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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

58.3/24.4★私の中の私

2021年5月31日[月] 09:44:50

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58.3/24.4★私の中の私


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.35kg
体脂肪率    24.4%
基礎代謝量   1253kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の夕食のペンネ(昭和産業)と
たっぷりなすミート(ハチ食品)は美味しかった♪

おかずなのか主食なのか迷い、
お茶碗一杯程度によそって
あとからお腹空いてシリアル喰っちまった!
www

今日はマカロニサラダのように作ろう♪
娘も美味しく食べてくれるから嬉しい(^^)/


一度に多くの物を食べられない娘なのね。
残すことのできない人で、
娘は出されたものを全部食べてしまうから
最初から少なめに出すようにしているの。
その加減がわからなくなるときがあって、
胃腸を悪くする(^^ゞ



話し変り、帽子嫌いの私が、帽子を被りたいと言う。
いろいろなものを見て選び、最近、買ったの。
ナイトキャップのような、レースの帽子。
私自身は似合わないと思うのだけど、娘は似合うよ♪って!
うーん((+_+))


髪の毛は白くずっといたいのに、
髪の毛を染めたい自分もいて、美容室に行けないから
シャンプーしながら染めるタイプのを買うと言い、
私は絶対反対で、買うな〜〜(。+・`ω・´) と
言い続けているの。


まだまだ茶色い髪の方が多いけれど
白い箇所も増えてきたのに
カラーなんて、っさせなーい!!!(。+・`ω・´)キリッ


まだまだ書きたいことはあるけれど
娘が活動開始し始めたので
今日はここで終わります〜

ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v



  • 58.3 kg   24.4 %

58.5/24.9★韓国ドラマ😻

2021年5月30日[日] 08:37:44

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58.5/24.9★韓国ドラマ😻


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.55kg
体脂肪率    24.9%
基礎代謝量   1251kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日はゴジラ映画を鑑賞し、疲れました!
幼少期より巨大生物映画は好きですが
昨日の映画は面白くなかったです★


3年ぐらい前からでしょうか!
いきなり、韓国ドラマを観始めて
すっかり嵌ってしまったのですが
最近のお楽しみは、


『だから俺はアンチと結婚した』


世界的K-POPスターの男性と記者の女性が
企画で24時間同棲するという。

お互い嫌いで、特にスターの方は
女性をまったく気にもとめていなかったのに
ある日突然? それともずっと前から?
気になる存在になる。そのさまが可愛くてww

いま、ドはまりしています〜www


私は役柄に恋するタイプなので
俳優さんを好きになることはないのだけれど
観ている間は楽しくて、幸せです〜(⋈◍>◡<◍)。✧♡



話しは変わり、、
札幌はここのところずっと悪天候で寒いの!
昨日なんか、
押入れの収納ケースにしまいこんだはずの裏起毛の上着を
また出してきちゃったよ〜
寒くて寒くて、ストーブつけたいぐらいでした!

こんなに寒い5月はなかったんじゃないかな〜
誕生月だったのに、寂しいわ〜(つД`)ノ



あと1日で 5月も終わり!
私の中での日記の書き方、投稿の仕方を変えようと
思っています。


服用するサプリも変わります。替えます。
カプセルで服用しているマルチビタミンをやめようと
思っています。これはまだ探しているところ!
できれば日本産の物であったらいいな〜★


2013年2月1日より突然始まった耳鳴り!
24時間、365日、鳴りやむことのない耳鳴りで
いままでにも何度となくサプリや医薬品を
試してきたのだけれど、止むことは無く、
でも最近また大きくなってきているので
頭痛や肩こりもしてくるので、耳鳴りの医薬品を
お試ししようと思っています。

どんなものにも副作用があることはわかっているけれど
耳鳴りについては、少し飲み続けてみたいとは
思っているの。届いたらね〜(^^)/★


ということで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v


  • 58.5 kg   24.9 %
  • さち75さん2021/05/30 11:27
    何という偶然。
    私も同じドラマ観てます。
    揀択(カンタク)で時代劇初主演した俳優さんが気になって見始めました。まだ半分しか見てないけど。
    耳鳴り、私もひどくて耳鼻科巡りしたり、電車乗り継いでカイロプラクティックに通ったりしました。インスタの広告で耳鳴り治す!とあったので。でも、そこでも治らず諦めたのですが、いつの間にか気にならなくなりました。消えた訳ではなくて慣れただけかも。
    いつも機械音がしている難聴者。補聴器持っているけど余計うるさく感じます。
    お大事にね。
  • 神河由実 さん2021/05/30 22:15
    ★さち75さん♪

    こんばんはー(^^)/

    韓国ドラマや映画ファンで嬉しいです♪
    おまけに、耳鳴りも一緒とは〜
    この不快症状をわかってくれる人がいてくれる。

    さち75さんの耳鳴りは機械音なのですか!
    私はシャワー全開で壁に打ちつけている水の音です。
    夏は涼しげに感じることもあるけれど、五月蠅すぎて(;´Д`)

    お気遣いありがとうございます。
    お互い、少しでも気にならない音量になるといいですね!

58.6/25.4★メタバリア中止

2021年5月29日[土] 09:34:38

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58.6/25.4★メタバリア中止


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.65kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



27日から始めたばかりの「メタバリアEX」ですが
腹部膨満感とガス爆発(おなら)がひどくて
おまけに昨日は膀胱がおかしくなったのでは?
と思うほどの尿意で、不快極まりなく、
続ける自信はなくなりました。


「メタバリアEX おなら」で検索すると
出てくる出てくる!★


昨日は娘と一緒に⚽観戦(大型テレビ)
その間中〜ずっとおならしてました。それも爆音!
我慢するともっとお腹が苦しくなるし、
酷い目に遭ったわ〜(´;ω;`)ウゥゥ



予告しないと我慢できない私もどうかと思うけれど
昨日は、夕食後直後以外の嗜好品を食さずに
我慢する日を設けましたが、

食べたいのに食べられないというのは、
苦しかったです!
ただ、サプリの副作用で腹部膨満感があったので
なんとか我慢できたと思います〜ww


マメグラフのお仲間さんの言う通り、
我慢なしにダイエットはできないのかもしれない。



今日はどうします?
今日も夕食後直後以降の嗜好品は我慢します?
由実さん!
それとも食べて何か運動を増やします?


わからないわ〜
何がいいのかわかりませーん!

昨日のやる気はどこへ行ったの???
戻ってこーい!( ^)o(^ )


自問自答!
わかっていることは、メタバリアEXは
腹部膨満感とガス爆発(おなら)が酷いので
中止したということだけです★





今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v







  • 58.6 kg   25.4 %
  • 119さん2021/05/29 10:00
    思わず笑ってしまいました(* ´艸`)クスクス

    でしょう??

    私が息子を見て笑っていた意味がね・・・・・

    ダイエット始めた時どうしても嗜好品に手が出そうなとき私は有明海苔(味付き)を食べてました・・・これは体重UPにはほとんど

    影響なしでした・・・もともと味海苔が大好きだったのでこれは助かりました・・・・

    ゆみさんも何かいい嗜好品見つかるといいですね♡
  • 神河由実 さん2021/05/29 10:35
    ★119さん♪

    またまた笑われちゃったか〜(;´∀`)

    真剣にダイエットしているときの私の嗜好品も味海苔でした♪
    亜鉛や鉄分が不足しているので、味海苔はもっと食べても
    いいのかもしれません。

    あと、カリフォルニア産のセロリ!
    食べたいお菓子を食べる前に野菜を食べていましたね〜
    セロリと生パインの組み合わせは利尿効果にもなるし!

    あと、トマト!
    野菜はやっぱりいいよね〜😻
    トマトは食べるだけ食べるほどダイエットになるし♪(^^)/

  • モナルカスさん2021/05/29 13:13
    おなら連発

    私だけかな?って思ってました

    ゴルフしながらプリプリ

    家だと大きな音でバフッ!!!

    体重の変化に影響なしでしたw

    プレミアムも同じw

    次の日を考えて
    食べ過ぎそうなときだけ飲んでます。
  • 神河由実 さん2021/05/29 15:20
    ★モナルカスさん♪

    こんにちはー(^^)/
    どなたかの日記で見たと思っていたら、モナルカスさんでしたか!

    やっぱり出ますよねー!!!
    すかしへならまだ可愛らしいからいいけれど、
    私は爆音だから飲み続けることは不可能ですね!(;^_^A

    ゴルフ中にもするの?
    www

    体重にも変化なしというのは悲しいですね!
    不快な思いをしただけなんて〜

58.7/25.0★我慢するか!

2021年5月28日[金] 09:03:44

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58.7/25.0★我慢するか!
58.7/25.0★我慢するか![2]

58.7/25.0★我慢するか![3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.70kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1253kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/


随分と増えてしまいました〜(^^ゞ
ま、美味しく食べたのでいいでしょう♪


ただ、今日はそうはいかないなーとは
思っています。

サプリに頼ってはいけない。
自分でも努力しないといけないんだなーって!


希望は今月いっぱいですが、できそうな気がしないので
取り敢えず今日1日は我慢しよう!
夕食後直後以降の嗜好品は、今日は無し★


珈琲、お茶、水はOK!
低脂肪牛乳は早い時間ならOK!
珈琲を飲んだら、その半量の水を必ず飲む!


私はノンカフェインのブラック珈琲なので
普通のカフェイン入りの珈琲を好む方は
アルコール同様、
飲んだ量と同じ量の水を必ず飲み、
カフェインとアルコール抜きをしましょう(^^)/


毎回、増えると何かしらTRYしていますが、
たった4日でも、嗜好品を我慢でき、
その翌朝の体重を知るのは楽しみですね〜😻
自分が我慢した努力の結果だものね〜★



あと、足パカ運動をYouTube動画見ながら
一緒におこなっていましたが、今日からやめます!
あの運動のすべての動作が自分に良いわけではない。
単独で部分的に行います★


メタバリアEXは、昼夕食の分量で
服用する粒数を変えると昨日は書きましたが
忘れても困るので、ともに3粒にします!
18〜9日分です。また変わるかもですが、
そんな感じで服用しようかと★


宝寿園の宝寿茶の味は好きです。
何にいいのか、自分の身体に合うのかは不明ですが
味は悪くないのでこれも飲み続けます。
お試しがなくなるまで♪

どなたか飲みたい方がおられましたら
1名様ですが、送りますよ(^^)/
そのときは住所・氏名、お知らせしてもらいますが。
可能な方は、メールくださいね〜😻


ということで、
今日は、夕食後直後以降の嗜好品を我慢し、
珈琲、お茶、水のみを飲む、我慢する日です!
頑張ろう〜( ゚∀゚)o彡


ということで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v






◎画像2=2014年、娘が編んでくれたライオンきょうだい♪

引越の際に処分したの。里子に出しました〜(^^)/


◎画像3=2013年、これらもみんな、さよならです!



  • 58.7 kg   25.0 %
  • 119さん2021/05/28 18:29
    娘さん手先が器用なんですね♥💛

    とても上手!・・・売って欲しいくらいです。

    メタバリア・・・息子が一時期(短期間)飲んでましたね((* ´艸`)クスクス

    効果?・・・無し・・・普通に食べてましたからね〜〜〜やっぱり食事そのままで痩せるはずがないよね・・・

    いつも笑って見てました・・少しの我慢もできないで痩せる訳ないとね・・・・

    由実さんに期待してます。

  • 神河由実 さん2021/05/28 19:18
    ★119さん♪

    こんばんはー(^^)/

    メタバリアEXは、メタバリアというのはなかったですかね?
    出始めの頃に使用したことがあります。
    そのときは普通に食べてしまっていたので、
    息子さんと同じでまったく痩せなかったです!(^^ゞ

    今回は真面目に取り組もうかな!と。
    119さんからの熱いコールもありますしw

    >いつも笑って見てました・・少しの我慢もできないで痩せる訳ないとね・・・・

    肝に銘じて頑張りますp(*^-^*)q !

