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増量がとまらない

2018年6月22日[金] 13:36:35

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昨日は取引先が主宰する観劇会へ。
今回は歌舞伎。
歌舞伎座、久しぶりに行きました。
腰が痛くて無理かもと思いつつ。
仕事だしな・・・と着物を着ていきました。
着物は帯がコルセットの役目をするので
だいぶ楽でした。

お弁当も支給され。
歌舞伎も面白かったし、なかなか良かったです。

でも、接待兼ねてるので、終わった後もお茶したりなんなりと。
お腹痛いなーと思っていたら生理になるし。
太るし、お腹痛いし、なんかもうイライラ。

今日の肉懐石(プライベート)は満員電車に乗る勇気がなく
キャンセル(TT)
悔しいので近所のフレンチを予約。

美味しいもの食べて元気出す!
ダイエットは健康になってから!

  • 64.5 kg   38.0 %
  • k-koさん2018/06/23 06:56
    来年、歌舞伎座に出演予定です。
    今年2回歌舞伎座に行きましたが、行くたびに来年のことを思い、大丈夫かしらと不安になります。
    今日はお稽古日です。精進してきます。

悪化する一方

2018年6月20日[水] 09:19:04

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仕事が休めず。
ぎっくり腰は悪化の一方。
昨日はもう座ってもいられず。
定時で帰った。

家についてアイスノンで腰を冷やして。
とりあえず、ご飯つくって食べてベッドへ。
ベッドに行ったら寝ちゃうし。

食べて寝ちゃうもんだから、早く食べたところで
早く寝たら同じ。

で、増量。
運動もできないし。
横になってるだけじゃ、そりゃ太るし筋肉落ちるし。
いいことない(TT)

生理も近いし、身体だるいし。
あぁぁぁぁ、ほんとに健康って大事!

  • 64.1 kg   38.7 %
  • こてさん2018/06/20 10:21
    なかなか楽にならないですね、つらいですね(´;ω;`)
    でも焦りは禁物ですよ。
    ダイエットはちゃんと腰を治してから頑張ればいいのです!
    早く痛みから解放されますように。
  • さららんさん2018/06/22 13:32
    こてさん
    そうなんです。痛いのってどうにもならないんですよね・・・
    焦らずゆっくり治します。
    来週のジムまでには治るといいな。
    ダメならまた予約しなおさなくちゃ。

食べる時間問題

2018年6月19日[火] 10:29:15

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仕事が終わって、買い物して帰って
料理して、家族が揃うと20時。
食べ終わると20:30〜21時
寝るのは22時〜23時

ダメだと思う・・・
日曜日は明らかにカロリーオーバーだったけど、
食べ終わったのは18時前。
そんなに増えてなかったのよね。

やはり夜の食事量と時間を考えないと。
でも、家族で唯一、一緒に食事できるわけだし。
暖かいもの食べれるし、ゆっくり食べれるから
そこに重点をおいてしまう。

週1で食材の買いだめをして、
即効帰って食事を作って早く食べるのか。
自分だけ早く食べるのか。
少し考えなおそう。

  • 64.0 kg   38.8 %
  • k-koさん2018/06/19 11:02
    若い頃、モデルをしていた従妹は今だにスリムです。
    夕食は18時と決めて何年も実行しているとか。

    決めたことをやり続けている実践力と努力を惜しまない才能には頭が下がります。
  • さららんさん2018/06/19 14:23
    k-koさん
    従妹さん、素晴らしいですね。
    見習わなくては。
    細い人もきっと努力をしているんだなって思いました。
    私は何の努力もせず、デブってしまったので、
    細い人以上のことをしなくてはいけないんですよね。
    努力を続けることが習慣化できるようにならなくては!

週末の暴飲暴食

2018年6月18日[月] 09:19:19

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土曜日
昼 ローストビーフ丼ランチ
夜 焼き肉
  スタバでスコーン&ラテ

日曜日
昼 シェイクシャックでシャックバーガー
間食 食パン2枚
夜 うなぎ特上

こんなに食べて、胃もたれして(笑)
なのに増量がこれですんでいるのはすごいな。

昨日は2時間まちのパン屋さんに並ぼうと気合を入れて行った。
途中でやっぱり腰がいたくてどうしようかな〜と思ったら、
繰り上げ分があったらしく30分で買えたので超ラッキー!
美味しすぎて、また体重増えちゃうけど。

私の中のランキング1位(パン部門)なんだけど、
2時間まちをしょっちゅうはできないので、
数か月に1度のお楽しみ。
2本GETして、近所のママ友と妹にあげた。
喜んでもらえたので、良かった^^
食パンは、おすそ分けしても邪魔にならないし。
2時間の待ち時間を1人分なんてもったいないし。

よく考えたら、また銀座に行く用事がwww
昨日、無理にいかなくてもよかったのでは?と思いつつ。
はじめてシェイクシャックもいけたし、良かったと思うようにする。

父の日のリクエストは鰻だったけど、
今回はイマイチだったなー。

  • 63.9 kg   39.3 %

何もできない

2018年6月15日[金] 09:14:48

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なんで今朝、プロテイン飲むの忘れちゃったんだろう・・・

イヌリン飲んだら忘れちゃったんだな。バカだな。
腰痛も全然よくならないし。
なんか、心折れてるなー。

家に帰っても動けないのが1番心折れる。
あれもこれもしたいのに。
家のこと全然できてない。

娘のお弁当と、夕飯は昨日はなんとか作れたけど。
それでも簡単なもの。
お米とぐのも大変。

今日は涼しいから、久しぶりに鍋にしようかな。
野菜も肉も摂れるしね。



目標→結果
1300kal〜1500kal →
タンパク質 90g →
脂質 60g →
糖質 150g →

  • 63.7 kg   38.8 %
  • k-koさん2018/06/17 22:47
    ぎっくり腰大変ですね。日にち薬と思い無理をしないでください。

    梅ジュースを炭酸で割って毎日飲んでいます。
    私には一番の疲労回復剤になります。
  • さららんさん2018/06/18 09:16
    k-koさん
    日にち薬ですねー。ゆっくり回復待つようにします。
    今回、だいぶ長引いいます。
    早く治らないと肥えるような気がして(^^;A

    梅酵素ジュースを毎年仕込んでいましたが、
    今年は仕込めず。
    梅は疲労回復にいいですものね^^
    とりあえず、私もクエン酸飲むことにします。

 
 
 
   

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