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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

58.4/24.0★食欲旺盛

2020年1月31日[金] 10:20:29

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58.4/24.0★食欲旺盛


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.40kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定











毎日の食事で、

あともう少し何か食べたいと思うとき、

お菓子に手が出るか、

主食のおかわりをするか、

少量の蛋白質を食べるか、

あなたならどっち?


昨日ね、またやっちゃったの。

主食のおかわり、別のを食べた。

パンならパンを、なのに

パンの次に菓子を挟み、そのあと白米・・

やっちまったぜ(^▽^;)

もう少し何か食べたいと言うときのために

ベビーチーズとゆで卵があるのに

( ゚∀゚; )タラー

魚の缶詰っていうのもアリだけど。

なんか勿体ない気がしちゃってね〜

缶詰って、手軽に食べられる高級品だよね(^^♪

例え、100円しなくってもさー☆彡

(・ω・)b


  • 58.4 kg   24.0 %

57.9/23.8★毎日を生きる

2020年1月30日[木] 15:07:00

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57.9/23.8★毎日を生きる


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.90kg
体脂肪率    23.8%
基礎代謝量   1252kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








買物に行く際、マスクをして行った。

私たち親子は眼鏡を掛けているので

マスクをすると眼鏡が曇って

歩行が逆に危なかったりする。

眼鏡の曇りどめスプレーなり液体を

買わないといけないと思った。



近所のドラッグストアに

マスクは売り切れていた。

ここもか〜(;´Д`)

我が家の在庫はあと10日分だ。

ネットで注文しておくべきか?



中国本土の感染者数は、7711人と

ニュースで見たけれど、

病院へ行ける人は富裕層でしょ?

行けない人は・・・

死者の数も一桁違うかもしれないね?



ダイエットする、する、と

何年も言っているけれど、

それって贅沢な悩みだよね〜(;´∀`)



毎日を生きるために食べる。

空腹を満たすために食べる。

それだけで満足できたら

ダイエットする必要はなくなるよねーw



もう少しで雪まつりが開催される。

今日は雨が降ったの。

寒いのだけど、気温は暖かいみたいで、

雪像、大打撃だったと思う。

明日も暖かいらしい。大丈夫か!?

雪像造りの自衛隊さん、大変だー!!!



富裕層の中国人、外国人観光客が

いっぱ北海道に流れてくる。

自分たちは行けないから〜とか関係ないよね。

もうどこで誰から感染するかわからない!!

自分と娘の体は自分たちで守らないとね。

死ぬときも一緒だ!!


毎日を生きる。楽しく生きる。

生きることを楽しみながら毎日を生きる♪

同じものでも、毎食、感謝して食べてますよ。

うん(^^)



みなさんも気を付けてね〜

新型肺炎&インフルエンザ!!

うん(^^)/

  • 57.9 kg   23.8 %

58.0/24.0★手作りきなこ棒

2020年1月29日[水] 21:55:56

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58.0/24.0★手作りきなこ棒


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.05kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1249kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