    応援、ありがとです★

58.3/24.0★メタバリアEX

2021年5月27日[木] 14:46:00

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58.3/24.0★メタバリアEX


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.35kg
体脂肪率    24.0%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






こんにちはー(^^)/



今日から 2週間、メタバリアEXを服用します♪

お試し価格 540円という広告を見て、注文してみたの!

今日は1粒から初めてみたわ。


14日分で112粒(1日8粒まで)というので

私はそれほど多い食事もしないので、

昼と夕食のみで、

4〜5粒服用として、28〜22日分ね!

なんらかの副作用が出たらすぐに中止します★



実は、お腹が痛くて・・・

何故、痛いのかわからないの。

新しいお茶か、メタバリアEXか?

様子見です。



今日のところは、この辺で。

食事日記の嗜好品が変わるかもしれません。

では〜 また明日(^^)/〜





  • 58.3 kg   24.0 %
  • にゃおさん2021/05/27 19:52
    こんばんは。お腹大丈夫ですか?
    お大事にしてくださいね。
  • 神河由実 さん2021/05/28 08:02
    ★にゃおさん♪

    お気遣いコメントをありがとうございます。
    もう大丈夫です。

    日記を書いたときは、それ以前に食べ飲みしたもので
    何かが良くなかった痛みでしたが、
    後半は明らかに食べ過ぎました!(^^ゞ

    真剣に減らすことを考えないとならなくなりました〜★

58.4/24.8★便秘解消はね、

2021年5月26日[水] 08:11:20

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58.4/24.8★便秘解消はね、
58.4/24.8★便秘解消はね、[2]

58.4/24.8★便秘解消はね、[3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.40kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1253kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/


快晴です♪ いまは☆
昨日の朝も快晴だったけれど、雨が降ったので
この天気も変るかもしれない。気をつけましょ★


なかなか57キロ台になりませんね〜
若いころのようにはいかないですね(^^ゞ


定着させるなと言いながら
しっかり、58キロ台にドッシリ腰を落ち着けてしまい
なかなか落とすことができませーん!
困ったものです。
なんて言いながら、毎日、美味しく戴いてます♪
ありがとうございます★( ´∀` )



私は昔から便秘症なのですが、
学生時代はまだトイレが1箇所しなかったので
出勤や出発の順番にトイレに入るので、
姉、父、兄、私、母の順に朝の排泄、
毎日争いながらもこの順番で、


ある日、この順番に用を足し、私がし終わって
水を流したら・・・

!!!!(゚ロ゚ノ)ノ ヒョェェェ!! 水が溢れてくる〜〜〜〜!!!!


その日はたまたま、10〜14日間は出なかった為、
産みの苦しみでようやく排泄した代物!
(;^_^A
私だけではないけれど、トイレを詰まらせてしまい、
学校へ行く時間だからと母親に追い出され、


これはあとあとまで言われてしまったのだけど、
「あんた(私)にさせればよかったと後悔したわ!」


ネスカフェの一番大きな瓶に、箸で摘んで入れたって!
牛乳瓶の底のような太さのうん君●www


10〜14日間出ないのなんて、ざらだった!
胃腸科内科で便秘薬を処方してもらった時代もあるし、
それでも出なくてね、
便秘に効果のあるものは、片っ端から試してた!


この家に来てから、量は少なめでも
毎日きちんと出るようになって、
たまに出ない日もあるけれど、
前の家のときみたいに浣腸することはないし、
強い下剤入りのお茶を飲むこともなくなった!


毎日、出なくても必ず、トイレに座ることを習慣にしたの★
5分は座ってます。
任天堂スイッチのテトリスを持って、
毎日、娘のあとに入っています。出ますね〜(^^)/


「ロダンの考える人」ポーズがいいのよ!
あの体勢が出るの。


百円ショップで子供用の風呂椅子を買って
私はもう慣れたからしないけれど、
あのぐらいの高さの物を用意して
トイレに座るときに、あの高さの物に足を乗せ、
前かがみになっていきみます!
そうすると〜出るようになりますよ(^^)/★


欲を言うと、もう少し出したいかな〜
前は食べていたから量も多かったとは思うけれど
前のすごい量を見ているから
最近のは全然少なくて、こんなもの?って。


食事日記を見返しても、確かに固形物は少ないけれど
残便感もあるし、ガスも出るってことは
まだまだ出るような気がするのよね〜?


便秘とダイエットは大いに関係するし、
すっきり出して、おなか凹ましたいわ〜(^^)/


ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

ワ━(*゚∀゚人゚∀゚*)━ィ♪!

(^^)v





◎画像2=2014年3月、ダイエットバー♪

◎画像3=2013年8月、娘の手作りバーガー♪




  • 58.4 kg   24.8 %
  • 身の丈暮らしさん2021/05/26 10:14
    ええ〜(>_<)2週間近くもでないことがあったのですか!?
    それはそれは体重に劇的変化がでますね(>_<)

    私は一時期、新聞を床でしゃがみながら読むと調子がよかったです♪なのでやはりそういう姿勢になるのが、いいのでしょうね!!

    あまりお薬とかに頼らず、自然におでましがある方法があるといいのですが(>_<)


  • 119さん2021/05/27 10:10
    昨日のね・・・閲覧回数がね↑でね((笑))・・

    由実さん読んでくれたと思うので消しちゃったの((笑))


    はっきり書いちゃったからね・・・迷惑かけたら悪いしね・・あしからず🙇
  • 神河由実 さん2021/05/27 14:57
    ★身の丈暮らしさん♪

    こんにちはー(^^)/

    10〜2週間出ないときは学生時代の痩せていた時なので
    あまり体重とか気にしていなかったの。
    いまそれだったら大変だけどねー(;´Д`)

    肛門筋や、いきむときの力が年々弱くなってきていると思います。
    これも年のせいかしらね?

    時計回りにおなかのマッサージをしたり押したりして
    うん君を出す方法がありますが、それでも出ないので
    何か自分に合ういいものと巡り合いたいです〜(^^)/

    コメントをありがとうございます★
  • 神河由実 さん2021/05/27 15:06
    ★119さん♪

    こんにちはー(^^)/

    閲覧回数UP、UP、嬉しいじゃないですか〜w
    私もさすがに千を超えたら驚きますが!( ゚∀゚; )タラー


    好きなものを食べて増量したのだからいいのじゃないのかな?
    好きなものを好きなだけ食べて増量して後悔するのはおかしくない?
    彼女の日記は好きだから、どうなっても見ますけどね!
    見て、心の中で、応援します( ゚∀゚)o彡

58.5/25.2★減量は難しい!

2021年5月25日[火] 09:14:57

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58.5/25.2★減量は難しい!


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.50kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の朝体重と今日の朝体重が同じなので、
今日は「運動強化の日」です★


と書きながら、いま、煎餅を 2枚食べたところww
それでいて「減量は難しい!」のタイトル!
笑っちゃうよね〜( ´∀` )


私はあくまでも、食べながら減量したい人なので
そこんところ、よろしくです♪
突っ込まないでね〜(^^)/


だけど、随分と増えてしまったよね〜
何が悪いのだろう?
やっぱり、嗜好品?



いまの自分と向き合っての飲食!
今、自分が食べているもので未来の自分はつくられる。
と考えると、みなさんはどうですか?


私の場合は、嗜好品を減らして
もう少し体に良いものを食べたほうがいいのかな?
肉、魚、豆、とかさー(^^)/


人の意見を聞いて、あれもこれも食べないと〜
言う方は簡単で、経済的に無理なところもあるし。
なんて言い訳よね!
嗜好品は買えるのに、肉は買えないのはおかしい!
www


6月からは、夜の体重も測ろうと思っています。
重量では無いけれど、
だいたい毎日食べているものは変わりないので
どれだけ増えて、どれだけ減るのか?
自分でも知っておかないとね〜(^^)/


あと、毎日測定する「基礎代謝量」内の飲食を
心掛けています♪
それプラス、運動消費です〜★


ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v

  • 58.5 kg   25.2 %

58.5/24.8★さば水煮(缶)

2021年5月24日[月] 08:12:22

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58.5/24.8★さば水煮(缶)
58.5/24.8★さば水煮(缶)[2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.50kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の昼食時に、キョクヨーの
さば水煮を 2/3缶、食べたけれど
水煮をそのまま食べるのは苦手!


何かに和えたり、ハンバーグにすると
美味しく食べられるのにな〜
そのまま食べるのがいいのかな?
今日も頑張って食べるけれどねー★


「はちみつダイエット」も続いてます〜(^^)/
就寝30〜1時間前に大匙1杯のはちみつを
そのまま舐めるダイエットです〜♪
去年の12月まではマメにやっていたのでね、
再開したの。頑張って舐めます〜★


あと、足パカ運動とピラティス!
スワイショウ、変形スクワットww


「みらいのこうそ(水)」は、入浴後と
空腹時の飲みたいときに飲もうかな♪
私に空腹時があるかどうか?は疑問だけれどww


サプリメントは、アメリカ製のマルチビタミンと
目のサプリとしてブルーベリーを食べてます♪
オリヒロの(^^)/
たまにオルビスの鉄分も、食べてます♪
これは娘が長いこと続けているサプリなの〜★



今日の札幌市中央区は、曇!
真っ白な空ですよ〜
肌寒い感じ!
最高気温は、17度(最低12度)★



天気は悪いけれど、
今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく噛んで、
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪





◎画像2=2013年サツドラ前から藻岩山♪
高層マンションが建つ前は、見晴らしが良かった〜(^^)/

  • 58.5 kg   24.8 %

58.9/24.8★魚はどうした?

2021年5月23日[日] 08:16:08

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58.9/24.8★魚はどうした?
58.9/24.8★魚はどうした?[2]

58.9/24.8★魚はどうした?[3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.90kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



今日の札幌市中央区は雨降りです。
小雨が降っています。
雨も必要だけど、これからずっと雨予報で
晴れ間が上がるのが貴重なほどの、
そんな週間予報を昨日、見ました。
ゲンナリ!(つД`)ノ


相変わらずの体重で、
減食も体操強化もしていないので
普通に食べていれば増えるのは当り前よね。


一回、エリーさん、引っ込めようか。
申し訳ないものね。こんなやる気のない御主人で!
(;^_^A


『水の必要性』って、どこにあるのだろう?
YouTube動画でね、普段の飲み物から水に替えて
水の飲み方次第で大幅減量〜 
というのを幾つか観て、尿の色判断で
私も常温水を飲むようにしているのだけれど、


水だけに限らず、水分を多く摂ると
脚が浮腫むからそれが痛くて飲まなくなる。
飲むけど、熱心に飲めなくなる。どうしたものかな?


水を飲まなくてもいい人、または、
あまり飲んではいけない人っているのかな?




