■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■
昨日の朝 56.40kg (24.2%) 1208kcal
昨日の夜 58.00kg (24.3%) 1258kcal
今日の朝 56.70kg (25.4%) 1201kcal
今日の夜 57.95kg (22.4%) 1268kcal
おはようございます(^^)/
お久しぶりです。
私は元気ですが、最近ちょっと不調です。
主だったことは楽天ブログやAmebaブログに
綴っていますが、
今日はダイエットブログにも報告です★
頸椎が痛くて、ずっと湿布貼ったり
昨日の夜は貼るカイロを首に貼って寝ました。
そしたら、首の方は少しは痛みが和らいだものの、
夜中の排尿が１回もなく、今日の体脂肪率は激増で
あー余分な水分でいっぱいの体内だ〜って！★
ま、それだけではないのですけのね(≧▽≦)
首が痛くて、料理をする（野菜を切る）のが苦痛で
ネットでお惣菜を注文しました。
それはとても手軽で美味しくて、今回は当たりだな〜
と思っていましたら、はたと気づいてしまいました。
というか、最初から気づくべきでした！(◎_◎;)
市販の総菜には【油】が使われています。
我が家の料理は基本、油なしで
使うとしたら、
エクストラバージンオリーブオイルのみです★
（瓶入り）
市販の総菜の油って何だと思いますか？
ちなみに今回買った総菜には「なたね油」が使われていました。
なたね油？ 菜種油？
Ｇｏｏｇｌｅで【なたね油 危険】で検索すると、
まーまー凄い内容が出てきますね。
でも、今回は、良いことも書かれてあるので
それを信じます？ いえいえ、無理無理ｗｗ
でも、試してみようと思います。
買った分は責任もって食べます。美味しく味わいます。
どう変わるのか。変化するのか、
体調と精神状態と数値を、体験したいと思います★
今年はもうあとわずかですが、
今年の夏の私のダイエット及び健康管理は
失敗に終わりました。去年ほど、落ちなかった！★
原因はわかっています。
原因はわかりました。これしかない！と思うものが
わかったにもかかわらず、まだそれを摂り続けています。
馬鹿です。馬鹿だと自分でも思うのだけど、
それに代わるものがないので、まだ食べています。
それに代わるものを早く見つけたいです。
そしたら【アレ】を食べずにいられるのに！★
最近、札幌は寒くなりました。
例年よりは気温は�發て�もありますが、
それでもやっぱり冬に向かっている気候です。
そのため、あちこち支障が出てきています。
首の痛いのも寒いから、血行の悪さからきています★
（昔の追突事故のむち打ちも原因の１つ）
動かなくなりました。
１日２回、３回の外出から、１日１回になり、
それもいつもの半分以下の運動量です。
それでも食べる量は変わらずです。
おやつも食べます。
それで太らない方がおかしいですよね？
動かなきゃ〜( ´∀｀ )
外の外出はこれからもっと減るでしょう。
ここは北海道札幌なので、雪が降り積もります。
室内体操を小まめに、できるときにやりたい運動を
小まめにおこないたいと思っています★
からだのあちこちに支障が出ているので
もとからの痛みもあるし、
頸椎、背痛、腰痛、膝痛、外反母趾痛、
これと付き合いながら、小まめに体操をします★
今後の目標は、いままでと変わらず、
基礎代謝量を1200kcal以下にならずに維持し、
体重は冬場は、56〜57�埖罅�
体脂肪率は、小まめに体操をしつつ、下げていきたい！
できれば23％まで落としたい。
■目標数値■
体重56〜57�埖罅Ｂ了號知�23％台を目指す！★
冬場の体重減量はしません。
冬場にはそれなりの重さは必要の雪国です。
来年の雪どけ時期から夏にかけてまた
体重を落としたいですね！ 頑張ります。
あ、私はダイエットはしていません。
あくまでも、60代の健康管理です！
長生きしたいので、これからも添加物に気をつけて
ひとり娘と仲良く暮らしていきます(^^)/
今後ともよろしくです！(#^^#)
| 
3ぐり
大丈夫ですか？
由実さんが菜種油で騒ぐ気持ちわかります。気にする方は気にしますからね〜。
うちも、母が油にうるさくて(最近は私もですが)なるべく炒めたり焼いたりする時は、
ほぼ、オリーブオイルです。
揚げ物の時は米油が良いと聞いて安い時に買ってストックしています。
アマニ油も、母が買うので私はスプーンで、たまに飲んでいますよ。
本当にたま〜にならいいじゃないですか☆
でも、どのように変化するか気になりますね。
寒いのは本当に女性の体には良くないので厚着しましょうね。私は冬場のトップスは、なるべく、タートルネックの物を着るようにしています。雪かきの時はマフラーは必須です。由実さんも、何かを首に巻いておけばいいですよ。スカーフでも、いいんじゃないかしら？
由実さん、なんだかんだ、維持できてるじゃないですか。努力してますね。👍✨
もうちょっと減らして維持したいんですね。あまり、無理してガリガリに痩せないでね。😅💦
私なんか、こんな体重でも、太ったほうがいいよって言われますよ。張りのあった肌が重力に負けてきてますから…。
アレって何ですか？小麦粉で出来てる物ですか？なんだろな〜？？謎。。
私も1年くらい前から両手の親指の付け根が痛くて、湿布とサポーターしてますよ。
でも、水に触る事が多いので日中は、ほとんどしていません。😭
寝る時に、付けてます。
お腹には、カラフルな腹巻きしたりしてますが今は冬物のお気に入りのシャツやズボン下をはいて寒さをしのいでいます。
頑張って冬を乗り越えましょうね。
あまり、気にしすぎないようにね。
私はストレスが１番良くないと思っているので、ストレスな事は考えないようにしましょう💜
また、ブログを拝見させてもらおうかしら？お邪魔させていただきますね〜♡
由実さんも、お嬢さんもお元気に過ごせますように☆
ご自愛して下さいね。お大事にね。😊🍀
何回もごめんなさい！💦
スヌードもいいかもです！
冷やさないようにね！😊🍀
こんばんはー(^^)/
＞大丈夫ですか？
由実さんが菜種油で騒ぐ気持ちわかります。気にする方は気にしますからね〜。
気にされた方はご自分でも調べてみて納得してやめられたらいいと思いますよ。
私は騒いでいません。びっくりしただけですｗ
石井食品は油なしの総菜も多かったので、このお店はまた利用します❤
亜麻仁油は昔、母がまだ生きていた頃に舐めていた気がします。
オリーブオイル以外でもし使うとしたら、私も亜麻仁油がいいです♪(^_-)-☆
私は今、裏起毛のパジャマにボアの羽織物を着ています。
首もあたたかですよ。
心配してくれてありがとうございます♪(#^^#)
ストールは苦手です。スヌードの方がいいかな❤
でもあれ、首が凝るのよね〜
暖かいけれどね！ うまくいかないです★
＞無理してガリガリに痩せないでね。😅💦
無理はしてないし、まず、痩せてませんよ〜
前にも何度も言いましたが、私は下半身デブなのです。
確かに上半身は、あばら骨が出ていますが、下半身は【象】なの！
ほんと、ぞうさんのアンヨです。太いの！
下肢静脈瘤で両足ぼこぼこ血管が蛇行している上、太くて太くて・・・
頑張って細くしますけどね！('ω')ノ
ルー☆さん、今年の、今季の熊はちゃんと冬眠するといいですね！
せっかくの自然の中を歩けないのは残念すぎます。
雪かきも大変でしょうけれど、頑張って頑張って、
寒い冬を乗り切りましょうね(´･ω･`)ノ