現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

節酒7日目

2018年12月17日[月] 14:22:56

このページのトップへ

ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は一年に何度かある総会
主催者側の一員だが要請がなければ特にすることはないのが幸い
ほぼ一日を椅子に縛られて過ごした

昼食は支給の弁当
食べた直後に歩き回ったからか胃に違和感
6時間ほどで解消したので
夕食はしっかり摂れた

日曜日
食事 ○
運動 ×
飲酒 ○

  • 53.4 kg   13.4 %

節酒6日目

2018年12月16日[日] 10:43:06

このページのトップへ

ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は牡蠣ツアーに参加
節酒は一時的に解除
でも、思ったより胃の調子が悪く
大酒にはならなかった

昨日
食事 ○2食
運動 観光ウオーキング
飲酒 ×

  • 53.2 kg   13.5 %
  • 54.8 kg   12.8 %

節酒5日目

2018年12月15日[土] 18:58:15

このページのトップへ

ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

5日目は映画とお掃除の日

食事 ○
運動 ○
飲酒 ○

睡眠 ○

  • 53.5 kg   14.1 %
  • 54.2 kg   12.0 %

節酒4日目

2018年12月14日[金] 20:32:56

このページのトップへ

ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

まさかの報告
こむら返りのことをマラソンやってる同僚に相談したら

,海爐虔屬蠅和瞭發療轍鮗舛離丱薀鵐垢崩れることも
原因らしい→寝る前に梅干しでもつまんでみたら

体重落ちてるので冷えて当然。年齢も考慮して電気毛布使うべき

笑いながら答えてくれた

両方と実践してみたら
1日目はこむら返りも頻尿も発生せずまずまずの安眠が得られた
二日目の昨夜は何も起こらずに眠ることができた

偶然かもしれないのでひと様にはお勧めしないけど
しばらく続けてみよう


寝覚めが良かったので映画館に出かけた

ボヘミアン ラプソディー
我々の年代には特別な曲

熱狂的ファンではなかったけど
高校生のころにコンサートに行った記憶は鮮明にある

封切り後にすぐに観に行かなかったのは
住宅建て替えた時に書籍や音楽、写真機
とともにいくつかの思い出の品々
それらを
若かった頃の自分とともに消してしまっていた

観に行ったのは偶然だったけどちょっと泣けた 
エンドロール後に涙しているひとは半数以上だった
家族と共有したいことだけど
そうもいかないのが残念

昨日
食事 ○
運動 ○お掃除、農作業
飲酒 ○少しずつ在庫処分

睡眠 ○梅干しと保温が効果的

  • 53.7 kg   13.6 %
  • 54.5 kg   13.2 %

節酒3日目

2018年12月13日[木] 13:16:16

このページのトップへ

ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は睡眠不足と下肢のこわばりを我慢して持ちこたえた
睡魔はそれほどでもなかったが
注意力がかなり低下していたようで誤認多発
なんとかごまかして業務終了

帰宅後は迷ったけど
在庫一掃のためちょこっと晩酌
これまで惰性で飲んでたので
少な目飲酒を意識すれば抑制可能
でも、一定期間の禁酒は挑戦するつもり


睡眠は前2日が睡眠不足だったので
入眠がスムーズだったためか頻尿とこむら返りは軽度で収まった

昨日
食事 〇
運動 〇
飲酒 〇

睡眠 〇

  • 53.4 kg   13.9 %
  • 55.4 kg   13.9 %

 
 
<< 2018年12月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
12/17節酒7日目
12/16節酒6日目
12/15節酒5日目
12/14節酒4日目
12/13節酒3日目
12/12節酒2日目
12/11節酒1日目
12/10木曜〜日曜
12/6日常
12/4なぜか減少
12/1禁酒日
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

風雨が気になる
  • en-yaさん1ヶ月以上前
本日飲み会
  • Bonitaさん1ヶ月以上前
パンとワイン
  • Bonitaさん1ヶ月以上前
野菜高騰の影響
  • Bonitaさん1ヶ月以上前
小旅行
  • Bonitaさん1ヶ月以上前
旅疲れ呑み疲れ
  • en-yaさん1ヶ月以上前
連休後半は仮眠から
  • en-yaさん1ヶ月以上前
  • en-yaさん1ヶ月以上前
腸炎で絶食
  • en-yaさん1ヶ月以上前
禁酒7日目
  • のりだ〜♪さん1ヶ月以上前