53.60kg (23.9%) 1157kcal

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2023年11月18日[土] 11:14:26

■現在 61歳（性別女性）■
コロナ感染及び味覚障害
（2023年1月10日～2月5日）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　53.60ｋｇ
体脂肪率　　　　23.9%
基礎代謝量　　1157kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）
◎オーガニック/レモン果汁（イオン）
＋純粋はちみつ（加藤美蜂園）

■毎日のサプリメント■

◎マルチビタミン＆ミネラル（TENSHI SUPPLEMENT）
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）

■コロナ対策■

①肥満に気を付ける！
②ストレス解消！
③日光浴をする。
④亜鉛&ビタミンDを摂る。
⑤納豆、卵、南瓜、海藻類を摂取する。

■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。

■骨粗鬆症対策■

①運動をする。
②日光浴をする。
③タンパク質やビタミンを
　きちんと食事で摂取する。

■認知症対策■

①栄養状態の改善（良質な蛋白摂取）
②社会活動へ参加
③日向ぼっこ

健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。

■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

　　　そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

2ぐり

ルー☆さん2023/11/18 13:23

由実さん、こんにちは。(^^)/
凄い激やせしましたね！
風邪でもひきました？食べてます？
お体を大切にね！(*^^*)
（一気に1位になりましたね☆）
ご自愛くださいね。💛💛💛
神河由実さん2023/11/18 13:53

★ルー☆さん♪

こんにちは(´･ω･`)ノ

楽天ブログと食事日記には書いたのですが、

昨日の夜に激しい嘔吐と下痢で救急車を要請し、救急病院で

診てもらいました。急性腸炎でした。

少しづつまた元に戻したいと思っています。

激やせは、病気からくるもので、健康的に痩せたわけではないので。