昨日ね、手作りきなこ棒を作って

娘の雛子と食べたのね。

娘の第一声は、『お店のきなこ棒みたい〜』

美味しかったよ〜(^^♪



 ★材料と作り方★

 はちみつ 40g きなこ 30g

,呂舛澆弔鯊冉容器に入れ、電子レンジで30秒チン♪

△修譴砲なこを入れ、ヘラなどで素早く混ぜる。

ひとまとめにしたものをラップに包み、
  
  平らに伸ばして形を整える。

いなこ棒のサイズ(5僉7个阿蕕ぁ砲棒擇蝓

 他に用意したきなこをまぶしたらできあがり。



私は、YouTube の、てぬきっちん 参照です(^^)/

本当に美味しかったよ〜(^^)v







昨日の日記には、私が生まれてから

好きになった芸能人の名前を書きだしたの。

他にもたくさんいるけれど、

名前を思い出せなくて、(^^ゞ



大ファンではないけれど、

この人が番組に出ていたら必ず観る〜

という人がいるわ。

それは、薬丸裕英(やっくん)とヒロミさん

伊代ちゃんのご主人(^^♪



要潤も 気になる存在。

妄想彼氏の永遠の夫は、金城武(^^♪

その友人に 要潤で、

要潤の彼女に 深田恭子ちゃん(^^♪

ひとりで楽しんでます〜wwww



画家の鶴太郎さんのお顔が

私の亡き父に似てて

全然ちがうのだけど、表情によっては似てて

好きで見ています。応援してます〜(^^)



嵐の二宮君と生田斗真は

まじ、好き♪

いま、困難にぶち当たっているのかもだけど

きっと乗り越えられると思うわー

強いもん(^^♪

がんばー



私も、ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

(^^)v



  • 58.0 kg   24.0 %

57.9/23.9★好きな人は皆

2020年1月28日[火] 09:50:31

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57.9/23.9★好きな人は皆


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.90kg
体脂肪率    23.9%
基礎代謝量   1244kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定












マーク レスター

フィンガー5(晃)

ザ・ビートルズ(ジョージ)

ザ・タイガース(トッポ)

ジャクソン5

ワム

マイケル ジャクソン

ホイットニー ヒューストン

セリーヌ ディオン

ジャッキー チェン

ユン ピョウ

ティ ロン

レモンパイ

豊川誕

西城秀樹

松田優作

舘ひろし

荒井由実

あいざき進也

布袋寅泰

仲間由紀恵

深田恭子

成宮寛貴

生田斗真

亀梨和也

二宮和也

金城武

遠藤憲一

大杉漣

中尾彬

池波志乃

朝丘雪路

中森明菜

東出昌大

佐藤健

山本耕史

三浦翔平

中島裕翔

ショーケン

綾野剛

城田優







好きになった人たち。

いまでも好きな人は、10人♪



ニノと生田斗真さんには

頑張ってもらいたいわ〜(o^-')b

深田恭子ちゃんは永遠です♪

(^^)v






  • 57.9 kg   23.9 %

58.1/24.6★水煮缶 苦手

2020年1月27日[月] 22:36:16

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58.1/24.6★水煮缶 苦手


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.15kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1246kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








昨日からサバ缶DIETを始めたけれど

あの水煮缶の味って、やっぱり苦手だわ〜

(´Д⊂グスン

美味しくないと思いながらのダイエットは

絶対無理!!

ということで〜

たった2日で水煮缶DIETは断念です。



でも、魚の缶詰は娘も大好きなので

娘の健康のためにも蛋白源は多く必要♪

毎日の料理に魚の缶詰を食べるダイエットを

私はしようと思う。



娘のほうは、健康維持のために食べる♪

彼女は、166僉40圈42圓阿蕕い世隼廚Α

腎臓が悪いので、栄養も流れてしまうのかも〜

彼女は1日4〜5食、食べているのに太らないの。

病気だけれど、引き締まった体型よん☆



私も頑張って、引き締めていこうっとー!!

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

  • 58.1 kg   24.6 %

58.0/24.4★サバ缶DIET

2020年1月26日[日] 15:51:29

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58.0/24.4★サバ缶DIET


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.05kg
体脂肪率    24.4%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定










正しい「サバ缶ダイエット」は

知らないけれど、

買った本の中で紹介していた人のやり方は、

夕食をサバの水煮缶1缶だけにして

あとは好きなお酒をちびちびと〜

と言う人だった。

それでも 3ヶ月で 8 落としてた。



私はそんなふうにはできない。

だって 3日もしないで飽きちゃうから〜(^^ゞ

絶対できないことはしないほうがいいよ。



自分ができることをする。

置き換えない。

プラスするww



取り敢えず、3日は食べてみようか。

3日できたら5日、5日できたら7日、

というふうに増やしていくんだ。

飽きたら一度、食べない日を作るとかして、

続けられたら 2週間がベスト♪



娘の雛子が魚の缶詰が好きでね、

よく食べるのだけど、

というか、あの子は生の魚を怖がるから

調理すると言ってもダメなのさ〜

それに、生の魚よりも魚の缶詰の方が

栄養あるんだって!

