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ネギ

2020年4月6日[月] 12:03:58

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は早めに家を出て買い出しに付き合った
おもしろいもの
とううような商品は買ってこなかってけど
ネギの苗があったので衝動買い

帰宅後は
畑の準備をして除草と施肥をしながら植え付けてみた
どのように育ってくれるか楽しみが増えた

昼は鉄鍋焼き飯

午後は一杯やってからお掃除と居眠り

昨日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 59.0 kg   18.5 %

除草

2020年4月5日[日] 08:37:28

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

昨日は半日勤務のあと
コンビニフード
というのは商品名忘れたからだが
ツマミに一杯やりながら

畑でハーブとってきて
スパゲッティーボンゴレロッソ
これは上質なアサリが入手できたから

でも近くの用水路にタニシとシジミいるのでこれも食材にしたい

でも一寸だけ勇気いる環境なのでつかえるようには研究と人身御供がいるだろう

午後は居眠りしてから除草作業
バーナー使ったので少々火傷したけど
勲章のようなもの

きょうのダイエットは農作業とお掃除の予定

昨日
食事 ○
運動 ○
飲酒 ✕
睡眠 ○

  • 58.7 kg   19.3 %
  • 59.6 kg   18.6 %

半出勤

2020年4月4日[土] 07:57:43

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

若手の子育て支援のため勤務交替
自ら仕事増やしたが
減らそうとした酒量は思うようにはいかない

昨日はちょこっと筋トレ出来たのがせめてもの幸い

昨日
食事 ○
運動 ○
飲酒 △
睡眠 ○

  • 59.0 kg   19.0 %
  • 60.8 kg   17.2 %

自主休養

2020年4月3日[金] 12:02:01

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は筋トレとストレッチを休んだ
特に理由はないけど
軽負荷で継続優先にしようという目論見

一昨日の筋トレは
今日も軽い筋肉痛が続いているので効果はあるだろう

晩酌はちょっと飲みすぎたので反省
仕事増やしたストレスが原因

昨日
食事 〇
運藤 △
飲酒 ×
睡眠 △

  • 58.9 kg   18.7 %
  • 60.6 kg   16.8 %

VDA健診結果

2020年4月2日[木] 13:14:00

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

先週の健診結果が届いた
視野が狭くなったりピントが合わせづらいと感じていたが
これは年齢あkらくるものだそうで
院長が言ってたように特に問題なく

評価はA
意外だったけど素直に喜ぼう

昨日は仮眠してから食事して
また居眠り
起きてからお掃除と筋トレ、ストレッチ
でも食後すぐに居眠りして運動するのは
胃に負荷がかかってしまって

今朝は胃の不快感に悩まされた
もっと
健康的なダイエットを心がけねば  反省

昨日
食事 〇
運藤 〇
飲酒 ×
睡眠 △眠りすぎ

  • 59.2 kg   19.5 %
  • 60.6 kg   17.9 %

 
 
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