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57.9/25.2★栄養成分表

2021年4月21日[水] 08:45:00

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57.9/25.2★栄養成分表


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1234kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/




●味の素 コンソメ顆粒
【栄養成分表示(100g当たり)】
エネルギー:220kcal、蛋白質:7.8g、脂質:2.5g
炭水化物:41.6g、食塩相当量:45.8g


原材料名
食塩、乳糖、砂糖、食用加工油脂、野菜
肉エキス(はくさいエキス、チキンエキス、
酵母エキス発酵調味料、ビーフエキス、食用油脂)、
香辛料、野菜エキス、しょうゆ、果糖、酵母エキス/
調味料(アミノ酸等)、加工でん粉、酸味料、
(一部に小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉を含む)


●【マコーミック
化学調味料無添加 コンソメ 顆粒の原材料】
【栄養成分】
100g当たり
エネルギー:203kcal、たんぱく質:5.0g、脂質:1.0g、
炭水化物:43.6g、食塩相当量:48.3g
【アレルギー物質】
乳成分、小麦、牛肉、大豆、鶏肉


原材料名
食塩、乳糖、チキンエキスパウダー、酵母エキス調味料
(食塩、酵母エキス、砂糖、香味油、粉末醤油、乳糖、
粉末野菜、野菜エキス、果実粉末、香辛料)、
酵母エキスパウダー、ビーフエキスパウダー、
玉ねぎ調味料、野菜エキスパウダー、香辛料/
加工デンプン、(一部に乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉を含む)


●化学調味料無添加 ガラスープ ユウキ食品
【栄養成分】
100g当たり
エネルギー:228kcal、たんぱく質:4.1g、
脂質:1.1g、炭水化物:50.3g、食塩相当量:42.8g
【アレルギー物質】
乳、鶏肉、豚肉


【ユウキ食品
業務用化学調味料無添加のガラスープの原材料】
食塩、乳糖、チキンエキスパウダー、砂糖、
酵母エキスパウダー、ポークエキスパウダー、
野菜エキスパウダー、香辛料/加工デンプン、
(一部に乳成分・鶏肉・豚肉を含む)



毎日摂るものだからと無添加にこだわっていたけれど
「食用加工油脂」が気になって、
そこから無添加のガラスープを摂るようになったのね!


ガラスープは鶏ガラでしょ。普通に考えたら!
前はね、味の素のコンソメ(固形21個入)のを
ずっと買っていたの。
たまにガラスープも使っていたけれど、
殆ど毎日、コンソメだったの。


どうなのだろう?
無添加生活、ちょっと休もうかな。
徳用を買ったばかりだから
これを使い切ったらもとに戻そうかとも思っているの。


だけど、「食用加工油脂」が気になるところ。
みなさんは、どう思われますか?


のちほど、楽天ブログ「エリーさんのすね毛」を
更新します。見てね〜(^^)/



今日の札幌市中央区は、快晴です♪


今日も元気に明るく爽やかに
生かされていることに感謝し
マスクの下は笑顔で
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

ヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

(・ω・)v






  • 57.9 kg   25.2 %

58.2/25.0★朝ごはん

2021年4月20日[火] 07:27:06

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58.2/25.0★朝ごはん
58.2/25.0★朝ごはん[2]

58.2/25.0★朝ごはん[3]


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.25kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



みなさん、朝ご飯に何を食べていますか?

バナナを切らしてしまい、今朝は食べていません。
バナナを食べないと、1日が始まらない〜
バナナ大好きです!(^^)/


各ブログや日記を見ながら朝ごはんを食べます。
ダラダラ食べるより、3種類ぐらいでガッツリ、
いきたいのに、朝ご飯が決まりません。


娘のように、梅干し入り納豆、御茶か甘酒、煎餅、
同じものを何年も食べている。
朝ごはんと夜食は各自で用意している。


娘の夜食は、素うどん、むしめん(成吉思汗のタレ)
そのほかに各種せんべい、黒糖菓子、シリアル、
とにかくよく食べます。

166僉40 キープしています(^^)/



昨日また、果汁100%のパイナップルジュースと
有機豆乳無調整を買ってきました。
パイン豆乳で 7.5キロ落とした過去があるので
どうしてもまた買ってきてしまいます(^^ゞ


夏場は、有機豆乳無調整とバナナでドリンクや、
凍らしたスライスバナナと無調整豆乳でジェラートを
食べるのが好きだにゃ〜😻
いまから愉しみだわん(^^)/

あ、
また固まりそうだったので、一度、送信しました。



私ね、胃下垂になってしまって、
娘も胃下垂なのだけど、治す方法ってあるのかな?
逆立ちとか?www



由実さん、ダイエット再開しませんこと?
大好きなパイン豆乳を活用して
いくつかの簡単体操を組合わせて、痩せませんこと?
抜かされちゃいますよ〜(^o^)


好きなものを食べていたって痩せられる!
落としていきましょうよ〜
私の中の私は声を大にして言いたい!


  や   せ   ろ!!!!!






今日の札幌市中央区は、朝から快晴です♪
買い出しに行きます。野菜いっぱい買ってこなきゃ〜


ということで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v




*画像2と3は、2013年の画僧で、

こんな遠くまで娘と歩いて行けたんだな〜って。

無添加商品や無農薬、有機野菜、輸入食品、雑貨、

素敵なお店です〜(^^)/













  • 58.2 kg   25.0 %

58.3/25.4★鉄玉を購入!

