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肉の蛋白質をもっと食べたい

2023年1月9日[月] 15:40:00

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肉の蛋白質をもっと食べたい


■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■

昨日の朝 55.40kg (23.2%) 1198kcal
昨日の夜 57.00kg (22.2%) 1258kcal

今日の朝 54.90kg (22.6%) 1197kcal
今日の夜 56.75kg (20.8%) 1256kcal



こんにちはー(^^)/

昨日というか今日の0時30分ぐらいに就寝してから
朝の起床時までに、なんと3回もトイレに起きて、
それも物凄い多尿でびっくりしたわ!!!


余分な水分が一気に排出されて
一気に減った体重に、朝は笑えたわww


朝と夜の体重を比べると
ものすごく増えているように見えるけれど
殆ど野菜の水分量よねww


お米もしっかり食べるし、米菓子もしっかり食べる♪
小麦菓子は少なくていいけれど、
米菓子は食べるよ〜(^^)/


いまは、
,泙りせんべい ⊆蟇屋 ぽたぽた焼き
だけど、
ここにイオンのフィンガービスケットが加わったら
,泙りせんべい ▲侫ンガービスケット だなーww
大好きなんだぁ〜( ´∀` )


歯がないから、
あまり物を嚙まなくてもいいようなものを
食しているけれど、
できればもっと羊肉や豚肉、鶏肉を
食べたいんだよね〜
ボケないためにも、筋肉増量のためにも、
良質なタンパク質を摂らなきゃ!(^^)/★


豆腐は好きで、煮物にしてよく食べるわ。
前はソテーにして食べるの好きだったけれど
いまは煮物がいいな〜♡
あったかいから♪(^_-)-☆


天気のいい日は冬でも歩く!
スマホでポケモンGOをしながら元気に歩く。
娘と同じ趣味で、
買物に行くまでの道のりでも十分遊べるし、
遊んで歩いて3kg減は嬉しいでしょ〜(^^)/★


ちなみに、
去年の今日の朝体重(体脂肪率)基礎代謝量は、

=■ 56.45kg (25.7%) 1208kcal ■=

体重は、正月太りで増量中だけど、
体脂肪率は3%減ね!
良いわ〜 ポケモンGO様様ね(^_-)-☆


12日のフードデー(イオン系列)を楽しみにしているの♪
冷凍庫が空っぽになっちゃったの。
仕入れてこなきゃ!(#^^#)


確かなことはわからないけれど、
もしかしたら、ある1種類の野菜がまた
ダメに、アレルギーになったかも?

昨日から1つずつ減らして、スープを作っているの。
何が自分に合わなくなったのか確かめなきゃ!


食べると吐き気や胃腸が痛くなるのって
いろんな理由があるけれど、
私は私のやり方で、お試し中!

胃痛のある時は、太田胃散を服用するけれど
胃腸痛の場合は、うんくんの通り道、
蠕動運動で痛いのか、またはアレルギーか?
今日もまた確かめます。


それではまた夜に記入しに来ますね(^^)/
まだ時間があるので、映画でも観ましょ★

まったね〜(^^)/^


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