■現在 60歳(性別 女性)■ コロナワクチン:未接種(自由派)
身長 168.0cm 体重 54.45kg 体脂肪率 23.0% 基礎代謝量 1180kcal *TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α ◎シスコーンBIG フロスト(日清) ◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業) ◎酒造のあまざけ(ぶんご) ◎純粋はちみつ(医食同源)
■毎日のサプリメント■
◎カルシウム 500mg マグネシウム +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)
■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る(枕使用)
■コロナ対策■
“酲に気を付ける! ▲好肇譽慌鮠叩 F光浴をする。 ぐ ̄&ビタミンDを摂る。 デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
■骨粗鬆症対策■
 ̄親阿鬚垢襦 日光浴をする。 タンパク質やビタミンを きちんと食事で摂取する。
■認知症対策■
 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取) ⊆匆餝萋阿愡臆 F向ぼっこ
健康を意識する。 免疫力と抵抗力を高める! 今まで以上に、添加物に気を付ける。
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「ありがとう」「感謝します」
そ し て
ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆
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