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草取りで腰痛、でも肘が心配

2017年9月24日[日] 22:46:41

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

朝、2件ほど所用をすませてから
思いつきで草取り

初めは一本ずつ丁寧に抜いていたが
数分で根負け

根というものは手ごわい

そこで、肘の痛みを気にしつつ
耕してから雑草を拾う方法に変更

終わったあとは偽ビールで乾杯

昨日
食事 ○
運動 ×
飲酒 ×休日モード

  • 59.3 kg   17.3 %

休養日

2017年9月23日[土] 22:01:33

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

昨夜、少し多めの晩酌が影響しているのか
このところの不規則な生活からなのか
風邪気味な感じがしたので
休養日にした

ダイエット以外にも
○○しなきゃ
が多いけど 気力も湧かないので
喰って呑んで寝る

明日はなるようになるだろう

昨日
食事 ○
運動 △活動時間長め
飲酒 ×追加の一杯がでアウト

  • 58.7 kg   16.5 %
  • 60.1 kg   17.3 %

仕方なく禁酒日

2017年9月22日[金] 11:59:14

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜、ハイボールと焼酎で晩酌をするつもりだったが
ちょっとしたトラブルでアルコールが入手しにく環境に移動
そのまま眠るしかなかったので
事前に食事報告までしてたのしみにしていたけど禁酒日となった

それはそれで良いのかもしれないが
今夜、反動が起きて大酒にならぬよう注意せねば

本日は半日勤務
さて、昼飯は何にしよう
いにしえ系食堂
寿司
なんでもいいけど
米は飽きないということは糖の魔力か

昨日
食事 〇栄養バランス良くなかったか
運動 △多動、お掃除0.5
飲酒 〇禁酒

  • 59.0 kg   17.0 %
  • 61.1 kg   16.4 %

こんにゃく麺、ペヤングビーフン

2017年9月21日[木] 20:26:11

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

本日のランチ
ストックしていたこんにゃく麺2種類と
ペヤングビーフン

栄養的には×だと思うが
満腹感いっぱいで300kcl

毎日はいけないが
たまにはこういう変なランチも良いだろう

昨日
食事 ○
運動 △
飲酒 △

  • 59.0 kg   17.0 %
  • 60.0 kg   17.0 %

緊張感

2017年9月20日[水] 22:27:07

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

最近の不調部位
お腹ーこれは脂肪が気になるということ
筋力ー低下気味なのは運動不足か
踝付近ー謎の腫脹ーこの時間まで忘れていたていど
肘ー所謂テニス肘ー自然との対話が原因で納得

不規則で不健康な生活がつづいているけど
この程度なら感謝すべきかも

今日、明日もゆるいダイエット習慣を続けよう

昨日
食事 △ 脂質多め
運動 ×
飲酒 ○

  • 59.0 kg   17.0 %
  • 60.0 kg   17.0 %

 
 
 
   

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