は控えめ
運動 〇ウオーキング
飲酒 ×準休日モード

朝食は宿舎の食事
昼は弁当だがビール付き
この中の焼きサバがビールと合わせて胃の負担になったようだ
と言っても晩酌できる程度

ウオーキングは街歩きが中心
数年ぶりに訪ねた地域なので変貌ぶりに驚いた

脚力が落ちてる実感はあったけど
一日10キロ程度×2日なので問題なかったけど
今日は筋肉痛あり

今回の出張は仕事というより半分ぐらい観光のイメージ
早起きして出かけGPSと地図をたよりに歩き回るいつものパターン
運動と気分転換になった

反省点は酒かな


  • 55.8 kg   15.4 %
  • 57.8 kg   15.4 %

 
 
 
   

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