簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

今朝はどんだけぶりかわからない位、
久しぶりの62キロ台。
ところが、体脂肪が37.5！
もう、受け入れるしかないね。
これから、減らすことを頑張ろう。

昨日、缶チューハイでアルコール分4%のレモンサワーを見つけて飲んだ！甘くないし
強くないから、朝が楽だった。
今夜もこれにしよう！

しかし、娘たちに彼氏の前で酔っ払うのは危険だから、お酒は飲まない様に言われている。
私もそう思う。笑
記憶を無くしたら大変だもんね〜。

というわけで、今日も16時間ダイエットを
頑張ります！

なんだか一気に体脂肪が増えた。
そして、筋肉量が減った。

古い方のヘルスメーターでは、
63.4 35 38.7

やはり、メーカーによって、違うのね〜。
どちらにしても体脂肪は増えてる。


明日は娘の彼氏さんが挨拶にみえる日。
料理を作るので買い出しに行ってきます。
大荷物になりそうだけど、歩いて行こうと思います。
ダイエット！ダイエット！

楽天ポイントでヘルスメーターを購入。
お値段2980円。
これがお値段の割に優れものなんです。
アプリを起動して乗ると
スマホに記録してくれます。
今まで使っていたのは、
Android対応だったので
iPhoneに変えてから
いったん、Androidのスマホに記録して
それをiPhoneの今使っているスマホに
同期させていました。
マジ、手間でした〜。

このヘルスメーターのおかげで
そんな手間は無くなり、スムーズ❣

おまけに細かく計測してくれます。

全部で24項目。

今までのより詳しく、
タンパク質重量とかタンパク質率があり、
どちらも不足していると計測されて
ビックリ‼
タンパク質は足りてると思ってました〜😅
計測結果を見ていると
なかなか面白いのです。
新しいものって進化してますね〜。
おまけに電池ではなく、USB充電式。

ただ疑問がひとつあり、
私の理想体重は51キロと出ました。
これは、モデル体重？

ありえない〜。

と、思ったのでした。

アハハ！

昨日は63.1キロだったので
今朝は62を目指していたのに、増えた！

16時間断食は続けています。夕方6時には食べ終えるようにしています。
しかし、お腹パンパンになるまで食べてしまいました。昨日は、調理パンを2個。
ハードパンが好きです。
良く噛んで食べていたけど、食べ終わったら
苦しくて胃薬を飲むほど。
今日は食べる量を考えよう。

16時間断食をして、思うこと。
朝が楽です。
あと、早くに目が覚めるようになりました。
内臓がスッキリ？
毎朝、お腹がグーとなるまでコーヒーで我慢。
食事を口にする時、ホッとします。

今日は雨なので、ドラマを見ることにします。

今朝は昨日と変わらず。
でも、夕食、満足するほどたくさん食べました！

アボカド玉ねぎブロッコリーきゅうりサラダをたくさん！
生ハムクリームチーズサンド。これが大きくて凄い食べ応え！
小さなインスタントラーメン。

食べ終えたのは夕方6時。
その後30分のウォーキング。

今朝は何故か、5時台に目が覚めてしまい
このまま起きてしまうと、お腹空いて大変と思い、また、寝ました笑
グーグーお腹が鳴って、11時にブランチ。

16時間断食。お腹もスッキリして、体調的にもいい感じです。
今日も早めの夕食で頑張ります！