簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

昨日は、特別動く事がなく、
母のワクチン接種の付き添いに行っただけ。
やっぱり動かないとダメだなぁ〜。
今日は、家に籠らないで、ウォーキングします。

昨日も結局、飲んじゃいました〜。
Netflixのビンチェントにハマってしまい、
ドラマ見ながら焼酎の至福の時間。

今夜もドラマが楽しみ。
ゆっくり罪悪感なく見るためにも
昼は動きまーす！

長女がダイエットして、3ヶ月で6.8キロ減量。
もともとそんなに太ってはいない体型から始めたので、急激とも言えるかも。

その長女の健康診断結果で、肝機能が基準値を超えて高く、再検査となりました。
そこで、調べてみると、急激なダイエットは肝臓に負担をかけるとのこと。
家でのケアとして、
食事療法
運動療法
睡眠をよくとること。

色々と調べると、お酒のこともあった。
やはり、休肝日は必要。
物言わぬ臓器だから気をつけないとね。

毎晩飲んでるけど、気をつけなくちゃと
思いました。
そろそろ私も健康診断があるので、
気をつけまーす！

やっぱり餅米は太りますね〜。
中華おこわだとおかずもいらないから
おかわりして食べてしまう。
早くもち米を消費したくて作ったけど
ダイエット中は、もち米封印します。

今日は、娘のお付き合いで、横浜へ買い物。
ランチは焼き肉。

いつもなら、家でグダーとしてるところ
ビルの中で動いていれば少しはカロリー消費ができますね〜。
いっぱい動きます！

母は、3時間のデイサービスへ週に2回。
1日中のデイサービスに週に1回。
週に3回通ってます。

マンションの玄関から自宅の玄関まで、距離があるため、送迎の車の所まで車イスで送って行きます。
帰りは体操した後だから、足が軽いとひとりで歩いて帰ってきます。

が、今朝、
歩いて一人で戻ってくる自信が無くなったと。
確かに弱くなってきたなぁとは思っていたけど、、、。
お迎えもする事になると、私の時間もかなり制限されてしまいます。
しょうがないよなぁ〜。と思いながら
年を取るって大変だなぁと思います。

私は出来るだけ、自分の足で歩けるよう
今から予防に励もうと！

そのためにも、ウォーキングはもちろん、き
くち体操や筋トレを頑張ろうと思います。

今日も頑張ろ〜！

今日は、朝も早よから表参道に行ってきました。
ひとりで都会に出る時は緊張〜。
本当におのぼりさんです^^;

で、アートメイクをしてもらってきました。
今回は、毛並みも描いてもらい、今までのとは違います！
これから1週間は汗をかいたり、水に濡らしたりを極力しないようにとのこと。
お風呂に入る時はワセリンをべったり塗って入れば大丈夫。
あー、これで、薄眉から解放！
嬉しいです。

今、帰りの電車の中。
緊張で疲れたから帰ったら寝そうです。