健康番組でやってたよね☆彡



娘と一緒に味のついた魚の缶詰を食べる日も

サバの水煮缶は食べるようにする。

というふうにして、明日から? 今日から?

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆






ねー、

サバ缶DIETを一緒にやってもいいっていう人いたら

コメントよろしくです♪v(。・ω・。)ィェィ♪

  • 58.0 kg   24.4 %

58.0/24.1★上には居ない?

2020年1月25日[土] 15:51:27

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58.0/24.1★上には居ない?


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.05kg
体脂肪率    24.1%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









下ばかり探しているけれど、上にはいない?

ある方々へのメッセージ!





核も怖いが菌も怖い!

人が破壊されていく....

予防は手洗い、うがい、マスクだけ?




  • 58.0 kg   24.1 %

58.0/24.0★体内の毒素

2020年1月24日[金] 14:33:38

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58.0/24.0★体内の毒素


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.05kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








体内の毒素を排出するには

水を飲むといいらしい。

珈琲やお茶はダメなんだね〜

水分ではなく、水!



アスリートを意識した方は、

最低でも 1.5〜2L は飲むと言うが、

真夏でもない限り、水はあまり飲めないな〜

と思っていたのだけれど、

意識して摂取しないといけないみたい。

体内毒素、あらゆる菌の退治にも

水を飲むのが良いらしいです。



水は白湯(お湯)でもいいので、

常温水を飲むよりも

あたたかなお湯(白湯)を飲むならいけるかな〜

と思って、意識して飲むようにします★

  • 58.0 kg   24.0 %

57.9/24.9★公園で大号泣!

2020年1月23日[木] 23:24:00

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57.9/24.9★公園で大号泣!
57.9/24.9★公園で大号泣![2]


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    24.9%
基礎代謝量   1236kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








30過ぎの娘を

公園で泣かしちゃった!

反省してます。



(つд⊂)エーン

こんな感じに泣いてました。

(つд⊂)エーン



毎日、胃が痛いことばかり。

今日はさすがに太田胃散を服用しました。

このままでいったら胃がん決定だなー!!

(つд⊂)エーン

  • 57.9 kg   24.9 %

57.9/24.6★西友は遠い〜

2020年1月22日[水] 22:24:21

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57.9/24.6★西友は遠い〜


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1228kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







楽天ブログを更新しましたが

本日、娘の雛子の院練習で、

環状通の西友 旭ヶ丘店を目指して歩いたけれど

『はなまるこ』を過ぎて

ENEOSのガソリンスタンドだったかな、

その手前で軽い発作を起こしてUターン!

ホーマックの前の信号を渡ればすぐ西友なのに

遠いな〜

なかなか行けないな〜

(´Д`)

でもでも少しずつだけど、距離は伸びている。

娘の雛子ちゃんも頑張っているよ〜!!

  • 57.9 kg   24.6 %

58.1/24.6★水飲まなすぎ

2020年1月21日[火] 21:00:00

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58.1/24.6★水飲まなすぎ


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.15kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1239kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定












ショックすぎて、何も浮かびません。

今日はダメだわ。

なんでも ちゃっちゃっと作れる人になりたいわ〜

(´;ω;`)ウゥゥ

  • 58.1 kg   24.6 %

57.8/24.1★札幌に雪〜!

2020年1月20日[月] 20:04:00

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57.8/24.1★札幌に雪〜!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.80kg
体脂肪率    24.1%
基礎代謝量   1232kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






まとまった雪が降った。

娘の雛子が雪かきをしてくれた。

朝夕、2階とも、ひとりでやってくれた。

だけど明日は多分、私もしないと〜

そんな勢いの降り方です〜★

雪まつりに間に合った?

