現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬！季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 
«New 3311件目 / 3535件中 Old»

55.30kg (23.5%) 1197kcal

2023年3月12日[日] 09:33:43

このページのトップへ

55.30kg (23.5%) 1197kcal


■現在 60歳（性別 女性）■
コロナワクチン：未接種（自由派）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.30ｋｇ
体脂肪率　　　　23.5%
基礎代謝量　 　1197kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳
◎純粋はちみつ（医食同源）


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
　+亜鉛・ビタミンD（Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）


■コロナ対策■

�“酲�に気を付ける！
�▲好肇譽慌鮠叩�
�Ｆ�光浴をする。
�ぐ￣�&ビタミンDを摂る。
�デ柴Α⇒顱�南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

�￣親阿鬚垢襦�
��日光浴をする。
��タンパク質やビタミンを
　 きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

�￣浜楙�態の改善（良質な蛋白摂取）
�⊆匆餝萋阿愡臆�
�Ｆ�向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

　　　そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり


 
名前：　
コメント：　
 
«New 3311件目 / 3535件中 Old»

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

今日で９月も終わりね。
  • ルー☆さん4日前
56.15kg (23.7%) 1210kcal
  • ルー☆さん6日前
  • ルー☆さん1週間前
  • ルー☆さん1週間前
　今日から９月ですね♪
  • ルー☆さん4週間前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
今日からまた再服用サプリ！
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
【太田胃散】を服用。
  • ルー☆さん1ヶ月以上前