あーーーー気になる!
蜂の羽音が五月蠅い!!!!!
どこから鳴っているのか?
天井裏のような気がしてならないのだけれど、
上の階の人が何か飼っていたりするのかな?
蜂の愛好家とか?
ずっと鳴っていたら気が狂うわー!!!
ンモォー!! o(*≧д≦)o))


いきなりですが、今日から3日間、
昼食に「サバ缶」食べます。
また、サバ缶ダイエット? やります。
続けて食べるには3日が限界ですから〜(^^ゞ


蜂の羽音、7時55分〜8時4分まで
集中的に五月蠅くなっていたわ〜!!!
いまは無音。蜂蜜を採りに行ったのかしら?
静かだわ。無音。
耳鳴りの音だけが鳴っているわ〜ww



あとから楽天ブログを更新します。
良かったら見に来てね♪(^^)/


ってことで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪





◎2014年8月=前の家の居間。懐かしい〜(*´ω`人)

◎2013年10月=亡き父の大好きだった花。





  • 58.9 kg   24.8 %

58.8/25.2★就寝前に蜂蜜!

2021年5月22日[土] 08:45:33

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58.8/25.2★就寝前に蜂蜜!


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.85kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/


「就寝前に蜂蜜!」は、
はちみつダイエットの再開です!

就寝30〜1時間前に、蜂蜜を大匙1杯、舐める♪
昨日再開し、昨日は2回舐めちゃったけれど
寝る時間帯でそうなってしまった〜( ´∀` )


去年の12月まではおこなっていたものだから
実績があるので、また頑張ろうと思います!


いろいろ試してきたものの中で、
今舐めている中国産のは多種類の蜂蜜なのね。
真面目に行うのなら、多種類よりも
国産はちみつで、一種類の蜂蜜がいいです♪


明日からかな?
楽天セールが始まるようなので
国産はちみつを何か見つけようと思っています★



食事を1日3食、きちんと食べよう!
昨日は比較対象最後のシリアルでした。

 朝食:シリアルミルク
 昼食:はちみつシナモントースト
 夕食:鮭ふりかけ御飯 110g


この3日間で、7〜800gの増量です!
何をしたかったのでしょう?
たった3日ではなんの比較にもなりませんねww


ただ、わかったことがあります。
この3日間、というか、朝は多くは入りません。
食べたい気があまりないのですねー(^^ゞ


だらだら食べてしまうのが嫌で始めてみた食事でしたが
いざ食べようとしたとき、バナナがやっとで、
だらだら喰いであっても、今日のような食事が
現在の私には合っているようです。


 バナナ、ゆで卵、カカオ85%チョコレート、珈琲


昨日の日記のタイトル、「囚われの身」ですが、
それは私のことです★(n*´ω`*n)


どうも私はダイエットという言葉に囚われているようです!
ダイエットがいやなはずなのに
ダイエットという言葉を使わないと痩せられない?


ピラティスもまたまた始めました!
何種類かある体操ですが、私は1種類しかしません。
準備運動はするけれど、ねー(^^)/


過去の私は、ピラティスを2週間真面目にやって
ウエストが7.5cm引き締まりました!
過去の私は若かったから落ちたのでしょうけれど
59でも頑張ります!


ダイエット、痩せる、落ちる、言葉の魔法!
なんでもTRY! 頑張ります♪( ゚∀゚)o彡


ということで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく噛んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪




  • 58.8 kg   25.2 %
  • 119さん2021/05/22 09:41
    ~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ございます。
    蜂蜜はこちらでは道の駅に国産たくさん売ってるの・・

    地元でもたくさん作ってるし専門のお店もあるの・・もちろん蓮華とか高いけどやっぱり濃さが違うし😋😋よね・・

    私は買ったら1瓶くらい数日でトーストしたりするのですぐ無くなるの・・舐めすぎのタイプですね〜〜

    お互い健康にだけは気をつけて美味しいものも楽しんで苦しいダイエットだけは避けましょうね・・

    危険なダイエットは続きませんし・体に毒ですから・・ネ♪
  • 神河由実 さん2021/05/22 13:34
    ★119さん♪

    こんにちはー(^^)/

    道の駅、いいですね〜
    新鮮な野菜や果物、たくさん売っていそう〜
    蜂蜜、国産♪
    そういうところに私も行って見たいな〜O(≧▽≦)O


    昨日ね、YouTube動画で、たまたま観たの。
    1ヶ月、水と御茶と珈琲だけを飲む過酷断食をする男性の!
    90ぐらいから77だったかな、すっごく落ちて見るからにも
    変わったけれど、本人曰く、「精神いかれる」と。
    そのことを娘に話したら、珈琲は余計だったね〜と。
    カフェイン中毒で眠れなくなるでしょう〜
    その男性、「絶対やらないでください」と言っていたわ。

    水を飲むだけで大幅減量とか、レモン水とか、リンゴ酢とか、
    どうも飲食するものばかり観てしまうww

    危険なダイエットは過去にやっているのでもうしませんよー
    体重を減らすだけのダイエットは身体を壊します〜
    栄養を摂って、運動して、今の私には難しいです〜(^^ゞ

    頑張るけどね!
    119さんみたいになるんだもーん(^^)/

59.0/25.2★囚われの身

2021年5月21日[金] 08:45:10

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59.0/25.2★囚われの身
59.0/25.2★囚われの身[2]

59.0/25.2★囚われの身[3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.00kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



1日3食、主食を摂る。昨日は食パンの日♪

朝食:メープルシナモントースト
昼食:串だんご(三色)1.5本とお菓子で代用!
夕食:白米(ゆめぴりか)140g


そして今朝は、バナナとシリアルミルクを食べました。
どんどん増量しています(o^-')b


食べれば増えます。
食べなければ、減ります。当たり前ですが。


水も飲んでいます。
常温水!
昨日はサツドラへ行った際、
水の自動販売機専用のボトル(500ml)を
無料配布していて、お試し用の水を無料で貰えて
娘の分も貰ってきました〜(^^)/


常温水は1L、珈琲に爽健美茶にと結構〜水分は
飲んでいるのに汗もあまりかかないし、
尿としても排泄されないとなると
脚が浮腫んでパンパンになって
寝るときすっごく痛かったの!( ノД`)シクシク…
マッサージして寝たわ。



「はちみつダイエット」再開しました。
去年の12月まではおこなっていたので
また舐め始めます。
昨日、純粋はちみつ(中国産)を買ってきました。
本当は、多種ではなく、一緒類がいいのだけれど
なかったので、暫くはこれを寝る前に舐めます。
大匙1杯です。歯磨き後でも大丈夫です(^^)/★



食べれば増えることはわかっていたけれど、
「59」の数値を見ると、さすがに恐怖を感じます!!

理想は、いくつになっても「53」なので、
洋服を着て53キロになるのが夢なので、
やはりここは頑張らないといけませんね〜(^^ゞ
「囚われの身」なんだなーと思う。



5月22日は、死んだ両親の結婚記念日なの。
毎年、何かしらお祝いしていたの。


今日ね、母の夢を見たわ(^^)/
あとから楽天ブログに綴るね〜♪
豊悦とHしたしww


両親の結婚記念日をお祝いして、またダイエット!
60歳以降の基盤を作るべく、頑張らなきゃ( ゚∀゚)o彡


断食は好きじゃないし、身体を壊すから
だけど減食は多少なりとも必要か?
あの方も頑張っているし、みんなも頑張っているし、
私もまだまだ頑張らなきゃ〜p(*^-^*)q ♪


ということで、



今日も元気に明るく
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく噛んで、
歩くときはかかと着地で、
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪





◎画像2=2013年、この絵の家が好き♪

◎画像3=2014年、ラルズ前で★

  • 59.0 kg   25.2 %

58.7/25.0★1日、3食!

2021年5月20日[木] 08:38:26

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58.7/25.0★1日、3食!


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.70kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1257kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の朝体重と全く同じでしたので
今日はまたまた「運動強化の日」です(^^)/


昨日の宣言通り、昨日は1日3食、
主食をきちんと食べました。

 朝食:納豆ご飯
 昼食:紅鮭おにぎり
 夕食:味海苔ご飯

夕食を食べた後の体重は、59.9kg でした!

ヽ(ヽ ̄□ ̄))))) ヒイィィィ!!

そのあとの飲食が怖かったですが、
いつもの通り、珈琲とチョコレートと煎餅を口にし、
足パカ体操とスワイショウをし、
なんとか朝体重と同じ数値で、良かったわ〜(^^ゞ


今日の朝食は、食パンを食べました。
明日は順番で言ったら、シリアルです♪
比較、比較、楽しいな〜O(≧▽≦)O


賞味期限
昨日までの賞味期限の牛乳、まだ800以上あったのに
今処分したわ〜
「飲んじゃダメかな?」と娘に言ったら
「やめて! 切れてるんでしょ。捨てて!」 と。
ごめんなさい。牛乳さん(´;ω;`)ウゥゥ



去年のいつから始めたのか忘れたけれど
「はちみつダイエット」をしていたの。
就寝前にはちみつを大匙1杯、そのまま舐める♪
歯磨き後でも大丈夫!


それをまた今日から再開しようと思っています。
蜂蜜は、アカシヤ蜂蜜になるのかな?
国産のがなかったら、中国産ので開始です!
あとから買いに行ってきます(^^)/


メープルシロップは、料理に活用します。
亜鉛不測の私と娘には、ちょうどいいから♪^^



今日の札幌市中央区は、快晴です!
気温は23度まで上がるらしいので嬉しいです♪
娘さえ元気なら、
今日も町内会散歩へ出かけましょう〜(^^)/


ってことで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバ!!!!o(・ω・´o)(o`・ω・)oガンバ!!!!

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪





  • 58.7 kg   25.0 %
  • にゃおさん2021/05/20 18:58
    由実さん、こんばんは♪

    賞味期限切れの牛乳は止めて正解ですよ〜。
    娘さん流石です!
    私は大丈夫かな〜?と思い飲んだらお腹下しましたよ(笑)

    「はちみつダイエット」は今日からですね。
    私もチャレンジしてみようかな〜?寝る前に大さじ一杯ですね。明日はちみつ買って来よ(*´艸`*)

    札幌は良い天気だったのですね♪
    お散歩日和ですね〜。
    私も天気の良い日はウォーキング頑張ってますよ!

    明日も頑張ります!
  • 神河由実 さん2021/05/21 09:09
    ★にゃおさん♪

    おはようございます(^^)/

    「はちみつダイエット」は、寝る前に大匙1杯の蜂蜜を舐める、です。
    今日の3時15分に舐めました。今日から開始です(^^)

    賞味期限切れの食品は、娘という厳しい監視員がいるので
    期限内に使い切ります。食べきります。でも、牛乳は
    ちょっと残る日があるのです。今回はいっぱいでしたが!
    娘に内緒に飲んでいたら下痢して便秘解消になったかしら?
    なんて、おなか下すの痛いものね〜(;´Д`)

    今日も元気に頑張りましょう〜(^^)/

58.7/25.2★お通じが出ない

2021年5月19日[水] 07:45:47

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58.7/25.2★お通じが出ない


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.70kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



朝一の酵素水(みらいのこうそ)の飲み時間を
変更します★


食事日記を見なおすと、朝一に常温水を
飲んでいた時はきちんと出ていて、
酵素水に切り換えてからスッキリ出ていない。
私の身体には合わないものなのか、
それとも飲む時間帯が合わないのか!ですね★


今日は昼食後と夕食前の中間に飲むことにします。
これで様子見し、
次は就寝前という飲み方もしてみます。
比較ですね〜(^^)/★


テレビCMでね、
「酢」がいいようなことを言っているでしょう〜
リンゴ酢と、なんだか韓国語のような響きの酢と!