この積雪量!!



今日もあちこち片付けをした。

今日は生ゴミ、

燃えるゴミの日だったので

昨日の夜に燃やしたいものを片づけて

40Lの袋に何個かな〜☆

今朝、出したんだ〜

これも雛子が出してくれた。

腰痛持ちの私を気遣ってくれる。

ありがたいことです。

(^^)v



リサイクルって、

どこまで買い取ってくれるのかな?

あとで検索してみようっとー!!

(^^)v

  • 57.8 kg   24.1 %

58.0/24.0★原因わかった!

2020年1月19日[日] 22:20:00

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58.0/24.0★原因わかった!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.00kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1244kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









私の場合、ひとつの食事で

主食がふたつになってはいけない。

お米のごはんを食べたら

おかわりはよくても、

パン食を食べてはいけない。

パン食を食べたら

おかわりはパンであって、お米ではない。

ということ。それだけ守りましょう!



まじめにダイエットするなら

甘味は食べないのがいいのはわかっているけれど

甘味は大好きだから

量は我慢してでも食べたい。

許せww



また時間を掛けて減らしていく。

明日は大雪らしいが、

中央区も降るのかな。

いやだな。

ま、冬だし、仕方がないか〜

融雪路を稼働させずに済む雪かきを望む!

(^^)


  • 58.0 kg   24.0 %

58.0/24.0★腹持ちの悪さ

2020年1月18日[土] 09:46:10

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58.0/24.0★腹持ちの悪さ


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.00kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1239kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






まだ何か食べたいと思った時、

昨日がそれ、

大きく食べ間違ってしまって

また増量!

( *´艸`)ぷぷぷっ






  • 58.0 kg   24.0 %

57.3/24.0★賃貸情報集め

2020年1月17日[金] 10:37:59

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57.3/24.0★賃貸情報集め


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.35kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1228kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定












娘と私の初めての引越しは

ふたりの予想では、9月か10月☆



思いついたところから片づけているの。

まずは撤去に向けての処分ですね。



町内会の大型回収、月に1度まわってくるのね。

今回初めて、フライパン、鍋も出してみた。

持っていってくれなかったものもあったけれど

ちょっとでも片付いて良かった〜(^^)v



夜は、賃貸情報、見まくり〜★

SUUMO、アパマンショップ、常口アトム、

賃貸スモッカ、

今日は DOOR賃貸というサイトを初めて見た。

いままでにないところもあって楽しい!^^



25年も暮らすと物が多くて、

遺品もまだまだあるし、片付け大変!

どこから手を付けていいのかわからないわ〜

押入れを開けては閉める、ため息。

もう思い立った時に片づけるしかないね〜

という箇所が多すぎ!



住む場所は、啓明地区と伏見地区で迷っていたけれど

今日現在では、伏見地区がいいな〜

やはり、藻岩山の見えるところに住みたい。

大好きな藻岩山だから!!

(*´ω`人)

  • 57.3 kg   24.0 %

57.4/23.5★下半身を鍛える

2020年1月16日[木] 22:04:00

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57.4/23.5★下半身を鍛える


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.45kg
体脂肪率    23.5%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定










日に日に体重が増えていた時は

寝る前に

5分間ぐらいの体操を毎日していたけれど

体重が落ち始めてからは

1日や2日おきに寝る前の体操を

1〜3、5分体操をしているの。

その日の気になっている個所を重点的に、

と言っても軽い体操ね。

続けてやるとすぐに腰や背中に激痛が走るから

無理しないでやっている。




雛子と一緒に歩く日は、

歩くことに集中〜(^^)v

おなかを凹ましたり膨らましたりしながら

歩くだけでもいい運動よ♪

(o^-')b



今日は夕飯以降〜食べなかった。

キャンディーのみ。

あ〜 食べればよかったな〜

( ゚∀゚; )タラー

1階にいる雛子の顔を見に行ったら

フライパンで焼きそばを作って

フライパンからそのまま食べていたよ。

食欲のある子だわんww




次に鶏モモ肉を買うときは

1人1枚、食べようッと〜♪

(*´ω`人)

  • 57.4 kg   23.5 %

57.5/24.4★しまむらは通い

2020年1月15日[水] 23:59:59

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57.5/24.4★しまむらは通い


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.55kg
体脂肪率    24.4%
基礎代謝量   1238kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定











午前中は、地面が見えていたのに

よく降ったな〜 雪!!

