現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

55.70kg (22.6%) 1217kcal

2023年1月2日[月] 10:00:26

このページのトップへ

 55.70kg (22.6%) 1217kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.70kg
体脂肪率    22.6%
基礎代謝量   1217kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳
◎国菊あまざけ(篠崎)
◎スライス生姜+純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

56.70kg (23.4%) 1212kcal
  • ルー☆さん1日前
飲食の量は減らしません★
  • ルー☆さん5日前
1年間のチョコレート消費量
  • ルー☆さん2週間前
小麦菓子は肥えるよねww
  • ルー☆さん2週間前
56.90kg (23.9%) 1233kcal
  • ルー☆さん3週間前
56.70kg (23.5%) 1226kcal
  • *みーあ*さん4週間前
  • *みーあ*さん4週間前
  • ルー☆さん4週間前
56.70kg (23.5%) 1226kcal
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
50歳以上のサプリメント
  • ルー☆さん1ヶ月以上前