今日はミツカンの穀物酢(純米酢)を小匙1杯、
常温水と混ぜて朝一に飲んでみました(^^)/


過去の私は、酢水を飲むと太っていたけれど
大昔と現在では違うだろうしね、
こちらも様子見ですね(^^)/★


食事日記には記載してはいないけれど、
常温水は結構〜飲むようになったのに出ないのねー
お通じ!
どうしたら出るのかしら?


冷たい牛乳、ヨーグルト、あ、大根すり?
擦って食べてみる?
七美茶を飲んでも出ないとは〜
よっぽど、詰まっているのね!?
うーん・・・((+_+))



話しは変わり、、、、
あの方、、また日記をリセットしちゃったのね?
今度は早かったねー

気にしないで食べたらいいのに♪
食べたいものは食べて運動して減らしたらいいのに。
とやって増えてしまったのよね?


似たような体重からスタートね?
あの方は、断食とマシン各種で減らすのね?
私は食事と3分体操と娘と一緒に町内会散歩(^^)/


代謝と消化が良くて、排泄もきちんと出ていれば
日々の積み重ねで減るけれど、
私の場合はもう難しい〜(^^ゞ


代謝も消化も悪くて、排泄も悪くて、あちこち痛くて
3分体操がやっとよww
こまめに行ってはいるけれど、
トータルでも1日10分以内だわ。しないよりはいい!


頑張りましょう(^^)/


ということで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく噛んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪




  • 58.7 kg   25.2 %

58.1/25.5★基盤を見つける

2021年5月18日[火] 08:33:00

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58.1/25.5★基盤を見つける


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.10kg
体脂肪率    25.5%
基礎代謝量   1233kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の朝体重と全く同じ数値だったので
今日は「運動強化の日」です(^^)/
昨日より1つでも多くの体操をしましょう★


昨日宣言した通り、長年のダイエット生活、
といっても
きちんとダイエットできていた期間は短いのですが
(いまがリバウンドしているのでね!)
それでも卒業できて嬉しいです♪(^^)/


今年一年で、生活の基盤を見つけようと思います。
食事の見直し。


排除するものは、いまのところ1種類のみ!
それは意外なものでした。
身体によかれと思って買って摂っていたものが
実は良くなかった?


これはもう少し続けてみてから結論をだしたいと
自分の中では思っています。
かと言って、元に戻すとなるとそれはそれで
気になる成分があるのだけれど・・・(;´∀`)
ま、様子見ですね!★


増やして減らす!
食べることによって一時的に増えるでしょうけれど
これから夏に向かうので、体重は落ちるはず!
そこを狙って?
食事を1日2食から3食に戻します〜★


ここ何年か、朝バナナのあとに複数のものを
食べていたけれど、嗜好品も沢山で、
それを昔の生活に一度戻して、
何が今現在の自分の身体に合うのか、
食べてみて比較してみたいのです〜★


用意できるものは、食パン、白米、シリアル!
強い子のミロ生活もありましたが、
それはそれでまた考えていきたいです(^^)/



いまね、PCがパッタリ動かなくなって
びっくりしましたー(;^_^A
娘に直してもらいました!
放電2分間★




今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときは30回よく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪

  • 58.1 kg   25.5 %

58.1/25.5★朝一酵素水

2021年5月17日[月] 09:49:18

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58.1/25.5★朝一酵素水
58.1/25.5★朝一酵素水[2]

58.1/25.5★朝一酵素水[3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.10kg
体脂肪率    25.5%
基礎代謝量   1233kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



いきなりですが、ダイエットすることをやめます★
と宣言したところで何も変わらないのですが(^^ゞ


今年一年は、あらゆるダイエットに挑戦して
理想体型、理想体重を目指そうと思っていたけれど
あの方と違って、私は出来る気がしないww


というか、ダイエットという言葉の暗示に掛かっていて
自分には必要なものを避けているような?



朝一、酵素水を飲んでいます♪
今日で3日目です☆彡
タマチャンショップという九州のお店から
「みらいのこうそ」粉末を取り寄せました(^^)/


酸っぱいレモン味でめちゃくちゃ美味しいです♪
炭酸水に入れたらイイ感じよ〜 きっと!
牛乳やヨーグルトも美味しそう(^^)b


「みらいのこうそ」粉末でダイエットする場合、
それが朝食なら、みらいのこうそ+100kcal以内の食品
という一例がありました。

私はこの場合、バナナを選びましたが
栄養のことを考えたら
バナナではなく、ゆで卵を選ぶべきでした!(^^ゞ



21歳からダイエット、DIETしています。
49キロが51キロになって、その2キロを落としたくて
断食して・・・間違ったダイエット方法との出会いです〜★


もういいです!
ダイエットはもういいです。痩せることが無理ではなく、
痩せることから解放されたいのではなく、
これからは身体のことをもっと考えて生活したい!😻


痩せるためではなく、身体に良いことをする毎日(^^)/
運動も、体操も、
自分の肉体が喜ぶことをする。与える生活をします〜★


娘もこれならきっと喜んでくれるでしょう(^^)/
いまも一緒に「手塩屋」を噛み噛みしています。
同じ時に同じものを食べて「美味しい」と言えるのは
幸せなことですね♪(^^)v





◎画像2=前の家の居間にあった運動器具。

このほかにも登山のように上に上るものと、
宇梶さんCMの腹筋を鍛える器具もありました。
みんな処分しました★


◎画像3=パンチングマシーン

この中には水ではなく、玉砂利を入れていました。
前の家では、ありとあらゆるダイエット器具が揃ってました。
金魚運動とか〜 わかる?ww



ということで



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
食べるときは30回よく噛んで
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v








  • 58.1 kg   25.5 %
  • 119さん2021/05/17 17:50
    こんにちわ♪

    今日も憂鬱な天気で気分↓の我が県です。

    ダイエットしなきゃならない体重ではないしって・・・由実さんの事いつも思っていますよ〜〜〜

    私がダイエットしようと思った決定的な事は糖尿病の予備軍になりつつあると医者から15年くらい前に言われたのが
    発端です。当時は61前未任靴拭ΑΑ絶対に嫌だって思ってダイエットしようと決心・・

    先ず30分くらい毎朝歩いて3圓呂垢宛困辰燭里任垢・・梅雨明けで歩くのが暑くて無理になり・・そんな時新聞の
    チラシ広告でプールの事を知り入会・・水中ウォーキングを1時間・・半身浴を30分くらい・・・・

    そんな中何舛發よいでいる人達を見た時【あんなに泳いでいるのに痩せないんだ】と( ;∀;)
    そんな中泳いでいる女優さんみたいに綺麗な人と出会ったの・・・話しているうち食事が7割・・運動は3割位と言われ

    私も食事に気をつけるようになり・・腹6分くらいにしたらスルスルと今の体重に・・慣れたら逆にお腹一杯食べたら
    気持ち悪くなるようになって・・・・

    もう・・これくらいで【いいや】って極端な体重減の設定はしていません・・だから【のんびり】です。。

    私の県のみのTVに2度(プールでやる健康法)水着で出演・・新聞の取材で1度・・その時思ったの・・

    これ以上減らさなくてもいいって・・・サプリも飲んだ事ないし・・置き換えも1度もした事ない

    そんな私のダイエットです。。あの方みたいな事は絶対続きません・
  • 神河由実 さん2021/05/17 20:21
    ★119さん♪

    こんばんはー(^^)/

    119さんもTVに出たことあるのね☆
    私もあります〜
    娘が小学校へ上がる前に1度と、健康雑誌には3回ほど
    30代の時に特集されました〜(^^)/

    119さんは予備軍になりつつあると言われての減量開始だったのね。
    食事制限と水泳、効果大でしたね!
    水泳や水中ウォーキングがいいという話しは聞きますね☆

    食事が7割、運動は3割ですか★
    私なら、食事が9割で運動は1割ですねー(^^ゞ
    頑張ります!

    今日は、「伊右衛門 特茶」を買って飲んでみました〜(^^)/
    1日じゃわからないけれど、身体は喜んでいるかしらんww

57.9/25.0★パンも米もない

2021年5月16日[日] 09:37:33

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57.9/25.0★パンも米もない


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



4日連続で、洗濯機フル回転中です!
初日は、娘と私の冬の防寒着と手袋。
2日目は娘の寝袋毛布。
3日目は私の寝袋毛布。
4日目の今日は、通常の洗濯(^^)/


一度に洗って干せないのでこういうことに。
ベランダもないしね〜
前の家は広かったから物干し竿も大きかったし
一度にいっぱい干せたよな〜★


頭痛い!
ここのところ日に何度も頭痛がするの。
気圧のせいだとは思っているけれど、
はやく治って欲しいわ〜(´Д⊂グスン



タイトルの「パンも米もない」は、お昼のことね!
冷蔵庫を確認してきたら
冷蔵御飯は百グラムと蒸し麺1袋があった。
お昼はこれだな〜
娘と半分個して食べましょ!


昨日の「えのきの黄金焼き」は美味しかったわ〜♪
68円で立派なおかずができちゃった(*´ω`人)
野菜おかずって大好きだから
どんどん紹介してほしいわ〜(^^)/





話し変り、あの方のこと、いいかしら?
メールしようと思ったら受信不可になっていたの。
コメントしても消されてしまうだろうから
リセットしちゃうからさー


お気に入り登録してくださいと言われた日から
何故か気になっちゃってさ♪


あの方にお願いしたかったの!
食べて増やして断食して減らせるのはわかった!
弱い精神力ではないと思うのです。
だって私と違って減らせるのだもん!
断食して食べない時間を持てるのだもの!


でもさー
断食って続かないのよ。本能で食べちゃうのよ。
体が欲しているのだから無理ないのよね!


それなら、大好物のマックやポテトを食べても
こうやって我慢すると、このような運動をすると
ほ〜ら、〇日で減らせることができるのよ〜★
というのを私たちに教えてほしいわ(^^)/


増えるたびに書いていた日記やデータをリセットするより
良いと思うのだけどな〜
完璧を好む方は、自分の汚点は許せないのかしら?
(´・ω・`)


あ、洗濯機が私を呼んでいる〜
ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときは30回よく噛んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v


  • 57.9 kg   25.0 %
  • 119さん2021/05/16 18:07
    そちらも緊急事態宣言が出てなんか気が滅入りますね〜〜
    先が見えないからなおさらです。

    あの方は自分へのコメは拒否してるけど・・数名の方達には嫌味のコメント多いよね・・

    私には何の+にもならない人です。。。また繰り返すのでしょうけど・・・・・
  • 神河由実 さん2021/05/17 09:04
    ★119さん♪

    おはようございます(^^)/

    緊急事態宣言が出されましたが、私たちの生活は何も変わりません。
    もとから外食も街中へのショッピングもできない人なので★


    あの方ね、+になる、ならない、で考えると
    私にはプラスにはならないです。
    断食することは反対ですもの。それも身体を酷使する、
    栄養を無視した断食は老化の元です!