やっと冬らしくなったような札幌です。



今日は娘の雛子の距離伸ばしで、

環状通の北海道銀行まで行けました。

信号を怖がる娘も

あの道路には慣れてきたようで

心臓バクバク!!からの解放です。

逆に私の方が怖い感じ〜(;´Д`)

環状通は交通網が激しいから

大型トラックも頻繁に通るし、慣れないわ〜



西友 旭ヶ丘店の2階に

「しまむら」の店舗が入っているらしく、

我が家は新聞も取っていないので

折り込み広告も見たことがないのね〜

行きたいな〜(^^♪




娘の雛子は、脳内シミュレーションで

洋服を買う練習をしているようです。

( *´艸`)ぷぷぷっ

はやく、行けるといいね(^^♪











Ameba⇒楽天ブログ経由で

ここにこられた皆様〜(o^-')b

お久しブリーフ☆彡



楽天ブログはもう15年近く綴っています。

ここはまだ日は浅いけれど、

ダイエットは 22歳からですかね〜★

49圓51圓砲覆辰燭里最初のダイエットで

妊娠、出産に、暴飲暴食で

ジェットコースターのように

増えては減って、また増えての繰り返し。



30代のダイエットでは、50.5圓泙埜困蕕靴燭里

50代では 60垓瓩までリバウンド!

なかなか減りません。



最近は、精神的なダメージから

ちょっと落ち気味です。

食べないで痩せるのは当たり前なので

食べて痩せようと

いろいろやってます〜(o^-')b

よろしくです〜♪






  • 57.5 kg   24.4 %

57.5/24.6★米を食べよう♪

2020年1月14日[火] 20:44:00

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57.5/24.6★米を食べよう♪


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.55kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1227kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





昨日の夕食のとき、

食パンの賞味期限が昨日までだったから

お米を炊かずに食パンを食べたのね。

パンって美味しいけど腹持ち悪いよね。



今日は炊きたてのお米ご飯だったから

いつもよりも多く食べたけれど

夕飯の後の甘味は要らなかった。

ほんと、満足したー♪(o^-')b



食パンは美味しいけれど、

市販のパンには添加物が入っている。

炊いたお米ご飯は無添加です。

なのに巷では

何故ああも悪く言われるのでしょうね。

だから余計、お米をしっかり食べて

理想の体型になってやる〜(^^)v



今日は、お通じが出ない。

何が悪かったのかな〜(^▽^;)

  • 57.5 kg   24.4 %

57.6/23.4★ラルズに行けた

2020年1月13日[月] 22:35:00

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57.6/23.4★ラルズに行けた


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.60kg
体脂肪率    23.4%
基礎代謝量   1249kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定










距離を伸ばす練習。

今日も雛子と一緒に病院へ行く練習をしたわ。

そして、3年半ぶりのラルズストアで買物!



過去は、何も気にせず食べていたから

真新しいものがいっぱいあるように思えたけれど、

お店の取扱商品はやはり、添加物が多く、

アレルギーやがんサバイバーなことを考えたら

買うものはなかった。

ラルズまで歩いて行けたのに

買ったものは、

さば梅しそ風味(宝幸)缶詰と蒸し麺だけ!