2021年4月19日[月] 07:04:01

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58.3/25.4★鉄玉を購入!
58.3/25.4★鉄玉を購入![2]


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.35kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1244kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



前は鉄鍋で御飯を炊いていたときもありましたが
引越の際、処分してしまったので
リラックマの鉄玉を購入しました。


まだ使用していないのですが、
今日の夕食時の煮込み野菜スープで
使用してみようかと♪(^^)/


アサヒ軽金属の活力鍋(圧力鍋)で炊飯していますが
ご飯を炊くときにも使用しようかと♪


サプリで鉄分を補うのもいいけれど
こういうのでも、
利用して行こうかと(^^)/



毎日、YouTube動画を観ながら探しています。
私でもできる簡単な体操!


ウォーキング50分に相当する全身体操なるものを
見つけて、昨日の就寝前から始めました。
1つの動作を 2分するだけ(^^)/



ここのところずっと悪天候で、
昨日は雨降りだったので外出せず、
今日も雨降り予報で、風も強いのね〜!


明日からは晴れ予報で、気温も高くなりそう!
嬉しいな〜 ワーイヽ(゚∀゚ヽ 三 ノ゚∀゚)ノワーイ​​​​​​​


娘と一緒に距離伸ばし練習の再開です!
しまむら、ダイソー、行きたいもんね〜
頑張れ〜 雛子!(^^)/


なんだかメールが来たようなので
いったん、これ、送信します。すぐにまた書きます〜★



「ご本人不在の為お荷物を持ち帰りました」
という宅配業者を装った詐欺メールでした〜(^^)/
こういうのは開いちゃ、ダメよ〜★



アレルギー症状が悪化してから
疲れることが多くなって、早くに寝ていたので
ずっと早起きなの( ´∀` )


前までは夜中の3時前後に就寝し、
起床は7時だったのに、いまは夜の8時ぐらいから
あくびの連発で、昨日は午前2時すぎに寝たけれど
起床は5時半と、なんだか年寄りみたい〜www


寝る子は育つ!
寝るBBAも元気になる(^^♪


ということで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(・ω・)v





  • 58.3 kg   25.4 %

58.5/25.4★やめたやめた!

2021年4月18日[日] 08:20:49

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58.5/25.4★やめたやめた!
58.5/25.4★やめたやめた![2]


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.50kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



長文であともう少しで日記を書き終える・・
というところでPCが固まって、一気に消えました!

ヽ(ヽ ̄□ ̄))))) ヒイィィィ!!

もう同じことを綴る元気はありません。



私のダイエット目標は、8月3日までに53圓砲覆襪海函
それは変わらないけれど、
食事制限、時間制限を無にします!


20時以降は炭水化物を摂らないとか、
嗜好品を食べないとか、そーいうのは無しにします★


昨日の総カロリーを考えても少ないぐらいなのに
食べた分量で増えるのなら
今日のこの体重から何を食べても増えるのなら
自分の納得するものを食べて増えたい!


制限して増えるのって、自分にキレる!
どんなときでも自由でありたい。
不自由の中での自由でありたいと思う★



エリーさん(画像)いったん、お休みしてもらいます。
特別な画像だから、またね〜(^^)/



今日の札幌市中央区は、雨予報です!
明日も雨なのよね〜
いつまでたっても寒くて嫌になります。
はやく暖かくなれ〜(^^)/



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(・ω・)v

  • 58.5 kg   25.4 %

58.1/25.0★DIETの鍵は

2021年4月17日[土] 08:43:49

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58.1/25.0★DIETの鍵は


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.15kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/


予想通りの結果ですねー!
夜食に炭水化物は食べなかったけれど、
昨日はお通じがなかったから
ガッツリ、戻りました〜www


へ?
夜食に炭水化物は食べなかったけど
夕食後直後にアンタ、なに喰ってるの!?
と思われる方もいると思いますが〜


私、できなことはしないことにしました(^^)/
3日として守れないんだものw


それなら、毎食後に何か食べるのなら
それも食事として、献立を考えます〜★


食べたら動く! で、体操ですな(^^)/
激しい運動はできないので、
痛みを我慢して行っても意味無いので、
自分にできる範囲内の体操をこまめに行います!★



DIETの鍵は、毎日のお通じ!
お通じにいいということから、植物酵素を服用していましたが
これは今日限り、やめます。今日の分も服用しません!


なんでも最初だけいいのよね。
どんなものでも服用し始めは何かしら効果がある。
植物酵素を服用し始めた時は、尿量が増えたの!
昼間の尿量がなかなか出ないので、
尿量が増えて嬉しかったけれど、慣れてしまうと
また出なくなってしまって・・・(^^ゞ


◎欲しい方、います? 1袋、あげますよ〜(^^)/



娘がね、私に抱き着いて、「痩せちゃったね」と言うの。
どこが〜!? と思うのだけど、

お気に入りの寝巻を2枚とも洗ってしまって、
きつくなってしまいこんでいた冬のパジャマをまた出して
着てみたら・・・・あれれ????

真冬はきつかったはずなのに、ゆるくなっている?
腰回りのサイズがどうも変わったようです!
「フリパラツイスト」効果でしょうか♪

ワーイヽ(゚∀゚ヽ 三 ノ゚∀゚)ノワーイ​​​​​​​


ということで、今日も簡単な体操を組合わせて
頑張りましょう〜(^^)/



今日の札幌市中央区は、雨予報で、
今日から3日間、悪天候予報ですが、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(・ω・)v


  • 58.1 kg   25.0 %

 
 
 
   

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