    119さんは、私の体重位の時もあったでしょう。
    どうやってそこまで落としたのでしょう? 教えて〜(^^)/

58.1/25.0★みらいのこうそ

2021年5月15日[土] 08:38:33

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58.1/25.0★みらいのこうそ


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.15kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



今日から、タマチャンショップの製品で
「みらいのこうそ」という、
野菜・果物生まれの発酵エキスと補酵素を
朝一の常温水からコレに切り換えです(^^)/


常温水からレモン水に切り換えようと思っていたので
もっと強力的な飲み物を朝一に摂り入れる★


朝食として取り入れる場合の一例に
「みらいこうそ」+もう1点(低カロリーのもの)
私はバナナは欠かせられないので、ここはバナナで♪


ゆで卵と煎餅は我慢して
今日は、チョコ屋さんのカカオ80%チョコレートと
カフェイン入りのブラック珈琲を1杯★


浴槽に浸かるお風呂後にも「みらいのこうそ」を
飲む予定♪ 1日1〜2回ですね♪(^^)v



タマチャンショップの「みらいのこうそ」には
冬の期間からずっと興味があったの。
暖かい季節になってやっと飲めることを嬉しく思うわ(^^)/



前に、植物酵素の粒状のサプリを服用していたけれど
飲み始めたころは、日中の尿量が増えて
自分には良さげと思ったのだけれど
サプリに慣れてしまうと効かなくなるのね!
なんでもそうだけれど。


「みらいのこうそ」は、
私の身体にどういう働きをしてくれるのか楽しみだわ!★



今日の札幌市中央区は昨日よりも暖かくなるらしく
今日は私の寝袋毛布を洗う予定!
前の家だったら一度に洗って干す場所があったけれど
アパートはそうはいかず、
昨日は娘の、今日は私のを洗濯するわ〜(^^)/


天気がいいから洗濯も気持ちがいい〜♪
洗濯、大好きなんだー(^^)/ 室内干しだけどね〜★


というわけで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
歩くときはかかと着地で
食べるときは一口30回咀嚼し、
大いに笑って
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪







  • 58.1 kg   25.0 %

58.2/24.8★珈琲と常温水

2021年5月14日[金] 08:56:49

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58.2/24.8★珈琲と常温水
58.2/24.8★珈琲と常温水[2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.2kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1249kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございまーす(^^)/


今日の札幌市中央区は朝から快晴で、
とても暖かいです〜😻
暖かいというか、暑いくらいの暖かさですな!
いいわ〜O(≧▽≦)O



タイトルの「珈琲と常温水」ですが、
カフェインレスコーヒーを切らしていて
冷凍庫に眠らせていたカフェイン入りの珈琲粉を
出してきて飲んでいるのですが、

カフェイン入りの珈琲と、ノンカフェインの珈琲では
ダイエットというか私の体調にはなんら変化はなく、
カフェインが痩せるとかそういうのは関係ないんだな〜
と確信!
眠れるか眠れないかぐらいですなーww


汗をかくほど運動はできないので
水をそれほど多くは飲めない人ではあるのだけれど
それでも夏場は多く水を飲むよね!


 常温水を飲みます。
 最低でも1Lは、飲みたい。


2L以上を薦めるけれど、それほど飲める自信はない!
その日の体調や体温による。


でもね、自分の健康のバロメーターあるでしょ。
尿の色を見て判断してます(^^)/


レモン色よりも濃かったら水が足りないのだな〜
透明になるのがいいのだろうけれど!
頑張って水(=常温水)を飲まなきゃ〜(^^)/


そのときに、心の中で
「ありがとう」「感謝します」と言うの。
プラス思考の言葉は身体に良い働きをしてくれるから♪



いまね、裏起毛の洋服を着ているのだけれど
さすがに暑いわ!( ´∀` )

今日は朝から窓を開けているの。
暑い空気が入ってくるのに、裏起毛って、あんた!
www


春先の洋服はあまり持っていなくて
夏物ならいっぱいあるのだけれどな〜
何か収納ケースから出してこなきゃ★暑いわ!!
(;´∀`)


いよいよ、南側の小窓のカーテンを買わないとな〜
楽天セールで買いましょか♪
それとも、ベルメゾン?(^^)/




実名出すわけにはいかないから
「あの方」というけれど、
「あの方」 迷走してるね〜★

ファンとしては、毎日の日記が楽しいのに
すぐにリセットするから哀しいわ(´Д⊂グスン

6月1日までどうするの?
コロナに感染でもしちゃったのかしら?
毎日の日記更新、愉しみなのになー(^^)/



さてと、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
食べるときはよく咀嚼し、
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪







◎画像2=イマーク

これね、すっごく効くよ!(^^)/

中性脂肪値が高いときに飲んでいたの。
楽天ブログの方に画像入りで比較してあるから
過去の日記で確かめてね〜★
(エリーさんのすね毛)





  • 119さん2021/05/14 10:25
    おはようございます!

    ちょっとマメグラ・・お休みします・・数日かもですが・・・・急用ができました・・・・また戻ったらよろしくお願いいたします。
  • 身の丈暮らしさん2021/05/14 12:34
    こんにちわ!
    私も最近カフェインレスにかえたのです!ダイエット的には変化なさそうですよね!私は一日3杯程度なので、それだったら無理矢理カフェインレスにしなくても、自分の好きなやつでもいいのかなぁと思ってたところです。
    小窓のカーテン♪いいですね!素敵なのが見つかりますように♪
    こちらはもう半袖で過ごしています〜(^_^)/
  • 神河由実 さん2021/05/14 14:42
    ★119さん♪

    こんにちはー(^^)/

    はーい!
    お留守番していますから、ご用事が済みましたら
    戻ってきてね〜★
  • 神河由実 さん2021/05/14 14:48
    ★身の丈暮らしさん♪

    こんにちはー(^^)/

    そちらは半袖で良いぐらいの暑さなのね〜
    水分摂取はマメにしてくださいね(^^)/

    私は珈琲大好きで、多いときは1日5〜6杯も飲んでいたの。
    あるときから急に飲めなくなって、
    深煎りの珈琲が大好きなのに美味しくなく感じ始めてから
    カフェインレスの物に切り換えたのです。

    自分の身体がカフェインを受け付けなくなったのかと思って!
    デカフェは、どんな遅くに飲んでも睡眠の妨げにならないので
    これからもデカフェを飲みます〜(^^)/

    身の丈暮らしさんは、眠れなくならないのであれば
    無理にデカフェにしなくても良いと思います(^^)

57.9/25.4★人と違ってE

2021年5月13日[木] 11:40:51

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57.9/25.4★人と違ってE


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





こんにちはー(^^)/



朝の散歩に行ってきました♪
今日の札幌市中央区の気温は、最高17度、最低9度で
曇り予報の通りの肌寒い曇り空の日です!



一回ではわからないけれど、考えを改めます。
夕食後直後の嗜好品をやめて、
食べたいときは30分経ってから〜
というのをやめにします★


痩せている娘とは違うけれど、
痩せている娘と一緒に同じものを愉しみたい♪


「あとから食べる」は寂しいじゃない!
やはり、一緒に食べて感想言ったりしたいわ〜

というjことで、
夕食後直後の甘味だろうがなんだろうが
娘と一緒に愉しみたいので食べることにします★



タイトル通り、『人と違ってE 』
人と違ってイイのです! うん(^^)/






◎追記:14時40分◎



今日は一日中〜予報通りに曇ですわ!
なんだか寂しい感じがする〜★


欲望に任せ、食べております(^^)/
コロナに負けるな!


ちょっくら向こうに綴ってきましょうか!
母の亡くなった当日の日記を
いいかげん書かないと〜忘れてしまう!!!


夢に母が出てきたよ。











  • 57.9 kg   25.4 %

58.4/25.4★どんどん増量!

2021年5月12日[水] 08:07:32

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58.4/25.4★どんどん増量!
58.4/25.4★どんどん増量![2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.4kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



冷凍庫にしまっておいた珈琲の粉を出してきて
今飲んでおります。

去年の12月に買って、飲んでみて
好きな味ではなかったので、冷凍庫保管。

インスタントコーヒーを飲み終えてしまったので
冷凍庫から出して、飲み始めました。
日数は経っているけれど、美味しい!(*´ω`人)

カフェイン入りの珈琲、久しぶりだわ〜♪
沢山は飲めないから、この一杯でお終いね〜★



昨日は何の運動、体操もしなかったわ。
食べて、何もしなくても痩せるはもうこの年じゃ無理ねw


嗜好品を一切、食べずに
食事の御飯だけ食べていたらそれも可能だけれど
それではつまらないもの。


ポテトチップス食べたいと思うこともあるけれど
揚げ菓子、揚げ物は、我が家では禁止なので
ポテチも我慢、我慢!


揚げ物、揚げ菓子、禁止の我が家で唯一、
許可している食品があるのよ〜(^^)/
それはね、『ごろっとうまい鶏ももから揚げ』★
トップバリュ(イオン)製品です(^^)/


他にも食べてみたいメーカーの物があるから
娘と相談して買おうとは思っているの。
それ以外は自分でオーブン焼きします〜★



あ、陽ざしが眩しくなってきた〜(^^)/
今日の札幌市中央区は、最高気温は18度にも
なるらしいわ〜♪(*´ω`人) 愉しみ〜😻


野菜の買い出しに行かないとなりません。
冷蔵庫にごはん、食べさせないと〜ww



どんどん増量してますが、
5月も折り返しにもうすぐなるので
ここいらで本腰入れないといけませんよね?


とは言っても、どうしたらいいのでしょう?
今現在の私がどうやったら痩せられるのでしょうね?
あちこち痛くて、それなのに食欲旺盛で
嗜好品もやめられず、


あ、きゅうり!
きゅうりの浅漬け漬けて食べたい!
カリカリ、ポリポリ、手に持って食べたい♪


トマトもいいよね〜
甜菜糖、蜂蜜、岩塩、かけるものはそのときの気分で
新鮮な野菜、瑞々しい野菜、美味しいよね〜♪


塩ゆでしたブロッコリーにマヨネーズ!
うひゃ〜 (* ̄ ̄ ̄ ̄∀ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノ


甘い嗜好品を食べるよりは、健康的でいいよね!
と思いますw



痩せ方はいろいろで、我慢するか、しないか、
運動・体操するか、しないか、
たくさん歩くか、家にいるか、
友人・知人と対面せずにおしゃべりするか、
一人でいるか、www



雛子ぉー(^〇^)/ 今日は歩くぞ〜(^^)/★



ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

v(。・ω・。)ィェィ♪






◎画像2=2013年11月?

雛子が編んでくれた、ちょっと怖い、くまモン!ww

  • 58.4 kg   25.4 %

58.3/25.2★置き換え?

2021年5月11日[火] 07:54:06

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58.3/25.2★置き換え?
58.3/25.2★置き換え?[2]

58.3/25.2★置き換え?[3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.35kg
体脂肪率    25.2%
基礎代謝量   1249kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の夜食に
シリアルヨーグルトを食べたのは余計でしたね!
美味しかったので良しにしますが、
20時過ぎの食事はね、いけませんよねww



食事を何かで代用、置き換えするのは
好きでは無いのですが
最後のダイエット年なので、好き嫌い言ってられません!
やるのみです(^^)/


今回の楽天セールで注文しました。
届いた翌朝から実践です!
ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆★



昨日はやたら電話に縁のある日で、
日中も電話、夜も電話で、
電話嫌いな私としては、ゲンナリです(´Д⊂



今日の札幌市中央区は、曇り空で
最高気温は11度にしか上がらないらしいので
今日も寒い一日になりそうです。


野菜の買い出しに行かねばなりません。
我が家の野菜庫は、人参2本、ピーマン1個、レタス1/8


娘の雛子が女の子デーなので
食欲がなかった為に野菜を使わなかった。
食欲旺盛な日だったら、野菜庫は空だっただろうな〜★



30代の娘は、
現在、166cm、40kg〜42kg です。
とっても締まった肉体をしています〜★


よく食べます。お米の御飯、食パン、納豆、
ノンカフェインのお茶(十六茶、爽健美茶、生茶)を好み、
蒸し麺、うどんもよく食べます。
肉や魚をあまり食べませんが、セブンのチキンは
香辛料の入っていない肉を好みます。
あと、ゼリー飲料!
添加物の入っていないものを飲んでいます〜(^^)/



娘と私の体重の差は、10キロ以内だったのに
50代最後の私ときたら・・・
似たような身長なのに、代謝が低いと言っても酷いね!


