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食べて動いて増やして減らす

2023年3月25日[土] 13:44:19

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食べて動いて増やして減らす


■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■

昨日の朝 55.70kg (23.4%) 1208kcal
昨日の夜 57.35kg (21.0%) 1278kcal

今日の朝 55.70kg (23.0%) 1208kcal
今日の夜 57.40kg (21.6%) 1258kcal


こんにちはー(^^)/

おなかいっぱい!
ちょっとお昼のメニューは多かったな。
卵豆腐か、さば味噌煮か、
どちらかにするべきだったな。
娘も、「おなかいっぱい」と言っていた。
夕食は控えめにしましょ★


筋肉を意識するあまり、
鶏のむね肉を食べるようになり、
簡単な運動もプラスするようになって
朝になると、あちこち筋肉痛ww

年だな!
自分に笑えるww


毎日の食事を減らさずに増やすようになって
固形物が増えているから
毎日自分の体に覚えさせている。
鶏のむね肉を食べるよ〜
消化酵素いっぱい出して〜
うっぷ、うっぷ、

蒸すような茹で肉にして脂肪を除去しても
私の体質には合わないのかな?
まだわからないので、
もうちょっと、食べて検証します★


観たい動画があるの。
【りせとルイス@risetolewis】
気になって仕方がないので、先に観てきまーす(^^♪




こんばんはー(^^)/

ただ今、22:02 です。

蜂蜜を舐めたところです。

今日も茹で鶏〈胸肉)を食べました。

1枚の鶏肉〈胸肉)を娘と3回に分けて食べます。

いつもは2回分だけれど、

今回は3回分になりました。胃腸を休める意味で。

明日も食べるんだぁ〜

本当にあの茹で方は、やわらかくて好き〜♪

今度は、ささみを買おうかな!^^

楽しみ〜(^^)/



今日のところはこの辺で、

おやすみまーーーーーーーーーーーん(^^)v





気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2023/03/26 06:07
    由実さん、おはようございます。(^^)/
    鶏ムネ肉を食べて筋トレしてマッチョになるの?
    最近、ダイエッターの間で鶏ムネ肉が流行ってるよね?
    私もムッキムキになりたいわ。
    昨夜、筋トレするの忘れちゃったけど。。
    お互い、頑張りましょうね〜♡
    今日も良い1日になりますように♡(*^^*)
  • GEKKA (由実)さん2023/03/26 09:01
    ★ルー☆さん♪

    おはようございます(^^)/

    鶏むね肉を食べて簡単な運動はしていますが
    筋トレなんてものはしていませんよー
    そんなたいそうなものじゃないですー

    ルー☆さんは、ムキムキマッチョになりたいの?
    夢があることは良いことだと思います。
    それに向かって、GO〜ですね!

    私は多分、肉の脂は体質に合わないのだと思います。
    食べたいときには積極的に「鶏むね肉「を食べるけれど
    毎日は食べられないものだと思いました。
    娘も私も胃腸が弱いので、代謝が難しい。

    下半身を鍛える体操を中心に、毎日頑張ります!
    ルー☆さんも、夢に向かって頑張ってね!(^_-)-☆
 
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