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56.50kg (25.4%) 1197kcal

2024年1月20日[土] 09:11:16

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 56.50kg (25.4%) 1197kcal


おはようございます(^^)/
昨日から、
INKA 穀物飲料インカ(アリサン)を
飲み始めました。

原材料は、大麦とライ麦のみで
添加物、甘味料不使用。
珈琲の代わりに飲めるのが嬉しい♪(#^^#)

これがどう私に作用されるのか
楽しみです(●´ω`●)


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

身長      168.0cm
体重       56.50kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1197cal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳(雪印)
◎ハチミツ昆布エキス入り 紀州梅干
◎純粋レンゲのはちみつ(サクラ印)
◎INKA 穀物飲料インカ(アリサン)


■毎日のサプリメント■

◎マルチビタミン&ミネラル(Dear Nature/1日4錠)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2024/01/20 14:33
    由実さん、こんにちは〜!(^^)/
    インカを調べてみましたよ〜!
    体に良さそうですね☆
    由実さんが、コーヒー党とは知りませんでした。
    お砂糖は入れずに飲んでいるんですよね??
    美味しいですか?カフェインレスとの事ですが。。。
    今度、感想を教えて下さいね☆(*^^*)
  • 神河 由実さん2024/01/21 09:45
    ★ルー☆さん♪

    おはようございます(^^)/

    私は高校2年の時に初めてブラック珈琲の美味しさに気づき、
    それからはずっとブラック珈琲だけを楽しんでいます。

    穀物飲料インカは、私は薄めで飲んでいるので、
    香ばしいお茶と珈琲の中間あたりの味かな♪
    濃くして飲むと、ばっちり珈琲の味を感じます。
    カフェインレスなのがイイ〜(^_-)-☆

 
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