神河由実さん日記一覧 | ダイエット☆マメグラフ

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　57.8/25.6/1229

2022年5月24日[火] 09:01:15

■現在 60歳（性別女性）■
コロナワクチン：未接種（自由派）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.85ｋｇ
体脂肪率　　　　25.6％
基礎代謝量　　1229kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎脂質70%オフ低脂肪牛乳（雪印メグミルク）
◎爽健美茶（カフェインゼロ/コカ・コーラ）
◎みつばち村のスティックハニー

■毎日のサプリメント■

◎鉄＆葉酸（オルビス）
◎ブルーベリー・チュアブル（オリヒロ）
◎ビルベリー＆ルテイン+コンドロイチン

■毎日の簡単体操■

◎簡単体操＝フリパラツイスト
◎簡単体操＝ピラティス
◎簡単体操＝つまんで、伸ばす！
◎浮腫解消＝足上げマッサージ

＊その日の体調で、組み合わせて行なう！

■コロナ対策■

①肥満に気を付ける！
②ストレス解消！
③日光浴をする。
④亜鉛を摂る。
⑤ビタミンDを摂る。
⑥納豆、卵、海藻類などの食事療法！

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。

■これからの人生■

独身を貫く、パニック障害の娘と
末永く仲良く暮らしましょう(^^)/

　　　そ　し　て

　今日も元気に明るく爽やかに
　マスクの下は笑顔で
　生かされていることに感謝し
　大いに笑って
　食べるときはよく嚙んで
　歩くときはかかと着地で
　どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

57.8 kg 25.6 %

0ぐり

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ヒデちゃんの『静かなるドン』

2022年5月23日[月] 15:46:05

■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■

昨日の朝　57.70kg (25.4%) 1227kcal
昨日の夜　59.20kg (21.2%) 1328kcal

今日の朝　57.70kg (25.3%) 1222kcal
今日の夜　59.00kg (22.0%) 1288kcal

こんにちはー(^^)/

14日から服用開始した鉄壁ラクトフェリンは
10錠（5日分）だけ服用してやめました。
これだけだとお通じは出なくて、
鉄壁ラクトフェリンとナチュレ恵プレーンヨーグルトの
相乗効果だと良いお通じが出るの。
それって？って思ったら、服用したくなくなって！

ずっと続けられるものじゃないから
あまりお金をかけたくないっていうのもあって。
ムリするのはやめました★

寝起きのマッサージは、念入りに♪
寝る前の体操も念入りに★

話しは代わり、昨日の愛読書の話し！
テレビドラマは昔リアルタイムで観ていたけれど
漫画を読むのは初めてで、
ピッコマで読んでハマっちゃって、
YouTube動画で当時のドラマを全部観てきたわ(^^)/

（1994年 - 1995年、日本テレビ系列）
『静かなるドン』
（中山秀征、石田ゆり子、阿藤快、野際陽子、
鹿賀丈史　他）

いま、ピッコマで見ている漫画は、幾つかあるけれど
お気に入りの作品は、

『静かなるドン』（新田たつお）裏社会
『ゴットオブブラックフィールド』（雲 SIN 武将）
『半グレ』（山本隆一郎、草下シンヤ）
『大蛇に嫁いだ娘』（フシアシクモ）異類婚

めちゃコミックでは、

『十字架のろくにん』
『皇帝の一人娘』

こんなに漫画家さんっているの～っていうぐらい、
いるのにびっくりしたわ！
でも面白いね♪(^_-)-☆

また夜にでも。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
夜です。(21:45)

明日からマルチビタミン＆ミネラルサプリの服用を
一時休止します！

本当にそれが今の自分に必要なのかを知りたいので
飲むのをやめてみます。

左手の静脈が痛くて、
ペットボトルの蓋を開けられなくて困ります。
湿布して寝ようかな～(つД`)ノ

また明日！
明日は楽天ブログを更新します。
昨日のことを綴ります。（＝愛国会について）

ではではまた明日！

おやすみまーーーーーーーーん(^^)/^

57.7 kg 25.3 %
59.0 kg 22.0 %

2ぐり

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　57.7/25.3/1222

2022年5月23日[月] 09:10:03

■現在 60歳（性別女性）■
コロナワクチン：未接種（自由派）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.70ｋｇ
体脂肪率　　　　25.3％
基礎代謝量　　1222kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎脂質70%オフ低脂肪牛乳（雪印メグミルク）
◎爽健美茶（カフェインゼロ/コカ・コーラ）
◎みつばち村のスティックハニー