同じに散歩、ウォーキングしても
同じ風に汗はかかないし、代謝も悪いし、ですねー★


ふぅ〜
自分が毎日食べている嗜好品を一切やめたら
痩せるって?
どうなのだろうね〜
普通の人なら一切合切やめるのだろうけれど
私はやめられないのでやめません。
これらを好むのも自分なので★


私は「自分」と向き合って
それでもなんとしても落としていかねばなりません!
50代最後の年なので!★





今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v







◎画像2=2014年5月、ここはどこだろう?

◎画像3=2015年2月、

おいしそうなものが並んでいるけれど

いまじゃ考えられない!( ゚∀゚; )タラー

マーガリン、ショートニング、ファストスプレット禁止!

雛子と私の約束事です★


  • 58.3 kg   25.2 %

58.2/24.9★苦手な緑茶か〜

2021年5月10日[月] 07:20:10

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58.2/24.9★苦手な緑茶か〜
58.2/24.9★苦手な緑茶か〜[2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.20kg
体脂肪率    24.9%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



幼少期より、食後に飲んでいたものは
家族全員、ほうじ茶でした。
亡き母は、「番茶」と呼んでいましたが
夏の麦茶は定番で、
あまり飲みすぎて嫌いになりました!


番茶(ほうじ茶)の次に飲んでいたものは
「玄米茶」と「ジャスミン茶」
だいぶ大人になってからは「烏龍茶」


緑茶は滅多に飲みませんでした。
幼少期は、苦くて飲めず、
親戚の家や元カレの両親の家を訪ねた時しか
緑茶は飲みませんでした。


YouTube動画を観て知ったの。
緑茶を1日500ml飲んで、1ヶ月で大幅減量〜って!


前にTRYしたことあったけれど、続かなかったよね〜
苦くて、どうにも不味いと思ってしまう!


娘の雛子は緑茶は好きなの。
ノンカフェインの「生茶」をたまに買ってきては飲んでいる。
私はやはり苦手です〜


カテキンがいいのだよね?
ちょっと前向きに調べてみましょうか★



50代最後の年は、なんでもTRYの年!
この1年で痩せなかったら、ダイエットは卒業と決めたので
頑張らなきゃなのだけど、


いつも途中で断念してしまう、夕食後直後の甘味は
ちょっとやめてみましょうか。
食べたかったら、食後 30分は開けましょう(^^)/


いつもの珈琲は、
ステンレスのマグカップを愛用しているけれど
常温水を飲むときは、ペットボトルなのねー
超炭酸水(サツドラ)の空き容器を再利用しているけれど
なんとか瓶ものに替えようと思っている。


アルコール飲料は飲まないし、
フタつきの瓶ものなんて、何かあるかな〜?
それとも、ステンレス製の水筒でも買おうかな★



楽天セールが昨日から始まりましたね♪
瓶ものと、緑茶と、酵素サプリ、
いいのがないか見てみましょう〜(^^)/



今日の札幌市中央区は、10度、8度予報だそうです。
昨日の18度からしたらグッと寒くなりますね〜
風邪ひかないようにしないとね!


ってことで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v







画像2=2015年6月のラルズ啓明店前。

ここにはもう滅多に行けなくなってしまった。
娘が、ここまでの道のりを怖がるから!




  • 58.2 kg   24.9 %
  • 119さん2021/05/10 21:01
    こんばんわ🎶

    緑茶が嫌いなんですか??(*_*;

    私はとにかく緑茶好き人間です・・真夏でもエアコンの中ではあたたかいお茶・・それも濃い〜〜〜茶ですよ・・1年中です。

    幼少の頃は親戚にお茶摘みに行ってました。。有名な【八女茶】です。

    結構な金額です・・・・先日の新茶代金は予約販売代金1万円超しました・・・とにかく緑茶・・・あたたか〜〜〜い濃い目のお茶大好き人間です(( ´艸`)
  • 神河由実 さん2021/05/10 21:40
    ★119さん♪

    こんばんはー(^^)/

    我が家は先祖代々、ほうじ茶を好んでいたそうです。
    物思い着くころからずっと、ほうじ茶でしたので、
    緑茶を飲む機会はたまにしかなく、苦手ですねー!!

    119さんは小さなころから緑茶を好まれていて、それも濃い緑茶!
    だから痩せられているのかも?(*´ω`人)

58.1/25.3★好きなものは

2021年5月9日[日] 09:53:06

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58.1/25.3★好きなものは
58.1/25.3★好きなものは[2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.10kg
体脂肪率    25.3%
基礎代謝量   1248kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



好きなものは太るもの♪
娘から誕生日プレゼントに貰った
普通の甘いチョコレート!
あと2枚で、終わりです〜★


ツナピコ(正式名称ではないけれど)、
国産まぐろ(秀信)のおつまみツナも
今日で食べ終ります〜★


昨日の七美茶のあと、
何か食べたくて、
でもおなかが空いているわけではなかったので、
マルカワのフーセンガムを噛み噛みしていました。


無添加のガムはDIET向きですね〜(^^)/



最近、食欲はあるけれど、
食べているときはすぐにお腹がいっぱいになる。

そういうときにやめておけば、
ダイエットになるのでしょうけれど
体にはよくないことはわかっているので
無理してでも食べます。


前よりは、盛り付けを少なくするように、
主食まできちんと食べられるように盛り付ける。
品数を減らす。

うちは、一人一人の分量に盛り付けるので
娘は最初から少なめの盛り付け。
21時の夜食までお腹が減るように盛り付ける。



誕生日に友人から南国野菜のセットが届いて
久しぶりに葉物野菜を食べたけれど、
葉物野菜はやっぱり苦手!


自分の苦手なもの、嫌いなものが
実は体に良かったりするのだけれど、ねー(^^ゞ


あと、最近の煮込み野菜に、若芽とぶなしめじを
好んで入れていたけれど、
ぶなしめじやエリンギは暫く避けようと思う。


えのきを買ってこようかな♪
椎茸は好きだけれど、娘が怖がるから
椎茸は買えない。えのきなら大丈夫だから
今日は、えのきを買ってこよう★



毎日YouTube動画を観ながら足パカ体操をしていたけれど、
腰の状態が悪いので、しばらくできない。
何か探さねば〜(^^;)



娘がね、玉葱がダメになって
ふたりとも随分と玉ねぎを食べていないのだけれど
いただいた野菜の中に大きな玉葱が入っていたので
娘は「親子丼」を自分で作って食べてみたのね!


20分水にさらした玉葱を使用してもダメだったって!
胃液があがってきて、一日中〜玉葱の味が口から・・
胃腸も壊しかけたと言っていた。
やはり、玉葱はもう食べない方がいいね〜★





真面目に減量しませんか?
体型をもとに戻しませんか?
由実さん!
8月3日はもうすぐそこですよ〜(^^)/



今日の札幌市中央区は、雨予報です。
まだ降ってはいないけれど、
最高18度、最低10度、まだまだ肌寒いね〜


元気で頑張りましょう♪
ってことで、


今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v




画像2=2014年4月は、このようなパンを食べていたのね〜

今現在は、どれも食べません!

マーガリン、ショートニング、ファストスプレッド入りのパンは

我が家では禁止です!★






  • 58.1 kg   25.3 %

58.2/24.8★主食は必要!

2021年5月8日[土] 09:08:27

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58.2/24.8★主食は必要!
58.2/24.8★主食は必要![2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.25kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1249kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



今日の体重測定は、納得いかない私です。
普通に考えたら、
あんた、むちゃしてるのは自分なのだから
納得いかないなんて、おかしいんちゃう?
と思われますよねww


昨日1日、振り返ってみたら、なんと!
主食を 1回も食べなかった〜!!! Σ(゚∀゚ノ)ノキャー


お腹いっぱいで、主食を食べる隙間がないように思えて
お菓子で代用しちゃったよww


普通、主食を食べる隙間がなかったら
そこでやめるよね?
腹9分まできていたら、なんでそこからお菓子を喰うの!?
おかしいんちゃう???


そこがやっぱり、デブ脳なんだよねー!!!
ε=ε=(#`・д・)/ コラァー!!



あの方を見習わないといかんぜよ?
今日がお誕生日だと書かれてあったので
コメントはしないけれど、
お誕生日おめでとうございまーす(^^)/


楽しい日記はリセットせずに
断食失敗しても、続けて書いていってほしいな〜
あの方のファンの一人としては、そう思います★



最近ね、食欲はあるようで落ちているようにも思うのです。
前だったら、昨日のようなことはなかったのに、
あのぐらいの食事量で、主食を食べられないなんて
なかったのに、消化力が落ちているのかな?


今日は、お菓子で主食を代用することなく
きちんとお米ご飯を食べるようにしましょ!(夕食)
昼は食パンもありだけど、できればお米ごはんがいいねー
日本人ですから!(^^)/



実は今朝からちょっと右腰に違和感ありで、
昨日はおでこをぶつけたこともあって
用心して体操しなかったのよね!
しなくてよかったけれど。腰、痛いからさ〜(;´Д`)


朝から湿布薬と仲良ししてます。
場合によっては、体操、しばらくお休みです。
用心にこしたことないからね〜★



窓の外に見えるあの長いクレーーーーン車は
どこの工事現場で何を運んでいるのだろう?
クレーーン車って、こわいよね!
技術だよね!!!
あとから近くまで行って見てこようかな〜★



ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v







画像2=2015年4月23日の桜です(^^)/



  • 58.2 kg   24.8 %
  • 身の丈暮らしさん2021/05/08 22:00
    由実さん、こんばんわ♪
    主食抜くと間食が増える・・・ってマメグラフでもおっしゃってる方おおいですよね。どうせ摂取するカロリーなら主食のほうがいいですよね・・・。私はお昼ご飯前に間食する癖がなかなか抜けず困ってましたが、朝白米を食べるようにしたら、お昼前に間食することはなくなりました!がなかなか体重が思うように落ちなくなりました・・・。でもエネルギー源の主食をしっかりとって体を動かすのが一番いいと思ってるので、このまま朝は白米を食べ続けようと思ってます♪クレーーーーン車、なんだったのかわかりましたか?(笑)。横棒の多さでクレーン車の大きさを想像してしまいました(^^)
    腰、お大事にしてくださいね!
  • 神河由実 さん2021/05/09 09:25
    ★身の丈暮らしさん♪

    おはようございます(^^)/

    間食をしないように主食をきちんと食べる。正解です。
    健康な肉体をつくるのならそれは正解だと思います。

    糖質制限されている方は、主食を抜いて、他のローカロリーの物で
    主食の代用をしますね。蒟蒻、寒天、ところてん、野菜などなど。
    または肉や魚をたくさん食べる♪
    ダイエット内容によってはどちらも正解ですよね(^^)/

    私は、糖質制限できないし、間食もやめたくないので
    主食の御飯を食べながらお菓子も食べつつ、痩せたい人で
    めちゃくちゃな食生活を実行中です!(^-^;

    クレーーーン車は、更地になった土地に待機していました。
    道幅が狭いところの作業のようです。

    腰、だいぶよくなりました。
    お気遣いコメントをありがとうございます(^^)/

57.9/25.1★やせる〇〇

2021年5月7日[金] 08:23:56

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57.9/25.1★やせる〇〇
57.9/25.1★やせる〇〇[2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    25.1%
基礎代謝量   1232kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定




おはようございます(^^)/



昨日の札幌の最高気温は、22度だったの。
午前中は風が強くて暖かさを感じなかったけれど
午後からは、風は吹ていたけれど
暖かさを感じて、
娘と公園の桜を見に歩いて、
ベンチに座ってほっこり😻


娘がいて、私がいて、
何も話さなくてもそばに居てくれるのが
なんか幸せだな〜って思うのです★



昨日の食事内容はともかく、
夕食後の間食、嗜好品、抑えることができず
物欲のまま〜21時直前まで食べていました!


