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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

54.85kg (21.6%) 1208kcal

2023年2月23日[木] 09:17:30

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 54.85kg (21.6%) 1208kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.85kg
体脂肪率    21.6%
基礎代謝量   1208kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎酒造のあまざけ(ぶんご)
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2023/02/23 21:45
    こんばんは〜!
    GEKKAさんから月花さんにしたのね〜!
    月の花って言うと、月下美人とか月見草を思い出します。
    なんだか神秘的♡
    ダイエット、頑張りましょうね〜!(*^^*)
  • 神河 由実さん2023/02/24 23:42
    ★ルー☆さん♪

    こんばんはー(^^)/

    Amebaブログでは、最初から「月花」の名前を愛用しているのですが
    こちらにもってくると全然なんか自分らしくないと思うのって変ですねw
    でも名前なんてどうでもいいのですけどねー( ´∀` )

    お互い、いろいろ大変だけど、目標を持って頑張りましょう♪☆彡
 
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