簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.80kg
体脂肪率　　　　24.3%
基礎代謝量　 　1193kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(^^)/

今日も１日元気に、よろしく♪です！(^^)/







夜です。20:40 こんばんは(´･ω･`)ノ

札幌の朝晩は冷え込みます。

今現在は、14度だとか！ 寒いね〜


室内に居る私の服装は、半袖のロングワンピースに

ロングカーディガンです。ちょっと寒いけれど

この時期まだ厚着の季節ではないし、

なんか難しいよね〜★


風邪ひかない程度の装いで行きましょう〜

寝る時も半袖ｗ

寝具は薄い羽毛布団にボアカバー

体温調節しないとね〜(≧▽≦)　


また明日！

最近、アマゾンプライムで映画鑑賞♪

面白いドラマ、まだ無いの〜

笑えるのがイイなｗ


ではではまた明日！

おやすみなさいませ〜(^^)/

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.80kg
体脂肪率　　　　25.2%
基礎代謝量　 　1180kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(^^)/

今日も１日元気に、よろしく♪です！(^^)/

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.75kg
体脂肪率　　　　23.9%
基礎代謝量　 　1197kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(^^)/


昨日は１日、【特別なお湯】で調理し、
珈琲もそれで作って飲みました。

【特別なお湯】って？
高圧鍋で沸かしたお湯、または冷ました水！
水道水の塩素を除去した水★
（１日分：飲みきりです）


ブラック珈琲はとても美味しく感じたけれど
それ以外はいいかな。
長年、塩素に慣れてしまったものだから〜


夏にね、屋久島○文水という水を取り寄せたの。
屋久島が自然のジャングルみたいに思えて
そこを流れている水はきっと美味しいんだろうな〜
と勝手な思い込みから注文してみたけれど
札幌の水道水と同じに感じて、( ´∀｀ )


改めて、札幌市に感謝です！
ありがとうございます。札幌＆北海道！★


夏と違って常温水を飲む回数が減ってしまって
まずいよね〜
体内の毒素排出には、お水が一番なのに
なかなか飲めない。珈琲なら何杯でも飲めるｗ
また、レモン水でも飲もうかしら？★


ってところで、家事に戻ります〜
今日も一日元気に、よろしく♪です！(^^)/

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.65kg
体脂肪率　　　　24.6%
基礎代謝量　 　1187kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



こんにちは(◍´ꇴ`◍)


思い立ったら一気に行動する私です。
今日は朝から大洗濯！


先日、
洗濯槽を専用クリーナーで洗ったので
今日は50度のお湯で洗濯層の洗濯！
何も入れずに洗濯槽をお湯のみで洗いました。


それから普通に洗濯１回し、
娘の部屋のレースのカーテンを洗って掛けて
今は私のを洗濯中！★


時間をおいて、私の部屋の厚手のカーテンを洗って
レースのカーテンが乾いたころに
厚手のも干して・・・

娘が夕食を食べる頃に
娘のも洗って干せる（掛ける）ようにしようかと…
予定通りにいくと良いけれど★


娘がね、なんか体調が悪いというから
何が娘をそうさせるかわからないから
娘の体内以外、身の回りから攻めて行こうかとｗ

カビルンルン
見えない何かがいるのかどうか？
今日はきれいさっぱりにしましょー(^^)/★

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.45kg
体脂肪率　　　　25.4%
基礎代謝量　 　1197kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(´･ω･`)ノ

今日も１日元気に、よろしく♪です！

夜に来ます。








微量だから必要ないと言われたけれど

その微量でも、人によっては必要！

そう。私には必要なんだってことがわかったから

また、あのサプリを注文して服用再開します★

ではでは〜

おやすみなさいませ★(^^)/