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腰を痛める

2019年8月19日[月] 05:17:41

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先週とても忙しい日が続き、気合で仕事をしていたら、突然と腰痛になり困りました。最近は本当に体に気をつけて生活していないと、今まで出来たからと気持ちでしていると、そうはいかないことが多いです。
肩の痛みに続き腰の痛み、さあどうなるでしょう。

9月から息子が大学に戻り、娘も大学に行きます。
学費の心配が後を絶ちませんが、まずは自分が健康で仕事ができなければ何にもならないので、自分を大事にしていきますよ。

私を含む世のお母さん、お父さん、頑張れ!

  • 56.1 kg   26.2 %

ストレスで食べる

2019年8月11日[日] 23:37:58

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先週は夕食後に甘いものを食べ過ぎました。
仕事で嫌な気持ちになったとき、子供のわがままやらでがっくりしてしまったとき、ハズバンドのことでいらいらしたとき、そうです!食べてしまうのです。食べると気持ちが落ち着くんですよ。
この傾向は20代のころからずーっとあり、戦ってます。

肩が痛く、ひどくなってきているようなので、この週末はヨガは休みます。

  • 55.9 kg   27.2 %

早朝ランニング

2019年8月5日[月] 00:55:57

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こちらも結構気温が上がり、暑くなっていますので、早朝に走りました。
最近はヨガに行くことが多く、ランニングは殆どしていなかったので、4マイル弱でしたが、感じは違いました。
それでも、走った後の気分は良いです!

水を殆ど飲まない生活を送っていたのですが、どうにか飲みたいと思い1リットルぐらいのボトルを買い、それを1本飲むようにしています。
小さいボトルだと軽し、いいかな。

  • 55.5 kg   26.0 %

大変忙し一週間でした

2019年8月3日[土] 23:19:51

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今週は連日仕事が大変忙しく、心も体もぐったりです。
難しいケースが多く、本当120%ぐらいの力で頑張りました。
まだ頭がぼーっと燃えている。

今日はヨガに行き、家事をしてゆっくりしましょう。

  • 55.4 kg   27.2 %

反省してます

2019年7月29日[月] 21:40:39

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今朝の体重56.1kg。。。。
先週は職場のポトラックや外食などで、食べ過ぎました。
食べ物を前にすると、自制がきかなくなります。特に揚げ物を食べ過ぎたか。特に職場でのフリーの食べ物、ポトラックがあると一気に悪い方へと進みます。

せっかく体重が減ったのに、増えるのは簡単です。本当に。
反省してます。

  • 56.1 kg   27.2 %

 
 
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8/11ストレスで食べる
8/5早朝ランニング
8/3大変忙し一週間でした
 
   

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