■現在 61歳(性別 女性)■ コロナ感染及び味覚障害 (2023年01月10日〜02月5日) 急性腸炎 (2023年11月17日〜11月22日)
身長 168.0cm 体重 55.45kg 体脂肪率 22.9% 基礎代謝量 1204kcal *TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α ◎シスコーンBIG フロスト(日清) ◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業) ◎純粋はちみつ(加藤美蜂園)
■毎日のサプリメント■
◎マルチビタミン&ミネラル(TENSHI SUPPLEMENT) ◎ブルーベリー&ルテイン(富山サプリメント)
■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)
■コロナ対策■
“酲に気を付ける! ▲好肇譽慌鮠叩 F光浴をする。 ぐ ̄&ビタミンDを摂る。 デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。 珈琲を淹れて飲む。
■ワクチン後遺症■
◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶 無農薬、無添加の和食を食べましょう。
■骨粗鬆症対策■
 ̄親阿鬚垢襦 日光浴をする。 タンパク質やビタミンを きちんと食事で摂取する。
■認知症対策■
 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取) ⊆匆餝萋阿愡臆 F向ぼっこ
健康を意識する。 免疫力と抵抗力を高める! 今まで以上に、添加物に気を付ける。
■◎▼△▼◎■
「ありがとう」「感謝します」
そ し て
ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆
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