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61.7 37 アジィ〜。

2021年7月21日[水] 16:17:14

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今朝は義母のワクチン接種へ。
10時半に出発したので日陰を探して移動。
それでも暑くて暑くて、
帰ってから身体を冷やしつつ昼寝〜。

まだこの暑さは序盤だよね〜。
これこらが本番かと思うとゾゾゾ〜。
ヘルメットかぶって、長袖着て、誘導している工事のおじいさん。頭が下がります。

今日は夜、きくち体操です。
きくち体操までに夕食を済ませます。
お昼にお寿司とどら焼き食べたから、
鶏肉と海老と野菜の辛いスープの予定です。

  • 61.7 kg   37.0 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • miyachanさん2021/07/22 11:15
    毎日大変だね(-_-;)

    旦那は末っ子の長男だから、年取ってからの子供で義両親は
    結婚した時は既に70過ぎでした。

    子供が小さくて大変だったけど、若くて元気だったから動けたような気がします。

    保育園迎えに行って、子供連れて入院してる病院行って・・・

    帰って上の子習いもの連れて行ってご飯の用意して・・・

    今じゃ考えられないよ〜

    介護は体力だよね。 

    今は食べて体力付けないとバテますよ〜
  • ひっこさん2021/07/22 13:31
    miyachanさん、若くして子育て中に介護生活もあったんだね!
    大変だったねー。若いって素晴らしいと思うけど、miyachanさんだからこそ、頑張ってやれた気もします!

    私は子育ても終わり、仕事も終わってからの介護。他の人に比べたら楽ちんだよねー。
    だから、介護が仕事だと思っています!

    でも、自分も歳をとってきてるから、
    マジで体力不足を感じます。トホホ。

    昨日はきくち体操を頑張り、今朝は足がダルくて〜。筋肉痛です〜。
  • くろ蜜さん2021/07/22 18:13
    初めまして

    ひっこさんが通われている きくち体操 にとても興味があるのですが、頑張らない、回数にこだわらない、脳が体を動かすなど、何となく抽象的でよく分りません。
    ひっこさんが感じる向上や変化など教えていただけますか?
  • ひっこさん2021/07/23 10:35
    初めまして。

    私はきくち体操に通いだして、3年目になります。
    最初は何にもわからず、きくち先生のような老後を目指したいと入会しました。
    基本は足首回し。ゆっくりと号令に合わせながら回していきます。
    筋肉を鍛えるのではなく、育てる。
    全部、脳と繋がっている。
    って言うのは、よく言われます。

    私の中での変化は
    足の指でグーとパー。
    これは、最初は全然出来ませんでした。
    特に左足の小指と薬指は曲げることもできず
    浮いたまま汗
    それが今はかなり曲げることもでき、力も入るようになりました。
    足の指に力がつくと、転んだりがなくなり、
    一生歩ける足の基本になるようです。
    そして、その際、小指と薬指に力が入るように触りながら脳と繋げていくことを意識してました。
    まだ、出来ないのがパー。
    ベテランの方々の足指を見ると、見事なパーをしています。
    私は小指が薬指にくっついています。
    でも、これも毎日、触って回したり離したりしていくうちに独立した小指になるとのこと。そうなる事を目指しています。

    あとは、信号待ちとかでお腹を引っ込めることを意識するようになったこととかが、変化した事だと思います。

    めったにお会いすることはないのですが、
    たまーにきくち先生にお会い出来ると
    そのスタイル、若々しさ、元気な姿に感動してしまいます。母とほとんど変わらない歳なのに、本当に違うのです笑
    こんな高齢者になれるよう、今から身体を予防しようと思っています。

    と、私の向上、変化はこんな感じです(o^^o)
  • くろ蜜さん2021/07/23 12:47
    ご丁寧にありがとうございます。
    とても参考になりました。

    習い事が好きなので教室が開催されていると行きたくなりますが、認知症の父や仕事の諸事情で週一が難しいこと、更にリンパ節を取ったので正座禁止を考えると、今は通えないと思いました。
    それでも昨日肩の運動を試したところ、信じられないほど肩こりが改善されました。
    ひっこさんが3年通われているのも納得です。
    取りあえずDVDをポチしました。

    全く関係ないのですが、プロフィール画像はチャンミンさん?ドンウクさん?でしょうか。
  • ひっこさん2021/07/24 16:15
    お返事遅くなりごめんなさい。
    二日酔いで苦しんでました(^◇^;)

    くろ蜜さん、Twitter、YouTubeできくち体操を検索すると、色々体操が出て来ますよ!Twitterは、先生のつぶやきを読むことが出来て楽しいですよ。お暇な時、見てください。

    あと、こちらは、チャンドンゴンさんでーす。第一次韓流ブームの時にファンになりました。顔がマジ、好みであります〜笑
 
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