現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

56.00kg/22.8%/1210kcal

2022年10月1日[土] 22:51:27

このページのトップへ

 56.00kg/22.8%/1210kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       56.00kg
体脂肪率    22.8%
基礎代謝量   1210kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳(サツラク)
◎輪切りレモン+純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura) 3/6粒


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=足上げマッサージ
◎浮腫解消=脚を高くして寝る(枕使用)

*その日の体調で、組み合わせて行なう!


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄瑤鮴櫃襦
ゥ咼織潺Dを摂る。
η柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 56.0 kg   22.8 %
  • 56.8 kg   18.6 %

 55.85/23.2/1210

2022年9月30日[金] 08:17:58

このページのトップへ

 55.85/23.2/1210


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.85kg
体脂肪率    23.2%
基礎代謝量   1210kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳(サツラク)
◎輪切りレモン+純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura) 3/6粒


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=足上げマッサージ
◎浮腫解消=脚を高くして寝る(枕使用)

*その日の体調で、組み合わせて行なう!


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄瑤鮴櫃襦
ゥ咼織潺Dを摂る。
η柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

 55.70/22.2/1212

2022年9月29日[木] 23:59:59

このページのトップへ

 55.70/22.2/1212


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.70kg
体脂肪率    22.2%
基礎代謝量   1212kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳(サツラク)
◎輪切りレモン+純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura) 3/6粒


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=足上げマッサージ
◎浮腫解消=脚を上げて寝る(枕使用)

*その日の体調で、組み合わせて行なう!


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄瑤鮴櫃襦
ゥ咼織潺Dを摂る。
η柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

私に合った痩せるもの!

2022年9月28日[水] 09:06:13

このページのトップへ

私に合った痩せるもの!


■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■

昨日の朝 55.95kg (21.8%) 1230kcal
昨日の夜 57.05kg (19.8%) 1270kcal

今日の朝 56.00kg (23.2%) 1210kcal
今日の夜 56.80kg (19.8%) 1298kcal


おはようございます(^^)/


朝起きたら右腰に違和感ありで、
脇腹から腰に掛けてのラインに減りがみられると
腰に違和感を感じるようで、

年齢に応じた肉の付き方があるのかな?と。
それを減らすと調子悪いのなら
無理に減らしてはいけないのでは?
と思ってしまいがちですが、
気をつけながら引き締めていくのもありよね★


自分の生活や服用でわかったことが幾つか!

 ◎カフェインは痩せる!
 ◎カルシウムとマグネシウムはセット!
 ◎足に合った靴で正しく歩くと太ももは引き締まる!


今年の冬は、デニムで過ごそうかと。
いつもはロングスカートなのだけど、
ハーフパンツやデニムなら、いつでもどこでも
足を上げられるよね〜( ´∀` )
ちょっと活発な60おばさんでいこうかと★


今日の夜は、ポケモンGOのイベントがあるから
朝から娘が張り切っているの(≧∇≦)ノ彡
私も楽しみだわ〜♪

札幌は嬉しいことにあと少し例年よりも暖かいから
夜もいっぱい歩くぞ〜(^^)/


最近ちょっと、買物熱が冷めちゃっていたのだけど
今日あたり、楽天とアマゾンを比較して買物するわー


それでは今日も一日、元気に ( `・∀・´)ノヨロシク♪
また夜にでも報告に来ます。
ではでは〜★


 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

夜です。(21:20)

今日は娘の調子が良くなかったので、
午後から歩きましたが、
夜はいつも以上に歩いたので
大量に焼きそばを食べたのに
あまり増えなかったですね〜

もっと食べても良かったのかと思ったけれど
お菓子もあまり食べたくなかったし、
そんな日もありますねー(^^)/


これから台湾ドラマを観ます。
何度も観たものだけれど、
好きなものは何回観ても面白いね!
ではではまた明日ね〜(^^)/


おやすみまーーーーーーーーーーーーーん(^^)/





  • しゆいさん2022/09/28 22:05
    こんばんは。ちょっと活発な60おばさんに一票。
    わたしも目指しますね(^_-)-☆
  • 神河由実 さん2022/09/30 13:59
    ★しゆいさん♪

    こんにちはー(^^)/

    体のあちこち痛い毎日だけれど、
    心はいまが一番、落ち着いていて元気な気がします〜

    お互い健康を意識して、愉しい毎日を過ごしましょうね〜(^^)/

 56.00/23.2/1210

2022年9月28日[水] 08:43:39

このページのトップへ

 56.00/23.2/1210


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       56.00kg
体脂肪率    23.2%
基礎代謝量   1210kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳(サツラク)
◎輪切りレモン+純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura) 3/6粒


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=足上げマッサージ
◎浮腫解消=脚を上げて寝る(枕使用)

*その日の体調で、組み合わせて行なう!


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄瑤鮴櫃襦
ゥ咼織潺Dを摂る。
η柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

 
 
<< 2022年10月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
10/1 56.00kg/22.8%/1210kcal
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

私に合った痩せるもの!
  • しゆいさん4日前
問題は、秋冬です!
  • ルー☆さん1週間前
 55.75/22.5/1208
  • 白雪姫(*´▽`*)さん3週間前
 56.25/24.4/1202
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
ポケGOイベントで歩く歩く!
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
今年もラフィートの靴!
  • じゅりあさん1ヶ月以上前
お久しぶりーフ(^^)/
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
低脂肪牛乳を飲もう(^^)/
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
今日から8月ですね(^^)/
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前