でも、今朝の体重は僅かながら減ってくれて
ひと安心しました〜ww



タイトルの、「やせる〇〇」って、
あなたなら何を思いつきますか?


運動、体操、ヨガ、ダンス、格闘技、フィットネス、
バナナ、林檎、パイナップル、トマト、鯖缶、だし汁、
寒天、豆乳、パイン豆乳、バナナ豆乳、牛乳、緑茶、
ところてん、蕎麦、肉食、魚食、刺身、菜食、酢、
レモン水、常温水、ゆで卵、サプリメント、プロテイン、


最近ね、前にも書いたけれど
「モリンガ」というものに興味があって
それはプロテインに配合されているもので
良質のたんぱく質に、20種類のビタミン・ミネラルを
手軽に摂れる粉末ドリンク!


飲むタイミングは、
トレーニング後30分以内か、就寝前、
間食の代用品として飲むか、だそうです(^^)/


私がこの「スマートプロテイン/ブルーベリー」を
試すとしたら、午前中の外出後、
水分補給として飲んで、昼食を軽めにする。
それしかないな〜


でもな〜 置き換えみたいなものだから
間違った飲食をすると逆に増えてしまうような???
www


あとね、「りんご酢」にも興味がわいているの♪
酢ダイエットをしたことあるけれど
そのときは逆に増えちゃったのよね〜(^^ゞ
なんだか食欲がものすごく湧いてきて
人によっては太るというから
私は酢では太るタイプなんだな〜 ってww


そういう意味では、りんご酢だろうが酢だから
だめかな?
でも過去と現在は違うしな!
やってみようかな〜 と思っているところです★



今日は洗濯の日!
札幌市中央区は晴れ予報で、23度になるというから
良く乾くだろうな〜(^^)/


ベランダは無いから外干しはできないけれど
窓越しでも暖かい陽ざしはいっぱい入ってくるから
今日は気持ちがいいな〜♪


ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

ワ━(*゚∀゚人゚∀゚*)━ィ♪!

(^^)v







画像2=2014年、前の家の庭のさくらんぼ♪

今年はもう〜

見ることもないのだろうね〜(´Д⊂グスン

  • 57.9 kg   25.1 %
  • 119さん2021/05/07 21:24
    こんばんわ♪

    🍒北海道では何月に熟しますか?

    こちらは4月中旬頃から熟します・・・今年は豊作で夫婦で食べつくしました(* ´艸`)🐦に食べられる前にね((笑))

    美味しいよね!

    寒い北海道でも🍒育つんだね〜〜〜〜(@_@)しました〜〜〜



  • 神河由実 さん2021/05/08 08:42
    ★119さん♪

    おはようございます(^^)/

    北海道のというか、札幌の桜は、GW中に満開を迎えるので
    陽ざしの関係で満開の誤差はありますが、サクランボが
    実りだすのは6月あたりですね〜(^^)

    うちは野鳥や蟻が多い庭だったので、なかなか真っ赤にならぬ前に採らないと、
    他の昆虫や野鳥に食べられちゃうのね〜(´Д⊂グスン

    農薬をまいている家ではきれいに真っ赤になるけれど、
    農薬をまくから、逃げてくる昆虫に我が家のサクランボは
    喰われてしまうという・・くっそ〜(。+・`ω・´)キリッ

    寒い北海道でも育つ果物と言ったら、私が驚いたのは
    桃とバナナです!
    室内で鉢植えで育てている方がおられて、番組で紹介されました。

    梅や杏、葡萄、梨、蜜柑、林檎は普通に実ります。

58.0/25.1★またまた増量!

2021年5月6日[木] 08:02:36

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58.0/25.1★またまた増量!
58.0/25.1★またまた増量![2]

58.0/25.1★またまた増量![3]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.00kg
体脂肪率    25.1%
基礎代謝量   1234kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



またまた元に戻ってしまいました〜ww
ああ〜あ・・
短い喜びだったな〜 57キロ台!



昨日の夕食の主食、
お米ご飯と食パンと1つ1つしかなく、
娘とどっちを食べるかと決めてね、
私は食パンを選んだのだけど・・
お米ご飯を選ぶべきだったな〜
ああ〜あ・・(´Д`)



画像2=前の家
花瓶の下に置いているものが、ヒランヤです♪
最近、毎朝、ヒランヤの上に置いた常温水を
体重測定後に飲んでいます。


画像3=前の家(旧実家)
三階建ての一軒家でした。


玄関と生活は別の兄夫婦と同居していましたが
去年の11月15日に、1LDKアパートに
娘と引越してきました(^^)/


diet分析結果グラフの下降箇所は
ちょうど引越しで荷物運びをしている時期で
運送会社さんを頼んではいたけれど
50往復位、自分たちでしました。


重たい荷物を自宅の三階から
アパートの三階まで歩いて運ぶのは
けっこう〜きつかったです!(つД`)ノ


人間は、きついことをすると体重も体脂肪率も
落ちるのだってことがわかりましたねーwww


現在の家は、3階で、1LDK賃貸♪
私の部屋は居間でもあるので
すべてのものが部屋の中に揃っているww


暖かくなったらどんどん、ぐんぐん歩くぞー(^^)/
いまは室内体操を 5分間ぐらい。
体が痛いと思ったら無理せずやめます。
無理は禁物です!


右腰の違和感は治まりました。
今回は、ギックリ腰に発展せずに良かったです♪



毎日の食事で、ちょっと思うことがあって
今晩作る、煮込み野菜スープの具材に
おさかなソーセージ、フィッシュソーセージは
入れないことに決めました。
食べたいときは、単体で食べます。


煮込み野菜スープは毎日作ります。
娘の食べられる野菜のみで作るので、
多い順番から記入しています。だから
その日の野菜の量で、スープの味が変わるので
毎日違った味で、毎日新しく、美味しいです(^^)/



ダイエットするのなら
トマトベースの「脂肪燃焼スープ」が良さげですが、
娘はトマトスープを嫌うので、作れません。
ま、そういう私も、トマト味は苦手かもww


単体のトマトは大好きなので、
安くなった時に買ってきます♪
トマトは、食べれば食べるほど痩せると言いますよね!
(^^)/



あ、晴れてきた〜♪
今日の札幌市中央区は晴れ予報で、
気温も22度まで上がるらしいです(^^)/
でもね、黄砂もひどいらしいので
洗濯物は出したらいけませんよ〜
くちゃくなります!!


ということで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v





  • 58.0 kg   25.1 %
  • 119さん2021/05/06 09:22
    おはようございます!

    綺麗な日本庭園ですね🎶

    私の庭は松も伐採・・柊も椿も何もかも・・・ガーデニングするようになって私好みにしてしまったので・・主人は日本庭園風が好きなのでご機嫌はあまり良くありませんが(><)ね((* ´艸`)クスクス

    今朝は数年ぶりにフレンチトーストを焼きました・・ジャコ入れてね・・・卵がたくさん残っていたのね・・・・

    今日は動く日なので砂糖もしっかり入れましたよ・・頑張って動いてきます。。。

  • 神河由実 さん2021/05/06 18:59
    ★119さん♪

    こんばんはー(^^)/


    綺麗に見える日本庭園ですが、亡き父以外は誰も好きではなく、
    いまは兄夫婦の庭ですが、庭のリフォームに悩んでいるようです。
    孫がたくさんいるので、日本庭園よりも遊べる庭がよさそう♪

    ちりめんじゃこは、売っていなかったの。佃煮は高いし、
    ネットで注文しようかしら?

    119さんは、よく動く日に糖質を摂るようにしているのかな?
    根っからのダイエッターですね(^^)

57.7/24.6★1日百gでも

2021年5月5日[水] 08:22:00

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57.7/24.6★1日百gでも
57.7/24.6★1日百gでも[2]


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.75kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1223kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の午前中、いつもの右腰に嫌な痛みが起きて、
これって、ギックリの前触れ!?
と、焦ったけれど、ひどくならなくて良かった。


いまでもちょっと違和感があるから
足パカ運動の足曲げには気をつけなきゃ!



今日は昨日の朝体重より100g減ったね♪
たった百でも、月30日なら 3キロ減だからねー(^^)/
そう〜うまくはいかないのだけれどww



あのさー
私、もしかしたら悪いことを教えちゃった?
食事内容を書かれていないってことは・・
と思ってしまったのだけれど、違うよね???



食べたい欲求を満たしながら
長い目で見た良いダイエット方法があります。
それは、
例えば、それがマックだったら、


マックを 1口食べたら、次に食べるのは30分後です。
大口の一口ではなく、いつもの自分の一口ですよ♪
食べたい欲求を満たしながら〜ダイエットもできます。
これをやった経験は、私には無いです。
意志が弱いので、できませーーーん★( ´∀` )★



昨日ね、YouTube動画で、いろいろな分野で
観まくったよ(^^)/


外反母趾、政治、小室圭と眞子様、皇室、
ダイエット、災害、


外反母趾を治す動画があって、その通りにやってみたけれど
私の場合は傾斜がきつすぎて、無理だった。
もう手術しかないんだな〜・・・


去年と違って今年は良い靴に恵まれたから
きちんと歩けるのがいいわ〜ヽ(´∀`*)ノ
【Lafeet】
外反母趾の良い靴です(^^)



私ぐらいの体重から10キロ落とすとなると
それが運動をしない場合ならどうしたらいい?
そういうのを昨日はずっと観ていました。


みんな言うことは同じで、糖質制限!
糖質と炭水化物を極力、控えるというもの。
または完全に摂らない。夕食は特に!
というもの。


うーん・・・納得がいかない!!!
お米は悪者でないぞ〜(´Д⊂グスン


誰か〜
毎日、お米を食べながらそれでも大幅減量できる!
とういう動画を上げてくださーい(^^)/


あ、柏原由紀子じゃなくて、なんていう名前だったかな?
三食お米を食べて、お米と味噌汁とおかずで、
お米ごはん推奨の女性いたよね?


