簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

今日の朝　58.35kg (23.3%) 1267kcal
昨日の夜　59.50kg (19.8%) 1358kcal
今日の朝　57.95kg (23.3%) 1258kcal



こんにちはー(^^)/


あまりにも暑くて、
熱さまシートを首の後ろに貼りました。
気持ちいね〜(o^-')b


念願の「オイコス」
セブンイレブンで見つけて、1個買って
昼食前に娘と半分個して食べたけれど
私には合わなかったらしく、おなかPPになりましたー(^-^;

正直、高いから、合わなくてよかったかも〜
味は、私も娘にも濃すぎて苦手でした。


ダイエットするのなら
「少し高い物を選びましょう」と言うけれど
私たち親子は安いものでいいですww




今日から８月！ はやいものですね★


　1/1（金） 57.20kg　23.5%　1233kcal
　2/1（月） 57.70kg　25.0%　1228kcal
　3/1（月） 58.00kg　25.0%　1238kcal
　4/1（木） 58.50kg　25.1%　1244kcal
　5/1（土） 57.95kg　25.4%　1231kcal
　6/1（火） 58.20kg　25.2%　1238kcal
　7/1（木） 58.20kg　23.2%　1258kcal


今年の初めは57キロ台だったんだー！！

今食べている食事内容が、
半年後の自分の肉体に現れるというのなら
2月に食べていたものは何だったのかな〜？
後で見てみようっとー(^^)/


今週もまだまだ暑い札幌のようです。
いいかげん辛いけれど、バテずに頑張るわ(^^)/

また夜にでも来ます〜★

現在 59歳（性別 女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.95ｋｇ
体脂肪率　　　　23.3％
基礎代謝量　 　1258kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定



◎朝食前：自由（7/26〜）
◎昼食前：低脂肪牛乳を飲む！ (7/29〜)
◎夕食前：低脂肪牛乳を飲む！ (7/29〜)
◎就寝前：純粋はちみつを大匙1舐める！


◎簡単体操＝フリパラツイスト
◎簡単体操＝スワイショウ
◎浮腫解消＝足上げマッサージ
　


健康を意識する。
今まで以上に、添加物に気を付ける。
独身を貫く娘と、末永く仲良く暮らしましょう(^^)/



　今日も元気に明るく爽やかに
　マスクの下は笑顔で
　生かされていることに感謝し
　大いに笑って
　食べるときはよく嚙んで
　歩くときはかかと着地で
　どんなことにも一生懸命、


ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

　v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪




＊毎日の生活日記は、別に投稿します(^^)/

昨日の朝　57.95kg (23.5%) 1254kcal
昨日の夜　59.50kg (22.0%) 1333kcal
今日の朝　58.35kg (23.3%) 1267kcal


おはようございます(^^)/


戻っちゃったけれど、いまはいいです。
食べれば肥える。増える。あたり前田のクラッカー！


食べながらでも落としていくというのが私のモットー
どうやって？ もオイオイ考えて★


この名前を出すと彼女に「うざい」メールが来るから
名前は出せないけれど、すっかり逃避行中ですね！
あの方！　し・・・〇〇き・・・〇〇さん★

食べながら落としていきましょうよ〜
今でもマック、食べていますか〜(^^)/


両親が生きていた頃は、なんでもありだったので
マクドナルド、ロッテリア、モスバーガー、ミスド！
ケンタッキー・フライド・チキン、食べていたよな〜
Ｏ(≧▽≦)Ｏ


食べ放題にも何度も行ったし、
友人とデザートバイキング、いろんなところに行った！
飲み放題もバンバン行ったし、
彼氏と、抜かず〇発とかにも挑戦したしｗｗ


あの頃はそれなりに楽しかった！
だからといって、いまが楽しくないわけじゃない。


どこへも行けなくなっても
贅沢はできなくなっても、吞めなくなっても
娘とこじんまりの生活でも楽しいことは楽しい♪



早く寝ると早く目覚めるでしょう。
今日の起床時間は、4時半だったのねー

朝目覚めて、自分であることが嬉しい！
わかる人にはわかるよね。

暑くならない時間。ひんやりとした涼しい風を感じながら
窓の外を眺める。日中にはできないことをする時間帯。
狭い部屋のあちこちに立って、見つめる。
なんてことのない時間が嬉しい。
自分はここに生きてるんだな〜って！