残念だわん。

放置しすぎたせいか、ポイントカードは

使用不能になっているし、

次にまた行けたときに新しいカードを

作りましょう〜 っと(^^)



今度は西友に行けるように

頑張らなきゃ〜

って、娘の雛子ちんだけど!^^












雛子おすすめの遊郭のゲームが終わって

誰が一番、よかったかって言ったら

禿(かむろ)の柚ちゃん♪



雛子は、

辰吉ルートに 3日3晩、泣いたって言ったけど

私は 惣一郎が 良かったかな。

遊郭の話しは私には難しかったわ〜('◇')ゞ







  • 57.6 kg   23.4 %

57.7/24.0★食べて痩せる!

2020年1月12日[日] 11:42:30

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57.7/24.0★食べて痩せる!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.70kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1231kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






理想だよね。

出かけてきます。またあとで〜(^^)/




夜です。(23:00)

楽天ブログにも綴ったけれど、

今日はセブンイレブンから出たところで

すっころんでしまって、右半身打撲です(つД`)ノ

今も痛いところは、右の太ももと右膝ですね。

腰をやられなかったことが幸いですな!!

気を付けましょ。

みなさんも気を付けてね〜

氷道の上にさらっと雪が積もった場所が一番、

滑りやすいのよ〜

(つД`)ノ

なんか、右腕の外側も痛いや。

明日はもっと痛くなるかな。いやや〜

(つД`)ノ




食べないダイエットは続かない。

私は食べます!

炭水化物も怖くない〜

お米、パン、大好きだもん(^^♪



食べられる野菜や食材を今年は増やそうと

思ってます。雛子の体のためにもね〜

高いとか言ってられない。限度はあるけど、

値段に見合う食材なら買っていこうと思う。



卵とタンパク質は毎日、何か必ず摂る!

雛子を太らせないと〜(o^-')b

  • 57.7 kg   24.0 %

57.9/23.9★距離を伸ばす!

2020年1月11日[土] 12:01:31

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57.9/23.9★距離を伸ばす!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    23.9%
基礎代謝量   1247kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







雛子と、病院へ行く練習をしてきます〜★

のちほど〜(^^)/






夜です。(23:01)

パニック障害の雛子ちゃん

大きな道路が怖くてたまらないのね〜

信号機あっても渡れないから

今日から練習です!


  • 57.9 kg   23.9 %

58.1/23.7★来年の今頃

2020年1月10日[金] 15:15:52

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58.1/23.7★来年の今頃


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.15kg
体脂肪率    23.7%
基礎代謝量   1249kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








来年の今頃は、この家にいない予定。

引越し先は、同じ札幌、同じ区内だけれど

何やってるのかな〜

雛子と仲良く暮らしているのかな〜(^^)



引越センターは、どこがいいのだろう?

おすすめとかありますか?

引越しの際、家探しでの何かアドバイスがあったら

コメント欄に書いてほしいな〜(^^)/

お願いします♪



  • 58.1 kg   23.7 %

58.1/23.5★控えると減る?

2020年1月9日[木] 16:00:55

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58.1/23.5★控えると減る?


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.10kg
体脂肪率    23.5%
基礎代謝量   1247kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







毎日のように食べていた甘味が底をついた。

無いから食べない。

食べないから減る。

なんかな〜(´Д`)



私は、食べても減らしたいんだけど。

食べないと減るのは当たり前じゃん!

なんかな〜(´Д`)



巷では、糖質オフダイエットとか

まだまだ流行っているけれど、

私は、それはやる気はないのだわ。

糖尿病でも発症したら

やらないとならないけどね!



タンパク質は必ず摂りたい。

娘の雛子は、食に対しても怖がるから

多くを食べたり、

食べさせたりはできないけれど

それでも1日1回は必ず、

卵は食べるようにしているの。

1日3個までいいというけれど、

それは娘が怖がるから食べられない〜

もっと多くの食材を食べられるようにならないと〜

むずかしいけどね!(^^)




  • 58.1 kg   23.5 %

58.3/23.5★痩せたいから

2020年1月8日[水] 11:24:05

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58.3/23.5★痩せたいから


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.35kg
体脂肪率    23.5%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






おなかが空いたらタンパク質?