■毎日のサプリメント■

◎鉄＆葉酸（オルビス）
◎ブルーベリー・チュアブル（オリヒロ）
◎ビルベリー＆ルテイン+コンドロイチン
◎マルチビタミン＆ミネラル（日本予防医学）

■毎日の簡単体操■

◎簡単体操＝フリパラツイスト
◎簡単体操＝ピラティス
◎簡単体操＝つまんで、伸ばす！
◎浮腫解消＝足上げマッサージ

＊その日の体調で、組み合わせて行なう！

■コロナ対策■

①肥満に気を付ける！
②ストレス解消！
③日光浴をする。
④亜鉛を摂る。
⑤ビタミンDを摂る。
⑥納豆、卵、海藻類などの食事療法！

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。

■これからの人生■

独身を貫く、パニック障害の娘と
末永く仲良く暮らしましょう(^^)/

　　　そ　し　て

　今日も元気に明るく爽やかに
　マスクの下は笑顔で
　生かされていることに感謝し
　大いに笑って
　食べるときはよく嚙んで
　歩くときはかかと着地で
　どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

57.7 kg 25.3 %
59.0 kg 22.0 %

0ぐり

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お久しぶりです♪(^^)/

2022年5月22日[日] 09:26:55

■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■

昨日の朝　57.90kg (25.3%) 1233kcal
昨日の夜　59.10kg (21.4%) 1333kcal

今日の朝　57.70kg (25.4%) 1227kcal
今日の夜　59.20kg (21.2%) 1328kcal

おはようございます(^^)/
おひさしぶり～ふの朝の御挨拶です！

私は腰痛にちと苦しんでおりましたが、
いまは元気です♪
１００％完治ではないですが、日常生活に支障は
ないです。そこまでは治りました。

昨日からまた、下半身を引き締める、
筋力をつける体操を再開です！
長年、何十年と放っておいたブヨブヨを
いい加減どうにかしないといけないところまで
きてしまいました！（特に太ももの内側！）

下肢静脈瘤がひどいこともあって、放置してましたが
年も年なので、いい加減に引き締めんと！
と思い直したところです～がんば！(^^)/☆

ダイエットは卒業したんじゃ？
はい！しました。

ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」

私は、これを気にしないで生きることにしました。
好きなものを食べて飲んで、体操するだけ！
ムリに多くはしません。
ムリすると、今回みたいなことになって
痛みと格闘するのなら、最初からしないほうがいい。
ゆる～く痩せます！(^^)/★

趣味も増えました！
テレビCMでいろんな無料漫画サイトを観てきて
自分も登録してみると・・・

愉しい読み物がたっくさん！
ゲームすることより、読書しいているほうが
多い日もあります。

腰痛で動けないときは重宝しました！
いまのお気に入りは、

洗濯機が止まったので、またあとで～
続きはここから書くとします！(^^)/

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
夜です。（22:07）

スマホを充電しているので、お気に入りのタイトルは
明日記入します。愛読書(#^.^#)

これからヤクザ映画を観ます。
また明日ね～

おやすみまーーーーーーーーーん(^^)/

57.7 kg 25.4 %
59.2 kg 21.2 %

1ぐり

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　57.7/25.4/1227

2022年5月22日[日] 08:59:50

■現在 60歳（性別女性）■
コロナワクチン：未接種（自由派）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.70ｋｇ
体脂肪率　　　　25.4％
基礎代謝量　　1227kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳（北海道保証牛乳）
◎爽健美茶（カフェインゼロ/コカ・コーラ）
◎みつばち村のスティックハニー

■毎日のサプリメント■

◎鉄＆葉酸（オルビス）
◎ブルーベリー・チュアブル（オリヒロ）
◎ビルベリー＆ルテイン+コンドロイチン
◎マルチビタミン＆ミネラル（日本予防医学）

■毎日の簡単体操■

◎簡単体操＝フリパラツイスト
◎簡単体操＝ピラティス
◎簡単体操＝つまんで、伸ばす！
◎浮腫解消＝足上げマッサージ

＊その日の体調で、組み合わせて行なう！

■コロナ対策■

①肥満に気を付ける！
②ストレス解消！
③日光浴をする。
④亜鉛を摂る。
⑤ビタミンDを摂る。
⑥納豆、卵、海藻類などの食事療法！

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。

■これからの人生■

独身を貫く、パニック障害の娘と
末永く仲良く暮らしましょう(^^)/

　　　そ　し　て

　今日も元気に明るく爽やかに
　マスクの下は笑顔で
　生かされていることに感謝し
　大いに笑って
　食べるときはよく嚙んで
　歩くときはかかと着地で
　どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

57.7 kg 25.4 %
59.2 kg 21.2 %

0ぐり

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57.8/25.6/1229

ヒデちゃんの『静かなるドン』

57.7/25.3/1222

お久しぶりです♪(^^)/

57.7/25.4/1227

　57.8/25.6/1229

　57.7/25.3/1222

　57.7/25.4/1227