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連休

2020年2月18日[火] 17:42:45

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜からの3連休だったが
天候悪く農作業少しとお掃除と鉄鍋以外は
ほとんど飲んで寝るという自堕落な生活

ちょっと危機感を感じている

三連休
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

農作業

2020年2月15日[土] 20:14:15

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

連休初日は
無理を押して農作業決行
大げさかもしれないが運動復活の第一歩
これと掃除機かけで最低限の運動は○

昨日
食事 ○
運動 △
飲酒 ✕
睡眠 ○

  • 58.9 kg   18.0 %
  • 60.2 kg   18.0 %

天候のせいにはしたくないけど

2020年2月13日[木] 07:58:01

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

このところの雨
暖冬はありがたい
でも、ここぞというときに雨が降ってくれて
運動しなくても良い理由が成立してしまう

カラダの中身は赤身から脂身に変わりつつあるだろうから
今年はちょっと気合を入れて運動せねば
でも長続きできるよう骨格筋系はいたわるつもり

昨日
食事 〇
運動 ×
飲酒 〇
睡眠 ×

  • 57.8 kg   17.8 %
  • 59.9 kg   18.3 %

目標達成できず

2020年2月12日[水] 09:00:29

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

せっかくの連休だったけど
二日目に初雪と雨

天からの休めという指令にこたえて
飲んで寝た

土日月火

食事 〇
運動 ×
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 58.0 kg   17.7 %
  • 59.3 kg   17.3 %

禁酒日

2020年2月8日[土] 14:30:21

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

本日は業務で禁酒日
週末に向かって酒量を増やしたので
ちょうど良いインターバルのつもり

でも、このあとの3連休で飲んだくれになるだろうな

3日間の目標
運動、節酒、鉄鍋料理に農作業

自身がないがなるようになるだろう

昨日
食事 △夕食多め
運動 △
飲酒 ×
睡眠 ×変な夢が出現

  • 58.2 kg   18.1 %
  • 59.0 kg   17.7 %

 
 
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2/15農作業
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2/12目標達成できず
2/8禁酒日
2/7骨身に沁みる
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2/5朝食パニーニ
2/4風邪
2/3眠り休日
2/1循環よければ
 
   

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