おなかが空いたから野菜を食べた。


まだお腹が満たないから


納豆ご飯を食べた。満足した。


心が寒い。体も寒い。


昨日のあの顔が、声が、忘れられない。


怖かった。早く出たい。


向こうもそう思っているだろうけど、


早く出ていこうと、今年中に出ようと思う。







  • 58.3 kg   23.5 %

58.5/23.9★+に考えよう!

2020年1月7日[火] 14:26:36

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58.5/23.9★+に考えよう!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.50kg
体脂肪率    23.9%
基礎代謝量   1256kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








午前中、義姉からの突然の爆弾発言!


すぐに娘に話した。

自分一人では抱えられないから。

泣いた。まじ、泣ける。

娘に抱き着かれて、逆によしよしされた。



2020年という20年代のスタートに

ちょうどいいのかもしれない。

母が亡くなって10年(11年)

キリがいいのかもしれない。

プラスに考えよう。

行動に起こそう!

なんとかなるさ〜

頑張ろう!!!

あとで、楽天ブログに綴ります。

聞いてください。





  • 58.5 kg   23.9 %

58.6/24.8★腹筋割体操

2020年1月6日[月] 15:39:19

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58.6/24.8★腹筋割体操


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.65kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







昨日、YouTube で

いつものように片倉岳人さんの動画から

ダイエットに関する動画を探して見て、

ちょっといいものに出会ってしまって。



早速、自分も挑戦してみたけれど

たった3回で、きつく感じ、

案の定、今朝起きたら右腰に違和感、、、

またやっちゃった感じ?

本当に慢性腰痛。。



何をやってもできなくて

お腹は割れなくてもいいから

余分な脂肪は取り除きたいのに

チョコレートなんて食ってんじゃねーよ〜

なんだけど、

体操は無理だってことがわかった。

右腰が痛い!(´;ω;`)ウゥゥ







一人娘おススメのVitaの乙女げー

遊郭のゲーム。

娘の希望通り、ゲームの話しで盛り上がれるけれど、

3人攻略したけれど、燃えず、

「えええ〜 げっかちゃん好きだと思ったのにな〜」

と言われたけれど、

もとからドロドロとか愛人云々とか好きじゃないし、

娘の言う通り、音楽はとてもよく、

CDが安かったら買ってもいいな〜 と思えた。

まだ、誰のエンディングにも良いと思うものがない。



彰人、朔也、惣一郎を攻略し、いまは時雨様。

字、合ってる?

時雨様を先にしないといけなかったらしいけれど

惣一郎のエンディングが全部見れないから。

攻略対象ぐらい好きにさせてくれぃ〜ww





去年のクリスマスに娘のおねだり通りの

任天堂スイッチ本体を買ったけれど、

ソフトが決まらず、いまだに買っていないのね。

実際に動けるものがいいのだけれど、

何を買ったらいいのか???

大人でも面白いと思えるもの、

笑えるものがいいな〜

何かおススメ、ないですか?(^^)/






  • 58.6 kg   24.8 %

58.8/24.9★漢方薬と多尿

2020年1月5日[日] 16:04:33

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58.8/24.9★漢方薬と多尿


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.85kg
体脂肪率    24.9%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







耳鳴りは相変わらずだけど、

浮腫みには効いてるっぽい。



昨日の夜中、

何回トイレに行ったかわからないぐらい

ものすいごい量のおしっこが出たー!!!

気持ちいいぐらい出まくったよ〜



冷え性はね、相変わらず、

BEDに入ってから2時間ぐらいは

足をすりすりしながら寝たよ。

寝るときは寒かったけれど、

寝起きはポカポカで、

BEDから出たくなかった〜〜〜〜〜☆



あれだけ熱くなるのなら

最初から、熱くなってほしいよ〜

熱を生むことができるのなら

なんでああも手足は氷のように冷たいの?

