■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■
昨日の朝 55.10kg (22.6%) 1200kcal
昨日の夜 56.75kg (21.1%) 1260kcal
今日の朝 55.25kg (23.1%) 1198kcal
今日の夜 56.35kg (21.2%) 1240kcal
おはようございます(^^)/
お久しブリーフです(^^)/
毎年この時期は娘の調子が悪く、
只今、絶不調です！
昨日まではまだ食べられたけれど
昨日の夜から吐き気がひどく、
パニック障害の不安要素が強くなったせいだと。
無理はさせず、食も控えめに
私も好きなものは食べつつ、控えめにいこうかと。
年末年始、元気に過ごせるように★
ちょっと我慢できず、石油ファンヒーターを点けました。
只今の室温、８度！（湿度は８２％）です。
これだけ寒い中にいると、外に出た時、
あれ？ 外の方が暖かい？って思いますww
買物行くがてら、スマホでポケモンGOをしながら
歩いた場所場所でポケモンGETして、
天気さえよければ、ぐんぐん歩くから
趣味と運動を併用して楽しめます♪(^^)v
今年の５月から
私は娘とポケモンGOをしているけれど、
おかげさまでこれで３ｋｇ減量できて嬉しいです💛
歩くことはダイエットにも健康にも良いですから❤
久しぶりにクックパッドを更新しました。
画像なしの覚書程度ですが。
画像は、アメーバブログに掲載しました。
Amebaが一番、やりやすい。
楽天ブログは長いですが、
画像の添付が１枚しか貼れず、
ブログの引っ越しを真面目に考えています。
どこがいいかしら？
なんて数年前から言っていますが、なかなか
楽天から移動できずにいます。
なんだかんだ言いながら、楽天ブログが好きなんだなww
私の毎日の体重測定ですが、
朝は、裸で測ります。
パジャマを脱いで洋服に着替える前に測定します。
夜は、洋服からパジャマに着替える時なので
夕食後３０分〜１時間後が多いかな。
いつも大幅に増えたり減ったりしているのは
そのせいです。
私の食事の殆どは、野菜です！
毎日食べている、「煮込み野菜スープ」
味付けは大半、コンソメキューブと水ですが
食材の量がとっても多いです。
分量はその日その日違って、
食事日記の書き順が多い順番で、
食べた順番でもあります。★★★
野菜、タンパク質、炭水化物の順番は
守るようにしていますが、
食後のデザートに肉まんを食べることはたまにあります(;^_^A
毎日じゃないので良しとしています★
１２月に入ってすぐあたりから
しもやけとあかぎれがひどかったですが、
ようやく完治？ 右手の小指以外はよくなりました。
札幌は今日もプラスの気温なので、
いまのうちに治したいと思います。
オロナイン軟膏をぬりぬりします。
消えたら困るので、一度、送信します。
また続きをすぐに書きます(^^)/
２１歳からダイエットを始めて６０歳で終え、
一番増えていた体脂肪率は３６％で、
一番少なくなった体脂肪率は１４％★
そしていまは２３％前後！
冬季の目標は、体重は５５〜５６ｋｇを維持しつつ、
体脂肪率は２３％前後で、
春になったらまた寒くなるまでの間に３ｋｇ減量、
できたらいいな！(#^^#)
健康的に落としたい。ダイエットじゃないよ。
だから落ちなくても構わない。
それがいまの自分に必要な肉だと思うわ〜★
不調なところはそれなりにあるけれど、
精神が元気だから、なんとでもなるでしょ。
娘が元気じゃないから、私は元気でいないと！
そんなところです。夜にまた来ます。
あと、来年は毎日日記を更新したいと思います。
よろしくお願いします(^^)/
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2ぐり
