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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

食べ過ぎ

2019年3月3日[日] 22:08:14

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甘いものが欲しすぎて食べてしまった。
明日から調整する。お金も、カロリーも、糖質も見直し。
<お金>
・お昼のカフェはやめる
・お弁当を作って昼ごはんは14時に
・昼までの腹鳴り対策はローソンの低糖ドーナツ・クリーム玄米ブランのどちらか。午後の腹鳴り用になるべく残す
・休みの日の甘いものも低糖ドーナツ・クリーム玄米ブランどちらか。それ以外は考える時間で疲れたりストレスになるのが勿体無い
<カロリー/運動>
・カロリーも取り放題にしない
・一駅歩く。これは頑張るとしか

  • 57.4 kg   32.0 %

登山

2019年3月2日[土] 22:24:47

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天気がいい日で登山日和。
数日前の雨でぬかるみが多かった。
花粉が多かったのと、汗で冷え過ぎたのか体温が低くなり過ぎてグロッキーになった。
2万歩。楽しかったのもあるけど、疲れも多い。続けていれば体力がついて楽しめると思う。

運動してない。ちょっと食べ過ぎ

2019年2月25日[月] 20:58:54

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肉がおいしくて食べ過ぎてる気がする
カロリーも気にしないと...。疲れた。けど運動する

  • 56.6 kg   29.0 %

登山

2019年2月23日[土] 20:55:09

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3万歩歩く

  • 56.8 kg   33.0 %

ダメ

2019年2月19日[火] 23:05:53

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食べ過ぎ、運動何もしてない

  • 57.0 kg   30.0 %

 
 
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3/2登山
 
   

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