うーんと・・・・あ、柏原ゆきよさんだー!!!!!
思いだした。書籍も何冊か、出しておられる人★



私はお米もお菓子もやめませーん(^^)/
好きなものを食べながら、落とします!
どうやってかはわからないけrど、簡単体操を幾つかと
娘と一緒に近所を歩いて、呼吸法♪
ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆★



ということで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v






◎画像2=2014年5月の桜さん♪

  • 57.7 kg   24.6 %

57.8/25.3★運動強化の日

2021年5月4日[火] 08:57:27

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57.8/25.3★運動強化の日


現在 59歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.85kg
体脂肪率    25.3%
基礎代謝量   1221kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






おはようございます(^^)/



昨日の朝体重と同じ朝体重なので
今日は「運動強化の日」です。
できる運動、体操、を組み合わせて
今日も元気に頑張りましょう♪(^^)/



昨日は、数少ない女友達から
宮崎県綾町の、
南国農園の有機野菜セットが届いたの♪
今年の誕生日プレゼントは、娘も食べられるお野菜(^^)/


娘はパニック障害なので、
私の好物はどれもパニックを誘発するものだからと
食べないのね〜!


今年はお野菜だから、娘と暫く楽しめます♪
ありがとねー(^^)/


今日の札幌市中央区は、曇のち晴れ予報で
現在は7度ぐらいかな。
最高11度、最低7度と、どさんこワイドでは言っていたな〜
天気予報は当たる日もあれば、外れる日もある。
自然のことだから仕方ないねー


暖かくなってほしいわ〜
もう〜
裏起毛の洋服を二枚重ねしているのよん^^;



59歳かぁ〜
50代最後の貴重な年!
有意義に過ごしたいわね。
30代の娘と★




ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
生かされていることに感謝し
大いに笑って
マスクの下は笑顔で
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v



  • 57.8 kg   25.3 %

57.8/25.1★神に感謝(^^)/

2021年5月3日[月] 09:35:04

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57.8/25.1★神に感謝(^^)/


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.85kg
体脂肪率    25.1%
基礎代謝量   1234kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



昨日の夕食後、ものすごく満腹感が強く、
カフェインレスのインスタントコーヒーだけにして
あとは、たこ丸干し(素干し)を裁断し、
珍しいことに、チューイングww


噛み吐き行為は好きじゃないのだけれど、
たこ丸干しは、煮物や炊き込み御飯で食べる以外、
咀嚼しても噛み切れないので飲み込めないの。


真っ平のたこさんが、口の中で立体化していくのは
面白いよ〜ww
グミやガムみたいに噛み噛みしてから〜出す!
昨日はそれで、夕食後の間食を回避できましたー(^^)/


そうまでして体重を増やしたくない?
いえいえ
誕生日の今日は、57キロ台でありたかったの★


今日からは普通に心のまま〜
食べたいときは食べます!
だって私のモットーは、食べて痩せる!ですもの(^^)/



今日は私の59回目の誕生日♪
神に生かされている命!感謝します(^^)/





今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(・ω・)v




追記:

朝から酷い下痢をしまくりました!
原因はわかっています。
昨日の昼食の、鮭明太と、今朝の牛乳です。


おなかが一掃された感じがあります。が、
しっかり食べるのでまた増えますww


今日は誕生日だっていうのに、
また、元カレの夢を見ました。夢見が悪いよww


あとからまた楽天ブログを綴ります。
良かったら見に来てね〜(^^)/


(13:18)






  • 57.8 kg   25.1 %
  • 119さん2021/05/03 10:43
    おめでとうございます♥

    これからの人生幸せな年でありますように💛♥💛♥♥💛
  • にゃおさん2021/05/03 10:44
    お誕生日おめでとうございます☆彡

    タコ丸干しをチューニングですか!私はさきイカをチューニングしてますよ。タコも美味しそうですね。

    食べて、軽く運動して痩せる!やっぱり食べる事は大事ですものね。

    私も神河由実さん見習ってダイエット頑張ります。

    これからもよろしくです(*^^)v
  • 神河由実 さん2021/05/03 13:02
    ★119さん♪

    ありがとうございまーす(^^)/

    これからの人生は娘とふたりの人生。お互い労わって、
    健康に気を付けながら、元気に明るく歩んでいきたいです〜(^^)
  • 神河由実 さん2021/05/03 13:14
    ★にゃおさん♪

    お祝いコメントをありがとうございまーす(^^)/

    私もよく間違うのだけど、チューニング=調律する、同調する、だから
    ここは、チューイングね!^^

    私は歯が無いので、(入れ歯故障中)噛み切れないのね!
    だから飲み込むことはせず、咀嚼後は出しています。

    食べて痩せる♪
    食べる量によって増量しても、消化できたら減るので
    そこに運動、体操や、ウォーキングをして、消費を増やしたいです!

    一緒に、頑張ろうね♪( ゚∀゚)o彡
  • にゃおさん2021/05/03 15:23
    チューイングとチューニング(笑)思いっきり間違えてるわ〜
    失礼しました💦
    今日はウォーキングしてきましたよ♪
  • カナカナカナさん2021/05/03 19:04
    お誕生日おめでとうございます!
    今日は友だちの結婚式だったので、ダブルでおめでたい気持ちです!

    これからの一年が楽しいものでありますように☆
  • 神河由実 さん2021/05/03 21:02
    ★にゃおさん♪

    こんばんはー(^^)/
    明日も天気だったら、ぐんぐん歩きましょう(^^)/

    札幌は明日、最高11度にしかならないからまだまだ寒いです。
    天気が良くなったら娘と一緒に距離伸ばしの練習をしたいです(^^)/
  • 神河由実 さん2021/05/03 21:04
    ★カナカナカナさん♪

    こんばんはー(^^)/

    お祝いコメントをありがとうございます(^^)
    今年は、2つのブログの友さんからたくさんお祝いしてもらえて
    とても嬉しい誕生日になりました。

    改めて、ありがとですー(^^)/

58.3/24.9★水分摂取(^^)

2021年5月2日[日] 07:50:01

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58.3/24.9★水分摂取(^^)
58.3/24.9★水分摂取(^^)[2]

58.3/24.9★水分摂取(^^)[3]


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.30kg
体脂肪率    24.9%
基礎代謝量   1234kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/


やっぱり、増量しちゃいましたか!
昨日の夕食は、
賞味期限が昨日までの蒸し麺を入れて
キャベツたっぷりのお好み焼きにしたの(^^♪


それだけでやめておけば良かったものの、
夜食に「手塩さん」2枚も食べちゃったし、
きゅうりの浅漬けも食べちゃった♪
おいしかったからいいのだけれど、ねーww



ただ、敗因は、水の飲み方、だと思う。
昨日は、よく常温水を飲めた日だと思うのに
夜間の排尿は起きなかった!!


膀胱に尿が溜まったら
幾ら眠かろうが、何度も目覚めるのに
昨日は1回も起きなかった!


おしっこが出なかった理由もわかっている。
それは、人が良いと薦めていることは
私にとっては悪かったってことで


入浴前にコップ1杯の水を飲んでから
入浴しましょうというあるお方の言葉を聞き、
昨日はその通りにしたのね。


いつもは、軽く1口、水を飲んでから入浴し、
入浴後に冷たい牛乳を飲んでいたの。
または、温かい珈琲や、七美茶!


入浴前にコップ1杯の水を薦める人は
入浴中に失われる水分を事前に補うというもの。
あと、入浴で温まった体にいきなり冷たい牛乳は
体を冷やしてしまうから、代謝が悪くなるから
やめたほうがいいという意見を聞いて、
昨日はコップ1杯の常温水を飲んでから
入浴したのね!


それなのにそれなのに?それだから?
おしっこが全く出なかった!?
朝一の尿量もいつもよりも少ないように思われる。
😨


ということは、体重増加の原因は、
余分な水分もあるってことか?
夕食に食べた物の
消化時間に時間を要している以外に
余分な水分もため込んでいるってことか?


何でもTRYの年ではあるけれど、
会う合わないもあるから、次の入浴では
いつもの通り、一口の常温水だけでやめておこう!


朝一の常温水はこのまま続ける。
朝食に何を食べるか迷っていたけれど、
朝一の常温水を飲み始めてから
それほど朝からお菓子に手は出なくなった!
これは私の身体にとってもいい傾向にあると思う★



私にとっての空腹時間は、あまりないのだけれど
それでも小腹が空いたな〜という時間に
アメリカのサプリメントを服用している★


マルチビタミンです(^^)/
アメリカのサプリの1カプセルは、デカいのね!
日本の倍近くあるよね?
最初は1カプセルから始めたけれど
喉に痞えそうになったよ!!(^-^;


副作用もないことから、最近は2カプセル服用している。
たいてい〜14時半〜15時くらいに服用している。
水を多く飲むせいか、この時間の間食がなくなった★


ガブガブは飲まないよ。
それほど汗もかかないし、一口、二口しか、
1回には飲まないね〜(^^)/


これから暑くなるであろう札幌も、
あと1週間は10度以下の気温なので
こちらに来られる人は、1枚余分に持ってきてね〜
羽織ものは必要よ!
朝晩の気温差が激しいからねー(^^)/



今日で最後よ。58歳★


洋服を着て53キロになるのは、何歳かしら?
意外とね、ダイエットをやめてからのほうが
53キロになるような気がしていますww


なんだかお腹が痛くなってきたので、
おっといれに行かねば〜(^^)/


ってことで、



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(^^)v





★画像2=2016年5月(^^)/

★画像3=2016年1月(^^)/

このほかにも沢山あったけれど、全部、処分しました!

引越の際、引越し先に持って行かれないので。

勿体なかったな〜(つД`)ノ


  • 58.3 kg   24.9 %
  • 119さん2021/05/02 15:51
    由実さん・・

    懐かしい!それ・・・ジョーバでしょう・・・私が唯一買ったもの(今は息子の所に)です((〃艸〃)

    ナショナルで当時10万位したよね・・・・たしかにウエスト周りは↓した記憶が・・・・・・・

    あの頃はかなりデブでした(((´∀`*))ヶラヶラ
  • 神河由実 さん2021/05/03 13:08
    ★119さん♪

    こんにちはー(^^)/

    懐かしいでしょー 流行ったよね(^_-)-☆

    ブルブルマシンは、フィットネスジムにあるような本物を買ったから
    定価は、50万以上したのよねん(^^ゞ

    姉やその子供たち、娘の友人もたくさん乗りに来て、、、
    いいお仕事をしていました。(そのマシンがね)

    過去は、デブだったの?
    いまは健康体を手に入れましたね!^^

57.9/25.4★基礎代謝量

2021年5月1日[土] 08:52:06

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57.9/25.4★基礎代謝量


現在 58歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1231kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





おはようございます(^^)/



3日連続して同じ朝体重なので
今日も「運動強化の日」です★


昨日は1日雨降りだったので、外出しなかったの。
今日は、今日も雨なのかな?


マックスバリュでバナナと「ちりめんじゃこ」を
お値段と相談だけど、買ってくる予定(^^)/



いまね、娘のリクエストからYouTube動画で
宇多田ヒカルの「光」を聴きながら
ブログの更新です(^^)/



『基礎代謝量』を増やすのは、ダイエットするよりも
永遠の課題です★


運動嫌いで何も運動しない人でも痩せることは可能で、
それは自分の基礎代謝量以内の食事をすること。
嗜好品も合わせてね!(^^)


私は毎日、1230前後の基礎代謝量だけれど
運動も体操も外出もしなくても
1200kclの食事に抑えられたら減量できるのよね。
しないけどね!(^^ゞ


基礎代謝量をもっとあげたい♪
それは、動くことしかない?
みなさん、どう思われます?


娘が活動開始し始めたので
今日はこの辺で(^^)/



今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

(・ω・)v



  • 57.9 kg   25.4 %

 
 
 
   

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