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53.60kg (23.9%) 1157kcal

2023年11月18日[土] 11:14:26

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 53.60kg (23.9%) 1157kcal


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年1月10日〜2月5日)

身長      168.0cm
体重       53.60kg
体脂肪率    23.9%
基礎代謝量   1157kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎オーガニック/レモン果汁(イオン)
+純粋はちみつ(加藤美蜂園)


■毎日のサプリメント■

◎マルチビタミン&ミネラル(TENSHI SUPPLEMENT)
◎ブルーベリー&ルテイン(富山サプリメント)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2023/11/18 13:23
    由実さん、こんにちは。(^^)/
    凄い激やせしましたね!
    風邪でもひきました?食べてます?
    お体を大切にね!(*^^*)
    (一気に1位になりましたね☆)
    ご自愛くださいね。💛💛💛
  • 神河 由実さん2023/11/18 13:53
    ★ルー☆さん♪

    こんにちは(´・ω・`)ノ

    楽天ブログと食事日記には書いたのですが、

    昨日の夜に激しい嘔吐と下痢で救急車を要請し、救急病院で

    診てもらいました。急性腸炎でした。

    少しづつまた元に戻したいと思っています。

    激やせは、病気からくるもので、健康的に痩せたわけではないので。
 
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