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昨日は禁酒。
夜起きてると飲みたくなっちゃうから、
お風呂から上がったら、すぐにベッドへ。
それなのに、たいして減らないね.

昨日は運動ができなかった。
これもダメ。

今日は頑張ろう❗

昨日は皇居の通り抜け、靖国神社、丸の内のツリーを見たりと、歩き回りました。
歩数は18000歩。
紅葉を見ながらの散歩は素晴らしかったけど
疲れたのなんのって！
本当に体力がなくなりました！
寂しい〜。

体力はなくなり、代謝は衰える。
そして、太る。

でも、頑張る！結婚式まであと、12日！

せっかく昨日はウォーキングして、半身浴したのに、飲んでしまった！
もう、お風呂に入ったら、ダラダラ起きてないで寝るに限る！

今日はサッサと寝ます。

増えた！
飲み会の翌日はそれほどでもなかったけど、
やっぱり、翌々日にぼんと増えますね。

昨日はお料理教室。そこの先生が毎日ウォーキングとランニングをしてたら、締まってきたとのこと。確かに先月より締まった感じ！
で、昨日初めて会った生徒さん。7ヶ月で10キロ痩せたと！やっぱり、ランニングで。

痩せるならランニング！
と言われてきましたが、二人とも40代。
代謝がちがうよなぁ〜。

でも、今日から少しランニングをやります。
膝の様子を見ながら無理せず。

昨日は二週間後に結婚する姪っ子が遊びにきました。

ワイン好きな姪っ子。飲み会になり、久しぶりに酔っぱらい、食べちゃった！

今日はこれからウォーキングに行ってきます。
戻ったらプランクとスクワットと腹筋をします。