今日も暑くなりそうだね！
昨日は30度で、今日は34度の予報です。
( ﾟ∀ﾟ; )ﾀﾗｰ

しっかり食べて、水分補給はマメにして、
簡単体操をいくつか再開して、
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

ってことで


今日も1日、( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ♪ です！

現在 59歳（性別 女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.35ｋｇ
体脂肪率　　　　23.3％
基礎代謝量　 　1267kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定



◎朝食前：自由（7/26〜）
◎昼食前：低脂肪牛乳を飲む！ (7/29〜)
◎夕食前：低脂肪牛乳を飲む！ (7/29〜)
◎就寝前：純粋はちみつを大匙1舐める！
　


健康を意識する。
今まで以上に、添加物に気を付ける。
独身を貫く娘と、末永く仲良く暮らしましょう(^^)/



　今日も元気に明るく爽やかに
　マスクの下は笑顔で
　生かされていることに感謝し
　大いに笑って
　食べるときはよく嚙んで
　歩くときはかかと着地で
　どんなことにも一生懸命、


ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

　v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪




＊毎日の生活日記は、別に投稿します(^^)/

昨日の朝　58.20kg (23.0%) 1252kcal
昨日の夜　58.55kg (20.2%) 1358kcal
今日の朝　57.95kg (23.5%) 1254kcal
今日の夜　59.50kg (22.0%) 1333kcal


おはようございます(^^)/


８月３日の朝測定を笑顔で見たいので
もうちょっと頑張ろうと思います。
ここで宣言しちゃうと、できなかったとき凹むので
昼か夕のどちらかの主食制限をしようかと★


お米はワルモノじゃないと言いながら
主食制限するのっておかしくない？
と自分でも思うけれど、
日曜日のあの主食制限4回分（4週分）で、
５６キロの数値を見れたから！★


食べる量は減ってきているけれど、
例年とちがうところは、暑くても食べていること！
娘は特にそう。

例年なら、暑いから食べたくないと言って
ゼリー飲料で済ますことも多かったけれど
今年はコロナさんが大流行しているから食べないとね！

「栄養摂って、コロナに負けるな！」
と言って、娘の部屋に食事を運んでいるの。
もうだいぶ前から一緒の食卓に座って食べていない。

一緒の部屋に居るときは、サッカー応援するときと
任天堂スイッチで対戦するときのみ！★


みんなもそう？
食べる量は減ってきている？
お皿やプレートに盛り付けながら
去年はもっと食べられたはずなのに・・・
と思うことが多くなった。

実際、食べているそばから
お腹の張り具合を感じるようになって
胃下垂になったというのも関係しているのかな？



便通が思うように出ないのが一番かな！
昔のようなあの太くて長いものはもう無理よね！
食べていないし、歩いていないから！！


牛乳瓶の太さで３０ｃｍぐらい出ていたの。
爽快感よ〜www

ここ最近ずっと、梅干し大ぐらいのがポロンとしか出ないの。
完全に便秘よね！
白菜食べたから出ないかな〜


今日は30日だからイオン系列は５％引き！
低脂肪牛乳を買ってこなきゃ♪
食前に飲むものは、超炭酸水+α から低脂肪牛乳に
替えたからね〜 出るとイイな！★


はぁ〜
今日もまた３０度かー(´Д｀)
昨日はちょっとだけ雨が降ったの。恵みの雨！

来週もずっと３０度超えが続くと言うから
体調を整えておかないとね！
できる範囲内の栄養と浮腫みマッサージと！



今日も１日、( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ♪ です★