わからないな〜"(-""-)"




服用している漢方薬は、

クラシエの、「当帰芍薬散」です(^^)v



  • 58.8 kg   24.9 %

59.7/25.1★熱が生まれない

2020年1月4日[土] 16:09:52

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59.7/25.1★熱が生まれない


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.75kg
体脂肪率    25.1%
基礎代謝量   1277kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









昨年の12月にギックリ腰になって

ようやく湿布薬を貼らなくなった頃あたりから

体が寒くて寒くて仕方がなくて、

家の中なのに外出用のボアコートを

羽織っていたのね。

室内温度も、1階は17〜19度、

マイルームのある3階は、16度と

涼しいを通り越して寒いって感じなの。

古い家だから隙間風もあって

どんなに暖めても温度は上がらない。

で、

ここのところずっと 59埖罎覆里蓮

何故かな〜

そんなに食べてるか?

確かに甘い甘味は食べているけれど

そのせいかな〜なんて思っていたら、

違ったわ!



ギックリ腰の後、

慢性腰痛になってしまって

ちょっと長く椅子に座っただけで

腰が痛くて、

それ予防にカイロを貼ったり、

手足が冷たくて眠れないことから

BEDのなかにカイロを2個忍ばせたりが

結構〜暮れあたりから続いていたのね。

多分、それじゃないかな。

寒いと、体の中から熱を発生するでしょ。

でも中が寒くても

外側から暖めていたら?

生まれるものも生まれないんじゃ?

と思って、

今晩は、寒くてもカイロは入れずに寝ようと思う。

氷のように冷たいBEDの中〜

(´;ω;`)ウゥゥ




いまは、ボアシーツ、毛布寝袋、6層構造の毛布、

下は1枚、上は2枚で寝ているの。

我慢できなくなったら更に羽毛布団、出します。

その場合は、毛布の下に掛けるわ〜

北海道は寒いのよ〜(つд⊂)



  • 59.7 kg   25.1 %

59.1/24.0★当帰芍薬散

2020年1月3日[金] 21:53:43

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59.1/24.0★当帰芍薬散


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.15kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







待ちに待った漢方薬が

やっと届きました。

お試し品なので、60錠、5日分ですが

「耳鳴り」メインではないけれど

「耳鳴り」を治したいので

服用したいと思います!



服用して5時間以上経過したけれど、

異変あり!!!

違う意味で、不快(;´Д`)

  • 59.1 kg   24.0 %

59.5/25.2★どこまで増える

2020年1月2日[木] 19:31:51

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59.5/25.2★どこまで増える


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.50kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







胃が痛い。

お米の食べすぎです。

無洗米のお米を軽く研いで

水が透明になるまで洗って炊いたら

めちゃくちゃ美味しくて(^^♪

このあと寝るまで何も食べないでいても

明日の体重が増えるようなら

明日から減量だなーw

  • 59.5 kg   25.2 %

59.2/25.1★謹賀新年

2020年1月1日[水] 21:52:07

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59.2/25.1★謹賀新年


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.20kg
体脂肪率    25.1%
基礎代謝量   1268kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします




のちほど楽天ブログも更新しますが、

本日寝てから見る夢(初夢)、

楽しみなのです。

ここ最近ずっと毎日のように見ている夢なので

いい夢だといいな〜(o^-')b




去年、次に体重が最低値よりも落ちたら

体重測定表に記入できると言いましたが、

2020年の新しい年なので、

毎日毎朝、記入していこうと思いなおしました。

頑張ります!!!




今年の目標は、

健康になりたいというのと

体に筋肉をつけて痩せたい、

できれば、5kg は落としたい!

落とします。なんとしても落とします!!!

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆




個人的なことですが、

食事日記以外の日記も

今年から再開したい。

がんばろー(o^-')b



  • 59.2 kg   25.1 %

 
 
 
   

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