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動いた以上に飲食代過多

2018年1月18日[木] 16:41:52

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

半分以上
一人旅の今回の出張

役目以外に
評判の天丼を食した
銭湯で汗を流した後で
軍鶏のコースで乾杯と絶品の焼き鳥と親子丼
翌日は
寿司ランチで一杯
最後の寿司は食べ過ぎ
いや
全て過食気味の食い倒れツアーだった

歩行は2日間で3万歩程度なので
カロリー収支は増量間違いなし

バランスとれるよう
今夜から節制再挑戦

昨日
食事 ×
運動 ○
飲酒 ×

  • 60.0 kg   16.5 %

出張初日

2018年1月17日[水] 14:30:58

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

出張初日
開始1時間で目的を果たした
街歩きもたのしんだので
会議引けたら夜の街を楽しもう

昨日
食事 ○
運動 ○
飲酒 ×

  • 59.5 kg   16.5 %
  • 61.0 kg   16.5 %

明日から出張

2018年1月16日[火] 11:59:07

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

そろそ無駄使い癖を直さないといけない
などと思いつつついコンビニに寄ってしまう
飲みすぎ防止のためにその日飲む酒は当日確保にしているためだ

酒癖は悪化してきているので改善が必要
わかっちゃいるけどなんとやら

昨夜、所用でウオーキングができた
少し暖かい日だったのと
行先が自宅近くだったので
帰宅して一杯飲んでからのウオーキングだった

もう少し温暖になれば
もっと歩くつもり

昨日
食事 〇
運動 〇歩きとお掃除
飲酒 △通常どおり

  • 60.0 kg   17.2 %
  • 61.2 kg   15.3 %

日記復活

2018年1月15日[月] 09:56:38

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

いつだったか何度もアクセス拒否されて
そのたびに投稿しなおしたけど疲れたので
しばらく日記は休止していた

今後どうなるかわからないが
とりあえず再開

うまく投稿できることを祈ろう

この一週間
 銭湯と温泉は行けずじまい

印象に残った食事
 ノスタルジックお好み焼き
 駅弁(6種を家族でシェア 散財)

運動はあまりできていない
 テニスひじと腱鞘炎気味で農作業控えめ
 寒さで出不精

体重増加傾向
 収束したようだけど
 1月前のレベルには戻っていない
 体感的には水分量の差のような気がする
 油断大敵


前回以降の〇×式記録

9日
食事 〇
運動 ×
飲酒 〇 業務で禁酒日

10日
食事 △ 新年会
運動 ×お掃除1セット
飲酒 ×新年会

11日
食事 △ 昼の新年会と夜多め
運動 ×
飲酒 ×ちょっと昼酒

12日
食事 〇所用で夕方外出するも直帰
運動 〇お掃除0.5、ウオーキング
飲酒 △

13日
食事 〇昼は松屋の限定ビビン丼、夜は駅弁
運動 〇ウオーキング、お掃除0.5セット
飲酒 ×休日モード

14日
食事 〇お好み焼きというか一銭洋食、駅弁
運動 〇農作業、お掃除1.5セット
飲酒 ×休日モード

  • 61.1 kg   18.0 %

日常がスタート

2018年1月9日[火] 14:19:01

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

連休が終わった
行動日程を間違えて
たのしみにしていた温泉は休業
街一番の銭湯も休業日
残念なことした

本日から日常に戻るのだが
初日から業務で禁酒日

休み中飲んだくれていたから休肝日としては良いタイミング
だけど、二日続いて新年会に参加することになってしまった
明日は飲酒は避けられない
明後日は昼なのでノンアルコールビールかな

不慣れな作業を続けたためか上腕を中心に筋骨に痛みが走っている
ならば歩こう
でも寒さに負け続け

昨日
食事 〇2食だけど
運動 ×お掃除1セット
飲酒 ×休日モード

  • 60.3 kg   17.2 %
  • 60.9 kg   17.2 %

 
 
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