現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

56.15kg (23.4%) 1212kcal

2023年5月24日[水] 09:17:00

このページのトップへ

 56.15kg (23.4%) 1212kcal


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       56.15kg
体脂肪率    23.4%
基礎代謝量   1212kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳
◎薄切りレモンのアーモンドはちみつ漬け


■毎日のサプリメント■

◎Nature's Way, Alive!(アライブ)
50歳以上の女性用ウルトラポテンシー
総合マルチビタミン、タブレット60粒
(1日1回/大粒 1粒)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用中)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

18日に救急車に乗りました
  • ルー☆さん1週間前
53.60kg (23.9%) 1157kcal
  • ルー☆さん2週間前
★近況報告と目標!★
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
今日で9月も終わりね。
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
56.15kg (23.7%) 1210kcal
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
 今日から9月ですね♪
  • ルー☆さん1ヶ月以上前